Nieuwe intenties en verbaal misbruik overwinnen

Nieuwe jaren zijn gevuld met nieuwe intenties, resoluties, veranderingen en doelen, maar 2020 is een beetje anders. Dit jaar is een nieuw decennium, en het is tijd om met jezelf te gaan zitten en nieuwe intenties te stellen met je nieuwe decenniumenergie en je gescheld ervaringen.

Mijn nieuwe intenties en hoe ze verband houden met verbaal misbruik

De laatste 10 jaar van mijn leven hebben veel ervaringen opgedaan, veel liefdesverdriet en veel groei. Hoewel ik mijn hele datingleven geen verbaal geweld heb meegemaakt, heb ik veel geleerd van de ervaringen die ik heb gehad die op veel gebieden in mijn leven van toepassing kunnen zijn relatieproblemen.

Ik heb drie hoofddoelen voor mezelf gekozen om vooruit te blijven denken om te voorkomen dat ik in een verbaal gewelddadige relatie nogmaals, en dat geldt voor elke relatie (romantisch of niet) die ik in de toekomst zal hebben. Ik hoop dat mijn persoonlijke overpeinzingen en nieuwe intenties mensen ook kunnen inspireren om zich eigen te maken of de mijne te gebruiken als gids voor een gelukkiger, gezonder nieuwjaar.

1. Geloof acties, geen woorden.

Dit is het jaar waarin je het gelooft als je het ziet. Als schrijver (en hopeloos romantisch) vind ik troost in woorden van bevestiging en voel ik me aangetrokken tot stimulerend conversatie, waardoor het ook gemakkelijk kan worden gemaakt voor mensen om te zeggen wat ik wil horen zonder dat ze het zelf hoeven in te voeren inspanning.

Ik verbind mij ertoe aandacht te schenken aan de tekenen en acties van mensen in mijn relaties om verbaal gewelddadige situaties zoals te voorkomen gaslighting, manipulatie of vernederende gesprekken, en om te luisteren naar hoe hun acties me voelen. Je weet wat ze zeggen: acties zeggen meer dan woorden.

2. Vind opnieuw vertrouwen in jezelf.

Opkomen voor jezelf is over het algemeen moeilijk, en ik denk dat het vooral moeilijk kan zijn in verbaal gewelddadige situaties. Het meest waardevolle dat ik uit mijn ervaring heb geleerd, is dat de eerste stap, hoe onmogelijk die ook mag voelen, de belangrijkste is. Of het is een therapeut zoeken, met een vriend praten of via een blog contact opnemen met de moed om contact te maken met iemand anders en het delen van je verlangen om je situatie te verbeteren, geeft je eindeloos veel vertrouwen. Dat is alles wat u nodig hebt om het veranderingsproces te starten, en de volgende stappen worden steeds eenvoudiger.

Mijn doel is om te onthouden hoeveel vertrouwen het beëindigen van mijn misbruik relatie gaf me en om dat toe te passen op alle gebieden van mijn leven, zodat ik mezelf prioriteiten kan stellen en me er niet schuldig over kan voelen.

3. Hou van jezelf.

Deze klinkt cliché en cheesy, maar bewust eigenliefde in de praktijk neemt serieus werk. Dit betekent niet altijd zelfzorg in het weekend of met een glas wijn. Het is mijn bedoeling om me te herinneren wie ik ben en van die persoon te houden wanneer ik een relatie heb die voldoende is om te weten wat ik verdien, en ik hoop dat dit betekent dat ik nooit meer in een andere verbaal gewelddadige relatie beland.

Ik denk dat het gemakkelijk is om te vergeten dat we dat moeten doen wees aardig voor onszelfen een uitbreiding daarvan is de manier waarop anderen ons behandelen. Als ik me in een minder dan ideale relatie bevind, probeer ik me een vriend in mijn situatie voor te stellen die me om advies vraagt ​​en wat ik voor hem / haar zou willen. Ik wil mijn lichaam en mijn ziel zien als vrienden van mij die mijn liefde evenveel verdienen als iemand anders, en ik denk dat dit de eerste stap is in het creëren van gezonde relaties van nu af aan.

Nieuwe intenties maken voor uw eigen verbaal gewelddadige situatie

Mijn ervaringen en doelen kunnen heel anders zijn dan die van jou, en het is belangrijk om dat te erkennen. De grotere bedoeling van dit bericht is om je hopelijk te inspireren om actie te ondernemen en nieuwe energie op te doen tegen het nieuwe jaar en het afsluiten van een decennium. Of je plannen nu groot of klein zijn, verandering is goed als je op weg bent naar iets gezonds. Laten we samen groeien.

Wat zijn je nieuwe decennium en nieuwjaarsintenties?