Terug naar school

School. Het woord zelf kan angst oproepen in het hart van een vrouw met ADHD (ADD ADHD).

Of je nu pas afgestudeerd bent aan de middelbare school of je teruggaat nadat je tijd hebt genomen om te werken en te beginnen een gezin, op weg naar de universiteit of een ander programma voor volwasseneneducatie zal waarschijnlijk veel emotie opwekken. Als op volwassen leeftijd de diagnose werd gesteld, kun je school associëren met worstelen of falen. En u maakt zich waarschijnlijk zorgen over hoe u met huishoudelijke verplichtingen naast huiswerk zult jongleren.

Als je besluit om terug naar school te gaan, heb je de vastberadenheid die je nodig hebt. Met een beetje voorbereiding zul je zeker slagen.

Opdracht # 1: Beoordeel je sterke en zwakke punten.

Door aan te geven hoe aandachtstekortstoornis (ADD ADHD) van invloed is op de manier waarop je leert en je tijd beheert, kun je cursussen en opdrachten voltooien (en inleveren). Denk terug aan je laatste schoolervaring. Welke soorten werk gaven je problemen? Vonden lezingen moeilijk door te houden? Essay testen? In welke lessen heb je je best kunnen doen? Neem deel aan een mix van cursussen die uw werklast in evenwicht houden en die gebruikmaken van uw sterke punten.

TIP VOOR HET ECHTE LEVEN: Ontdek wat voor soort opdrachten elke afdeling en elke instructeur in het algemeen geeft. Als het moeilijk voor je is om lange essays te schrijven, beperk dan het aantal lessen waarvoor lange rapporten nodig zijn. Als colleges een probleem vormen, laad ze dan niet in één semester op. (En investeer in een handheld bandrecorder.)

Opdracht # 2: Onderzoek accommodaties.

Welke creatieve strategieën u ook ontwikkelt om problemen op te lossen, bepaalde zwakke punten die zijn geworteld in ADHD-symptomen kunnen nog steeds uitdagingen opleveren. Maar op het postsecundaire niveau hoeft u zich geen zorgen te maken over handschrift. In plaats daarvan kunt u essay-tests afleggen in het computerlokaal van uw school.

Als je problemen hebt die niet kunnen worden overwonnen door slimme planning en andere autodidactische strategieën, ik dring er bij u op aan uw stoornis bekend te maken aan het kantoor van uw school voor handicaps en ontdek hoe u zich kunt kwalificeren Diensten. Naast psychologische tests die de diagnose ADD ADHD (ADD ADHD) documenteren, kan uw school dat ook doen psychometrische tests aanvragen die betrekking hebben op intellectueel functioneren, leerstijl en academische sterke punten en zwakheden.

Accommodaties voor studenten met ADHD (ADD ADHD) of leerstoornissen kunnen dat wel neem langere tijd op voor tests, mondelinge examens, een peer tutor of een notulist die u vergezelt klassen. Experimenteer met de aangeboden diensten om te vinden wat werkt.

TIP VOOR HET ECHTE LEVEN: Maak gebruik van de oriëntatieperiode voor studenten om jezelf voor te stellen aan instructeurs. Laat ze weten welke accommodaties je hebt gekregen en bedenk een plan om ze in te richten. Als je bijvoorbeeld een stille testomgeving nodig hebt, beslis dan of je examens aflegt in het kantoor van de professor of in een leeg klaslokaal.

Opdracht # 3: Stel je supportteam samen.

Dit kan uw arts, therapeut, tutor, coach of andere professionals zijn waar u terecht kunt voor hulp bij het stellen van doelen op lange en korte termijn, het stellen van prioriteiten en het aanpakken van uw behoeften.

Vergeet niet de waardevolle hulpbron die u zal omringen - uw klasgenoten. Leer er een paar kennen die hun acties samen lijken te hebben. Wissel telefoonnummers en e-mailadressen uit, zodat u een opdracht kunt verduidelijken of indien nodig aantekeningen kunt lenen. Doe mee of vorm je eigen studiegroepen.

Opdracht # 4: Krijg hulp van thuis.

Als moeder ben je misschien gewend om alles te doen. Maar dat zal niet mogelijk zijn als je terug naar school gaat. Bespreek uw academische doelen met familieleden en werk een spelplan uit voor het delen van huishoudelijke taken en andere taken. Het hebben van een specifiek plan zorgt ervoor dat de behoeften van uw gezin worden aangepakt wanneer u op school zit of studeert. (Zien Mom's actieplan.)

Opdracht # 5: Heroverweeg je medicatie.

Teruggaan naar school zal onvermijdelijk enkele nieuwe patronen introduceren, zoals later opblijven om te studeren. Werk samen met uw arts om een ​​optimaal behandelplan te maken op basis van uw behoeften en schema. Hoewel je in het verleden misschien zonder medicatie succesvol bent geweest, kunnen nieuwe eisen de manier waarop je de aandoening aanpakt veranderen.

Opdracht # 6: Verzamel de juiste tools.

Kies de planner waarvan u weet dat deze het beste voor u werkt en draag deze altijd bij u, zelfs wanneer u niet op weg bent naar de les. Koop een draagbare recorder voor het opnemen van lezingen. Omdat jij, niet de school, nu eigenaar bent van je boeken, kun je ze op elke manier markeren die je helpt je te concentreren op belangrijke informatie. Als je veel leesplezier hebt, kijk dan welke boeken op je lijst beschikbaar zijn in audio-indeling en huur ze.

TIP VOOR HET ECHTE LEVEN: Als je school niet-kredietcursussen in tijdmanagement en studievaardigheden aanbiedt, volg ze dan. Hoewel je misschien je SparkNotes-versie van een lange tekst niet aan de seminartafel wilt weergeven, aarzel dan niet om deze handleidingen te gebruiken om het lezen van complete teksten aan te vullen en zo nu en dan te vervangen.

Het implementeren van slechts een paar coping-strategieën zal een lange weg zijn naar academisch succes.

Bijgewerkt op 15 september 2017