Vraag: Hoe kan ik mijn overweldigde zoon helpen zijn toekomst te plannen?

Q: “Mijn 18-jarige zoon heeft moeite om beslissingen te nemen. Hij begon deze week aan een nieuwe baan en kreeg te horen dat hij dat kon zijn eigen schema maken, de werkgever moest alleen weten wanneer hij hem kon verwachten. Ik hielp hem met het plannen van de eerste week en legde uit waarom ik de verschuivingen koos die ik deed, enz. Daarna bespraken we zijn uurloon en hoeveel hij kon verwachten elke keer dat hij in ploegendienst werkte, en berekenden we zijn wekelijkse take home pay. Hij zei dat hij het begreep. Hij herhaalde alles voor mij en ik dacht dat hij alle taken begreep. Ik stuurde hem naar een andere kamer om de rest van de maand te achterhalen. Toen ik 45 minuten later terugkwam, merkte ik dat hij naar het vel papier staarde met slechts een paar verschuivingen opgeschreven. Ik vroeg wat de overval was en hij zei: "Ik denk er gewoon aan!" Voor mijn 53-jarige brein is dit geen raketwetenschap. Maar voor zijn 18-jarige ADHD-brein was het overweldigend. Ik denk dat hij vast kwam te zitten, maar hij wilde geen hulp vragen. Hoe kan ik hem helpen zijn onmiddellijke toekomst en zijn langetermijndoelen te plannen wanneer we dagelijks met dergelijke uitdagingen worden geconfronteerd? '

-Iowamom

---

Beste Iowamom,

Het is heel gebruikelijk dat tieners met ADHD problemen ervaren met uitvoerende functionele vaardigheden. Uw beschrijving suggereert dat uw kind moeite kan hebben met het nemen van beslissingen, het handhaven van de focus en planning.

Planningvaardigheden winnen aan belang in adolescentie

Planning wordt een steeds belangrijkere vaardigheid van uitvoerende functies naarmate tieners beginnen te navigeren breed spectrum van rollen en verwachtingen verpakt op school, werk, buitenschoolse activiteiten, en vrienden. Planningvaardigheden worden meestal niet getest wanneer kinderen jonger zijn, omdat ouders en leraren de meest kritische beslissingen nemen. Terwijl kinderen groeien en groeien onafhankelijkheid, planning wordt veel belangrijker.

Planning zonder strikte richtlijnen is moeilijk

Voor tieners die moeite hebben met plannen, is het moeilijk genoeg om zich aan strikte verwachtingen te houden, zoals een date tot voltooi een schoolproject, een tijd om op het werk te zijn, of de noodzaak om je voor te bereiden op een teamoefening of een toneelstuk repetitie. Planning is nog moeilijker in ongestructureerde situaties. Wanneer een tiener activiteiten met vrienden moet plannen, vrije tijd moet beheren of zelfs een carrière moet overwegen, kan een slechte planning rampzalig zijn.

Vertraagde looptijd is een factor

Tieners met ADHD lijken vaak minder volwassen te zijn dan hun leeftijdsgenoten. De vooruitgang in de neurowetenschappen in de afgelopen decennia heeft ons geholpen te begrijpen dat bepaalde structuren in de hersenen van kinderen met ADHD 2 tot 3 jaar na die zonder ADHD volwassen worden. Dat betekent dat je 18-jarige zoon een brein kan hebben dat, althans gedeeltelijk, op een bereik van 15 jaar werkt.

[Zelftest: kan uw kind een tekort aan uitvoerende functies hebben?]

Model Goede planningsstrategieën

Mijn advies is om samen met je zoon betere planningsvaardigheden te ontwikkelen. U en andere familieleden moeten erop letten succesvolle planningsstrategieën te modelleren. Discussies die snel metacognitief / reflecterend inzicht in het belang van planning opleveren, zullen ook nuttig zijn. Sommige van de door u beschreven problemen gaan echter veel verder dan zwakke planningsvaardigheden. Ik moedig u aan om een ​​therapeut in te schakelen die expertise heeft met ADHD en executief functioneren.

Dit advies is voor uw zoon

Omdat je zoon 18 jaar oud is, wil ik een paar aanbevelingen doen die voor hem bedoeld zijn en niet voor jou. Het is belangrijk dat een kind van zijn leeftijd een deel van de verantwoordelijkheid op zich kan nemen om zijn eigen kind te ontwikkelen planningsvaardigheden. Hier zijn enkele strategieën waarmee hij rekening moet houden, zodat hij kan leren door observatie en ervaring.

Kijk hoe andere mensen plannen. Identificeer mensen in je leven die goed zijn in het stellen en bereiken van doelen en kijk hoe ze het doen. Vraag hen hoe zij doelen stellen. Bekijk hun benaderingen om succes te behalen en kijk of u enkele van hun technieken kunt toepassen.

Sparen voor iets dat je echt wilt. Dit is een geweldige manier om de vaardigheid van planning te oefenen. Zoek eerst uit hoeveel geld u moet besparen om iets te kopen dat u echt wilt. Onderzoek vervolgens hoe u het geld gaat krijgen en hoe u kunt voorkomen dat u het geld dat u hebt aan onnodige items uitgeeft. Maak een grafiek of logboek om bij te houden hoeveel geld u heeft bespaard. Deel de grafiek - en uw aanpak - met uw ouders.

[Gratis bron: transformeer de apathie van je tiener]

Help iemand anders met hun plannen. Neem een ​​stap achteruit en analyseer de behoeften van iemand anders. Soms is het moeilijk om naar alle dingen te kijken die je moet doen en erachter te komen hoe je ze moet doen. Misschien vind je het gemakkelijker om een ​​jongere broer of zus of een vriend te helpen bij het plannen van iets als een maaltijd, schoolproject of reis. Let bij het observeren van anderen op de vragen die andere mensen stellen tijdens het planningsproces, evenals op hun organisatietactieken en -activiteiten. Door hun winnende strategieën te lenen, kun je prioriteiten stellen en sequenties bepalen en anderen helpen hun doelen te bereiken.

Heb je een vraag voor ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Dien hier uw vraag of uitdaging in.

---

De meningen en suggesties die hierboven worden gepresenteerd, zijn uitsluitend bedoeld voor uw algemene kennis en zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling voor specifieke medische aandoeningen. Gebruik deze informatie niet om een ​​gezondheidsprobleem of ziekte te diagnosticeren of te behandelen zonder overleg met een gekwalificeerde zorgverlener. Neem contact op met uw zorgverlener als u vragen of opmerkingen heeft over de toestand van u of uw kind.

Bijgewerkt op 11 april 2018