Hoeveel nostalgie is goed voor uw geestelijke gezondheid?

Het is normaal en plezierig om het verleden opnieuw te bekijken en zo nu en dan herinneringen op te halen. Maar heb je je ooit afgevraagd hoeveel nostalgie goed is voor je gezondheid? Dat zoeken we uit.

Wat is nostalgie en waarom is het goed voor je?

Volgens Verywell Mind,

"Nostalgie is een sentimentaliteit voor het verleden, meestal voor een periode of plaats met gelukkige persoonlijke associaties. Nostalgie kan worden veroorzaakt door iets dat iemand herinnert aan een ervaring uit het verleden. Het wordt vaak gekarakteriseerd als een verlangen of verlangen om terug te keren naar een vroegere tijd of plaats. Het kan een bron van troost zijn in tijden van verdriet of nood."¹

Bovenstaande definitie maakt duidelijk dat nostalgie goed voor je is. Er zijn zelfs verschillende voordelen voor de geestelijke gezondheid aan verbonden. Hier zijn drie voordelen die ik persoonlijk heb ervaren:

1. Verbeterd humeur - Soms blader ik door oude foto's als ik me super somber voel. Een paar minuten later voel ik me altijd een stuk beter. De reden? Bij het visueel doornemen van herinneringen aan de goede oude tijd komen feel-good chemicaliën vrij
   instagram viewer
   dopamine, wat de stemming verbetert.
   
2. Verminderde verveling - Depressie en verveling gaan vaak hand in hand. Afgaande op wat ik heb gezien, kan het een het ander verergeren, en omgekeerd. Daarom is het van cruciaal belang om verveling tot een minimum te beperken, vooral als je deze gedurende een langere periode ervaart. Je overgeven aan nostalgie door met een vriend te praten over, bijvoorbeeld, shenanigans op de middelbare school, kan verveling bestrijden en je laten lachen om je jongere, wildere zelf.
   
3. Bestrijd eenzaamheid - Dit is misschien wel het beste voordeel van nostalgie waarin we momenteel leven de vriendschapsrecessie. Wanneer u door oude foto's bladert, haalt u waarschijnlijk samen met u herinneringen op aan enkele van de mensen op de foto's. Wanneer u met een vriend over het verleden spreekt, voelt u zich waarschijnlijk meer met hem verbonden.

Hoeveel nostalgie is te veel?

Zoals ze zeggen: alles is goed met mate. Als je regelmatig of overmatig toegeeft aan nostalgie, in de zin dat je dat niet meer bent leven in het heden, je zit in de problemen. Volgens De Welzijnshoek,

‘Gevoelens van verlangen en verdriet komen waarschijnlijk voor nadat iemand iemand verliest van wie hij houdt. Het kan een depressie nabootsen en veranderen in een nostalgiestoornis. Het kan leiden tot hopeloosheid en gedachten aan zelfmoord. Sommige mensen ervaren nostalgie als een probleem dat nooit echt verdwijnt. Ze kunnen erin verdwalen en depressief worden over hun vorige leven en relaties, omdat ze hun dierbaren te veel missen. Soms kan nostalgie een bijwerking van depressie zijn."²

Dus wanneer was de laatste keer dat je nostalgisch was? Heb je inspiratie nodig voor een aangename trip down memory lane? Zo ja, bekijk dan onderstaande video.

Bronnen

1. Cuncic, A., MA. (2023, 22 mei). Nostalgie – Hoe je kunt genieten van het nadenken over het verleden. Heel goed. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007

2. Welzijn, T. (2022b, 16 augustus). Nostalgie – Is het missen van het verleden goed of slecht voor je? De Wellnesshoek. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om conventies ter discussie te stellen en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram En Facebook.