Voor mezelf zorgen maakt deel uit van mijn genezingsproces

Personen die verbaal geweld ervaren, hebben vaak een laag zelfbeeld, dat kan doorsijpelen naar andere gebieden van het leven. Zonder gezond zelfvertrouwen kunnen mensen nalaten om voor zichzelf te zorgen of zichzelf regelmatig op de tweede plaats zetten ten opzichte van anderen. Begrijpen hoe je zelfzorg en eigenliefde opnieuw in je leven kunt introduceren, kan een uitdaging zijn nadat je je hebt losgemaakt van verbaal geweld.

Hoe ik zelfliefde gebruik in mijn genezingsproces

Het kan moeilijk zijn om jezelf liefde en acceptatie waard te vinden nadat je verbaal geweld hebt ervaren. U kunt uw capaciteiten opnieuw raden of u waardeloos voelen. Het kostte me vele jaren therapie om de correlatie te begrijpen tussen van mezelf houden en de relaties in mijn leven.

Genoeg slaap krijgen is zelfliefde voor mijn genezingsproces

Mijn energieniveaus bepalen een groot deel van mijn emoties. Als ik oververmoeid ben, heb ik minder geduld met mezelf en kom ik niet op voor mijn rechten. Omdat ik uitgeput ben, ben ik meer geneigd om iemand neerbuigend tegen me te laten praten, me te beledigen of oneerlijk te laten spreken. Dus door ervoor te zorgen dat ik elke dag genoeg slaap krijg, kan ik op een gezonde manier omgaan met minder dan ideale situaties.

Goed eten toont zelfliefde in mijn genezingsproces

Dieet kan een grote rol spelen in zelfliefde. Goed voor je lichaam zorgen is essentieel voor een lang, bloeiend leven. Ik realiseerde me al snel dat ik me ziek en lusteloos voelde op dagen dat ik me tegoed deed aan junkfood, en begon te twijfelen aan mezelf. Ik weet dat ik meer energie heb en me beter in mijn vel voel door gezond te eten en vette, gefrituurde voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken te vermijden. Het juiste voedsel kan uitgeputte vitamines en mineralen herstellen, waardoor uw lichaam efficiënter kan werken.

Regelmatig sporten bevordert zelfliefde voor mijn genezingsproces

Als het op lichaamsbeweging aankomt, kan het elke beweging of activiteit zijn die uw lichaam in beweging brengt en uw hartslag verhoogt. Lichaamsbeweging kan variëren van wandelen met uw hond tot het lopen van een marathon, afhankelijk van uw persoonlijke beperkingen. Ik merkte dat mijn humeur beter is nadat ik wat tijd heb doorgebracht met zweten in de sportschool of hardlopen. Oefening geeft me mijn zelfvertrouwen terug en helpt me op mijn genezingsreis.

Gaan voor een massage leert zelfliefde in mijn genezingsproces

Niet iedereen zal de gezondheidsvoordelen hebben om te profiteren van diensten zoals massage of acupunctuur. Ik ben dankbaar dat mijn partner via zijn werkgever voordelen heeft waardoor ik gedurende het jaar een masseuse kan bezoeken. Als ik mijn afspraak heb, kan ik ontspannen en genieten van wat rustige tijd zonder me zorgen te maken over iemand anders behalve mij.

Iedereen die verbaal geweld ervaart, zal een unieke genezingsreis maken. Voor mij merkte ik dat zodra ik meer zelfzorg in mijn dagelijks leven opnam, ik me beter voelde over mezelf. Op welke manieren toont u zelfzorg? Is er iets dat je doet dat ik niet in mijn lijst heb opgenomen? Laat me alsjeblieft een reactie achter en laat me weten wat je gebruikt!

Cheryl Wozny is een freelanceschrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder bronnen voor geestelijke gezondheid voor kinderen getiteld, Waarom is mijn mama zo verdrietig? En Waarom is mijn vader zo ziek? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Zoek Cheryl op Twitteren, Instagram, Facebook, En haar blog.