Hoe reizen de geestelijke gezondheid beïnvloedt

Het lijdt geen twijfel dat reizen invloed heeft op onze geestelijke gezondheid. Reizen kan veel voordelen voor de geestelijke gezondheid hebben, maar het kan ook een bron van stress zijn. Onlangs reisde ik naar het buitenland en ervoer ik de voordelen en uitdagingen voor de geestelijke gezondheid die reizen met zich meebrengen. Achteraf gezien zijn er een paar dingen die ik voor mijn reis had willen weten. De volgende keer dat ik op reis ga, zal ik in gedachten houden hoe reizen de geestelijke gezondheid beïnvloedt, zodat ik beter voorbereid kan zijn.

Manieren waarop reizen de geestelijke gezondheid positief beïnvloedt

De impact van reizen op mijn geestelijke gezondheid was grotendeels positief. Ik reisde met mijn man en dochter naar Ierland voor een once-in-a-lifetime vakantie. Ik heb veel tijd besteed aan het onderzoeken en plannen van onze activiteiten, wat ik leuk vind. Op deze manier had mijn vakantie een impact op de langere termijn, omdat ik maandenlang opgewonden raakte en ergens naar uitkijken

naar de reis. Iets hebben om naar uit te kijken maakte moeilijke dagen in de maanden voorafgaand aan mijn vakantie een beetje makkelijker.

De reis zelf was opmerkelijk. Het was zo opwindend om een ​​deel van de wereld te zien dat zo anders was dan alles wat ik ooit eerder had gezien. Door een andere cultuur te ervaren, voelde ik me nieuwsgierig en verwonderd. Tijd doorbrengen in de natuur was zo rustgevend en ik bleef doelbewust zoveel mogelijk weg van mijn telefoon, e-mail en sociale media, zodat ik dat kon volledig aanwezig zijn in het moment. Deze tijdelijke ontkoppeling was een enorme stressverlichter.

Hoe reizen mijn geestelijke gezondheid negatief beïnvloedde

Hoe aangenaam mijn vakantie ook was, reizen had ook op een uitdagende manier invloed op mijn geestelijke gezondheid. We ondervonden een weervertraging op onze eerste vlucht en misten onze aansluitende vlucht naar Europa. Als gevolg hiervan waren we 24 uur gestrand en verloren we onze eerste dag in Ierland. Het was een enorme teleurstelling en zorgde ervoor dat we enkele van de activiteiten die ik gepland had, misten. Voor mij was het verontrustend dat mijn vakantie niet het perfecte plan volgde dat ik had gemaakt. Ik moest accepteren dat ik niet alle uitkomsten kan beheersen. Ik heb geleerd dat een deel van reizen is te erkennen dat niet alles zal gaan zoals gepland. Bereid zijn om teleurstellingen en veranderingen te accepteren is een essentieel onderdeel van het genieten van een vakantie.

De andere strijd voor mij had te maken met geld. We hadden veel onverwachte uitgaven die voor stress zorgden. Eerst moesten we een extra hotelkamer boeken toen we gestrand waren, en de kamer die ik in Dublin had geboekt, kon niet worden gerestitueerd, wat onze eerste onverwachte uitgave veroorzaakte. Ik betaalde ook vooruit voor een tour die we de eerste dag hadden gemist en het bedrijf wilde de kaartjes niet ruilen, dus uiteindelijk betaalde ik de tour twee keer omdat we het echt wilden doen. Ten slotte huurden we een auto en kregen we op de laatste dag een klein ongeluk, wat weer een onverwachte uitgave met de huurverzekering veroorzaakte. Dit zijn het soort tegenslagen dat een vakantie kan verpesten als je je niet voorbereidt op problemen. Ik heb geleerd om het onverwachte te verwachten en die verwachting in het budget in te bouwen. Anders kunt u in een financiële panieksituatie terechtkomen.

Samenvattend zijn mijn grootste afhaalrestaurants over de impact van reizen op de geestelijke gezondheid:

1. Verwacht het onverwachte. Zie uitdagingen die zich voordoen als onderdeel van het avontuur van reizen.
2. Wees bereid om eventuele teleurstellingen te accepteren.
3. Concentreer je op het goede en laat los waar je geen controle over hebt.
4. Bereid je voor op ongeplande uitgaven.
5. Ontkoppel zoveel mogelijk van technologie.
6. Leef in het moment. Concentreer u op het genieten van nieuwe ervaringen en het maken van herinneringen.

Houd deze tips in gedachten voor uw volgende vakantie, en hopelijk helpt het u om stress te minimaliseren en de geestelijke gezondheidsvoordelen van reizen te maximaliseren.

Zie ook:

• "Tips voor vakanties als u een bipolaire stoornis heeft"
• "Op vakantie gaan met schizofrenie, schizoaffectieve stoornis"
• "Hoe ik reis en vakantie met depressie"

Heidi Green is klinisch psycholoog en liefhebber van eigenliefde. Ze leeft haar gelukzalige leven in Arizona, waar ze graag wandelt, kajakt en haar reddingspups knuffelt. Zoek Heidi op Twitteren, LinkedIn, Facebook, Instagram En haar blog.

Let op: Dr. Green deelt haar persoonlijke meningen en ervaringen en niets dat door haar is geschreven mag worden beschouwd als professionele of persoonlijke diensten of advies.