Hoe te studeren: plannen en plannen voor voorbereiding op het ADHD-examen
Vraag: "Mijn 15-jarige dochter doet het goed genoeg op school, maar het zit haar altijd op de huid. Ik weet dat haar ADHD haar in de weg zit. Tests verrassen haar. Ze lijkt niet te weten hoe ze zich moet voorbereiden of studeren. Welke oplossingen hebben andere tieners geholpen bij de voorbereiding op examens?”— Planningmama
Hallo planningmama:
Studeren voor examens is jongleren, vooral als het naast de dagelijkse opdrachten en activiteiten van een student moet gebeuren. Het is gemakkelijk voor studenten om een bal te laten vallen. Daarom is planning essentieel voor productiviteit en tijdbeheer. Ik geef les aan mijn student-coaching klanten hoe te studeren door een plan te maken met behulp van de volgende zeven stappen.
Een ADHD-studieplan opstellen: 7 stappen
Stap 1: maak een kalender
Ik begin mijn studieplanningssessies altijd met 8 1/2 X 11 ongelinieerd papier of mijn voorbedrukt papier Gids voor studieplanning, die je gratis kunt downloaden op mijn website. Door papier te gebruiken, zie je gemakkelijk direct het hele plaatje.
Terugwerkend vanaf de examendag, laat ik studenten een kalender van twee weken maken als het examen is gepland voor het begin van de tweede week. Als het examen tegen het einde van de week is en ze slechts één examen plannen, is een kalender van een week die in het weekend begint misschien alles wat ze nodig hebben.
Vervolgens laat ik studenten de examendatum toevoegen en alle dagen of tijden markeren waarop ze niet kunnen studeren - zaterdagmiddag, dinsdag na school, enz. Hierdoor kunnen ze beschikbare tijdsblokken visualiseren en alles wat hun manier van studeren in de weg kan staan. Tot slot zeg ik tegen studenten dat ze de dagen en tijden van studiegroepen of terugkijksessies in de kalender moeten zetten.
[Gratis download: leermiddelen die de productiviteit verbeteren]
Stap 2: Definieer welke onderwerpen worden behandeld
Ik waarschuw studenten om voorzichtig te zijn met deze volgende stap. Verwijzen naar een examen als "Studie voor oude geschiedenistest" of "Studie voor Mesopotamië-examen" is te vaag en kan leiden tot overweldiging of taakvermijding.
In plaats daarvan zouden studenten hun studie moeten opsplitsen in behapbare onderdelen en zich moeten verdiepen in specifieke onderwerpen. Ik laat leerlingen deze vraag beantwoorden: Welke onderwerpen komen aan bod op het examen?
Het antwoord kan er als volgt uitzien:
- De zeven goden
- Overheidssysteem
- Religieus systeem
- Uitvindingen
- Culturele invloeden op andere rijken
Zie het verschil?
Studenten kunnen dan elk specifiek onderwerp toewijzen aan een studieblok.
Bonustip: Studenten die niet zeker weten wat er op een examen zal worden behandeld, moeten teruggaan naar de syllabus, hoofdstukken in het leerboek of oud huiswerk voor verduidelijking en bevestiging.
Stap # 3: inventariseer studiehulpmiddelen
Studenten slaan deze stap vaak over. Studiehulpmiddelen, vooral niet-saaie, zijn essentieel voor een succesvol studieplan. (Lees meer over studiehulpmiddelen en hoe je verschillende modaliteiten of ervaringen kunt integreren in de studiepraktijk in het ADDitude-artikel "V: Waarom smelt mijn zoon als het tijd is om te studeren?"
[Gratis download: wat zijn de zwakste uitvoerende functies van uw tiener?]
Studenten kunnen hun studietools inventariseren door drie vragen te stellen:
- Welke tools ga ik gebruiken?
- Welke tools heb ik al?
- Welke tools heb ik nodig om te creëren?
De antwoorden kunnen zijn:
- Welke tools ga ik gebruiken? (Flashcards, YouTube-video's, het bijwonen van studiegroepen, beoordelingssessies, enz.)
- Welke tools heb ik al? (Oud huiswerk, docentenhandleiding etc.)
- Wat heb ik nodig om te creëren? (Flashcards, overzicht, enz.)
Stap 4: Bepaal de tijd die nodig is om te studeren
Deze stap vereist oefening om te perfectioneren, omdat er veel factoren zijn waarmee studenten rekening moeten houden, zoals:
- Heb ik vertrouwen in de stof?
- Moet ik veel nieuwe studietools maken?
- Is dit examen cumulatief? Zal het betrekking hebben op materiaal van het begin van het jaar?
- Heb ik alle stof gelezen die nodig was voor het examen?
Stap # 5: wijs onderwerpblokken toe aan specifieke dagen
Er zijn een paar vuistregels die moeten worden gevolgd bij het toewijzen van tijdsblokken aan een studie schema:
- Begin minimaal drie tot vier dagen voor een examen met studeren. Dit geeft studenten extra opvulling als het onverwachte de kop opsteekt. Wat gebeurt er als er op dinsdag geen tijd is om te studeren, maar maandag is wijd open? Dit geeft studenten ook de flexibiliteit om de nodige aanpassingen te maken. De studietijd kan op maandag worden verdubbeld als de dinsdag vol zit, of studenten kunnen bijvoorbeeld op zondag beginnen met studeren.
- Plan alleen studieblokken in van 45 minuten tot een uur. De hersenen van studenten hebben een broodnodige pauze nodig nadat ze zich zo lang hebben geconcentreerd.
Bonustip: Een studiegroep of een door een docent geleide nabespreking telt als een studieblok.
Stap #6: wijs specifieke taken toe aan elk blok
De kalender zou er ongeveer zo uit kunnen zien als de toets op vrijdag is.
- Maandag: Flashcards maken.
- Dinsdag: Bekijk oud huiswerk en quizzen. Beantwoord vragen uit het boek. Doe oud huiswerk opnieuw.
- Woensdag: Bekijk YouTube-video's. Bestudeer de studiegids. Woon de 16.00 uur bij studiegroep.
- Donderdag: Doe het praktijk examen. Bekijk al het materiaal.
Bonustip: Stel op de eerste dag van een studieplan alle benodigde studietools op en maak deze aan. Mijn cliënten die studenten coachen, vinden dat het scheiden van de opzet en het daadwerkelijke studeren uitstelgedrag voorkomt en de moeilijkheid van 'aan de slag gaan' elimineert.
Stap # 7: draag het studieplan over naar planners of elektronische kalender
Dit is een cruciale laatste stap! Studenten moeten gemakkelijk toegang hebben tot hun studie plannen om te zien wanneer, waar en hoe ze zullen studeren. Zorg ervoor dat je studieplannen toevoegt aan papieren planners, telefoonkalenders, tablets, enz.
Succes!
Hoe te studeren: volgende stappen
- Leren: Effectief studeren met ADHD - Tips voor studenten
- Lezen: Slimme studietechnieken voor elk type toets
- Downloaden: Slimme huiswerkstrategieën voor zorgverleners en docenten
- eBoek: De gids voor ouders voor het opvoeden van een tiener met ADHD
ADHD Family Coach Leslie Josel, van Orde uit de chaos, beantwoordt vragen van TOEVOEGING lezers over alles, van papieren rommel tot slaapkamers in rampgebieden en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.
Stel hier uw vragen aan de ADHD Gezinscoach!
ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.
- Twitteren
Sinds 1998 hebben miljoenen ouders en volwassenen vertrouwd op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te kunnen leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een onwrikbare bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en een gratis ADDitude eBook, en bespaar 42% op de omslagprijs.
