PMS en ADHD: hoe menstruatiecyclushormonen de symptomen versterken

PMS en ADHD delen een vluchtige relatie. Als gevolg van hormonale schommelingen tijdens de menstruatiecyclus, kan een vrouw haar productiviteit en focus in de tweede week van haar cyclus zien stijgen met haar oestrogeen. Dan komt de zoemende motor tot stilstand terwijl oestrogeen keldert en PMS begint na de eisprong. Tijdens de week voordat de menstruatie van een vrouw begint, kunnen verhoging van progesteron en afnemende dopamine provoceren en irriteren ADHD-symptomen zoals prikkelbaarheid, vergeetachtigheid en impulsiviteit (vaak tegelijkertijd) en verhoogde emotionele ontregeling.

Kort geleden, ADDitude lezers vertelden ons hoe de menstruatiecyclus heeft invloed op hun ADHD-symptomen op manieren die zowel aangenaam als pijnlijk zijn tijdens een typische cyclus van 30 dagen. Verergeren of verbeteren uw ADHD-symptomen op bepaalde tijden van de maand? We zouden graag van je horen! Deel uw mening in het gedeelte Opmerking hieronder.

“Mijn werkgeheugen is het zwaarst aangetast drie dagen voor mijn menstruatie

. Ik kan me niet herinneren wat ik aan het doen ben, en ik loop 100 keer de keuken in. Ik ben doodsbang dat wanneer mijn oestrogeen daalt tijdens perimenopauze en menopauze, zal ik mijn symptomen op het werk niet meer kunnen verbergen, en het zal van invloed zijn op mijn vermogen om een ​​carrière te hebben.” — Kay, Schotland

"Ik merk zeker een verschil in mijn vermogen om mijn aandacht te reguleren terwijl ik door mijn cyclus beweeg. Ik vind het gemakkelijker om opmerkzaam te zijn als ik midden in mijn cyclus zit (vóór de eisprong). Ik heb veel meer kans om alledaagse dingen te vergeten of mijn aandacht te verliezen naarmate ik dichter bij mijn menstruatie kom.” — Ryland

"Mijn ADHD-symptomen worden indringender in de week voorafgaand aan mijn menstruatie. Mijn uitvoerend functioneren dips, mijn afleidbaarheid neemt toe en mijn energieniveaus zijn lager. Ten eerste zal ik volledig ongericht zijn op het werk. Dan kijk ik in mijn agenda en realiseer ik me waar ik in mijn cyclus sta, en het zal klikken.” — Chloe B

[Zelftest: hoe ziet ADHD eruit bij vrouwen?]

"Ik merk dat als mijn eerste week (flow) afneemt, mijn ADHD-symptomen zoveel beter zijn - ik krijg op die dagen zoveel meer gedaan. Ik ben stabieler, gemotiveerder, gefocust en mentaal competenter. Hoe dichterbij de eisprong komt, hoe erger mijn symptomen worden. Ik ben meer opgewonden en heb moeite om me te concentreren. Dan dalen de symptomen jammerlijk vlak voor mijn stroom, waar ik me nauwelijks kan concentreren. Ik ben nog vergeetachtiger, en ik worstel aanzienlijk met emotionele ontregeling en motivatie. Ik voel me verschrikkelijk voor mijn kinderen en mijn man, die mijn onvoorspelbaarheid moeten tolereren. Leren over hormonale schommelingen tijdens de cyclus van een vrouw heeft me geholpen te begrijpen wat ik ervaar. Ik probeer echter nog steeds uit te zoeken hoe ik met mijn lichaam kan werken en mijn symptomen kan verminderen. Ik hoop dat er meer onderzoeken zullen worden uitgevoerd om vrouwen zoals ik te helpen gedijen - niet alleen maar voorbij te komen - op basis van hormonale patronen! — Een ADDitude-lezer

“Ik ben angstiger en heb moeite met slapen in de week voorafgaand aan mijn menstruatie. Het is ook een grotere uitdaging om mijn gedachten te verwoorden, me te concentreren en vast te houden aan een routine. Ik reageer ook emotioneler op het werk. Ik voel me niet meer onder controle. In de loop der jaren heb ik mijn symptomen beter onder controle gekregen, maar een week van de maand voel ik me de oude – niet op een goede manier. — Een ADDitude-lezer

“Mijn hormooncyclus en ADHD zijn altijd omslachtig geweest. Op de piek van de eisprong denk ik dat ik een superheld ben en overschat alles wat ik wil en kan doen. Daarna neemt het af naarmate ik dichter bij mijn menstruatie kom. Mijn emotionele ontregeling krijgt het beste van me, en ik ben een mand zonder focus. Ik doe irrationele dingen zoals mijn baan opzeggen en een week later denken: 'Die baan was zo slecht nog niet.'” — Michelle, New York

“De dag of twee voordat ik ongesteld word, heb ik moeite met het reguleren van mijn emoties en impulscontrole. Dit creëert situaties waarin ik eetbuien heb en moeite heb om mijn mening voor mezelf te houden, wat leidt tot ruzies thuis. Als OB-GYN-verpleegkundige kan ik je vertellen dat wanneer de progesteronspiegels hoog zijn, de dopaminespiegels dalen. Dus, voor vrouwen met ADHD, de week voorafgaand aan de menstruatie is een vreselijke tijd om te proberen iets voor elkaar te krijgen.” — Emily, Minnesota

[Hoe uw hormonen uw ADHD beïnvloeden - en verergeren?]

“Vlak voor mijn cyclus ervaar ik stemmingsstoornissen en jeukende hoofdpijn. Ook ervaar ik een paar dagen na mijn menstruatie een lage opwinding en een ernstig gebrek aan motivatie. — Kami, Washington

“De week voor mijn menstruatie zou mijn ADHD zo erg zijn dat ik bepaalde onderdelen van mijn werk niet kon uitvoeren, zoals het corrigeren van toetsen en het berekenen van de cijfers van studenten. Godzijdank ben ik postmenopauzaal!” — Een ADDitude-lezer

“Een week voordat ik ongesteld moet worden, mijn brein gaat pindakaas afmaken. Het is een volslagen missie om je te concentreren en bij de les te blijven. Sensorische overbelasting is op zijn hoogtepunt. Ongeduld regeert de dagen, en ik word zo overweldigd.” — Charlie, Australië

“Mijn ADHD-symptomen verergeren een week voordat mijn menstruatie begint. Ik ben meer gestrest en verstrooid-hersenen. Ik kan me niets herinneren! Mijn angst kan uit de hand lopen. Ik heb het gevoel dat nadat mijn menstruatie is afgelopen, ik helderder in mijn hoofd ben. Ik kan dingen gemakkelijker en sneller gedaan krijgen, en ik ben er meer ‘mee’.”— Een ADDitude-lezer

“O, mijn woord, JA! Veelvoorkomende ADHD-symptomen, zoals snel afgeleid zijn en gevoelig zijn voor geluid en aanraking, worden versterkt tijdens PMS. Ik raak extreem geïrriteerd door rondslingerende borden, miauwende katten en mijn partner die me aanraakt.” — Tina

“Vlak voor en aan het begin van mijn cyclus struikel ik over mijn woorden of kan ik de juiste niet bedenken. Ik ben vergeetachtiger en veel emotioneler. Ik heb een keer gehuild toen ik vergat waarom ik de keuken in liep. Ik heb nooit echt gemerkt hoe mijn geest zo drastisch verandert tijdens mijn menstruatiecyclus totdat ik erover las, en nu kan ik niet niet merk het op." — Een ADDitude-lezer

PMS en ADHD: volgende stappen

• Lezen: Perimenopauze-problemen: hoe veranderende hormonen ADHD-symptomen verergeren?
• Horloge: Gratis herhaling van webinar: meisjes en vrouwen met ADHD: unieke risico's, verlammend stigma
• Leren: Menopauze, hormonen en ADHD: wat we weten, welk onderzoek nodig is?

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest