Vraag: "Ik vergeet mijn spullen als ik ze opberg!"
Vraag: "Ik heb een probleem met het opruimen van rommel: ik vergeet items wanneer ik ze opberg, wat zijn eigen problemen veroorzaakt. Oplossingen?”
Hier confronteren we de eeuwenoude strijd tussen dingen weglaten zodat je ze kunt zien en zoveel visuele chaos creëren dat je niets kunt vinden! De oplossing is gezond verstand: gemakkelijk toegankelijke opslag met duidelijke etikettering.
Vraag uzelf bij het kiezen van een plaats voor uw spullen af: "Waar zou ik dit zoeken in het huis van een vreemde?" Nou, je zou verwachten dat je EHBO-items in de medicijnkist zou vinden, borden in de keuken, en papierwerk in de archiefkast. Wees niet slim: als je je testament onder je matras verbergt, zul je het nooit meer terug vinden!
[Download deze gratis download: 22 strategieën om rommel te voorkomen voor volwassenen met ADHD]
Zodra "huizen" zijn vastgesteld voor items, kunnen we er een paar gebruiken trucs en hulpmiddelen organiseren om ze op onze radar te houden.
1. organisatorische systemen zou je in staat moeten stellen om alle items te zien die erin zijn opgeslagen
, dus na het opbergen van spullen kun je ze gemakkelijk terugvinden. Een ondiepe bureaulade aan de bovenkant voorzien van een gecompartimenteerd blad stelt u in staat al uw sieraden te zien. Ik ben dol op boekenkasten omdat je dingen op een plank kunt zetten en al je spullen in één keer kunt zien. Een boekenkast met deuren is ook prima; de deuren kunnen worden gesloten wanneer u even pauze nodig heeft van het zien van de ophoping.2. Bakken en bakjes leegmaken zal helpen om dingen zichtbaar te houden.
3. Geef je papieren een thuis met gezond verstand — doorzichtige, gelabelde, bureaustapelbakken en halflege ordnerladen. Door onnodige bestanden te verwijderen en de rest in vette letters te labelen, heeft u een systeem gecreëerd waarmee u uw papieren kunt vinden.
Oplossingen organiseren voor ADHD-geesten: volgende stappen
- Gratis download: Opruimen en organiseren in één weekend
- Lezen: In zicht, in gedachten - Objecten onthouden met ADHD
- Lezen: Wanneer plaknotities hun kracht verliezen
ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
