Leven met een borderline-stoornis is moeilijker in een stad

Leven met een borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) is moeilijker in een stad. Omgaan met de aandoening is in de beste tijden moeilijk, maar het leven in een chaotische stadsomgeving maakt mijn symptomen erger. Ik woon in Lima, een van de grootste steden van het Zuid-Amerikaanse continent, en het verwoest mijn borderline-stoornis.

Leven met een borderline-stoornis in een stad

Omdat ik in een lawaaierige en chaotische omgeving ben, kan ik me moeilijk gelijk en kalm voelen. Ik heb constant verkeerslawaai buiten mijn raam omdat ik aan een hoofdweg woon. Meerdere keren per dag hoor ik gigantische vrachtwagens voorbij donderen of het gejammer van een politieauto.

Deze constante stimulatie houdt mijn angst de hele dag op een gematigd niveau. Ik word angstig wakker en val meestal in dezelfde toestand in slaap. Als ik wil proberen te mediteren, word ik regelmatig gestoord door geluiden van buitenaf. Dit maakt het erg moeilijk voor mij om mijn emoties onder controle te houden.

Wonen in een stad als Lima heeft ook zijn unieke uitdagingen. Ondanks dat ik in een van de veiligste buurten woon, moet ik altijd op mijn hoede zijn als ik de deur uitloop. Deze constante waakzaamheid en algemene achterdocht hebben ook een negatieve invloed op mijn geestelijke gezondheid. Als ik 's nachts met mijn hond moet uitlaten, voel ik me verteerd door paranoia en angst.

Ik heb ook niet het gevoel dat ik echt leef als ik in de stad ben. Door de stressvolle omgeving val ik in patronen van eten, slapen, werken en films kijken. De zwaarte van de stad hangt boven me en verhindert dat ik positieve of optimistische emoties voel.

Leven met een borderline-stoornis buiten de stad

Ik merk het verschil direct als ik buiten de stad ben. Als ik in de bergen of op het platteland ben, voelt het alsof er een zware deken van mijn schouders wordt getild. Weg van de stress en chaos van de stad, voel ik me meer geaard en heb ik meer controle over mezelf.

Ook merk ik dat het makkelijker is om buiten de stad gezond te leven. Ik val van nature eerder in slaap en word eerder wakker. Ik besteed niet meerdere uren per dag aan het piekeren over mijn mentale toestand en mijn verantwoordelijkheden, en ik kan gewoon bestaan. Weg van de constante stimulatie en beweging, zijn mijn hersenen veel meer stil.

Als ik gezonde patronen leef en rust in de natuur, profiteert mijn mentale gezondheid onmiddellijk. Ik kan ontsnappen aan mijn eigen geest en me concentreren op het beoefenen van mindfulness. Omringd door een prachtig landschap, kan ik ook de situatie waarin ik me bevind waarderen en ben ik dankbaarder voor mijn leven.

Hoe ik omga met BPS in de stad

In de volgende video bespreek ik hoe ik met mijn BPS-symptomen in de stad omga. Ik vertel ook waarom ik uiteindelijk heb besloten om naar een klein stadje op het platteland te verhuizen.

Merk je dat je mentale gezondheid beter of slechter is in stedelijke omgevingen? Bent u ooit naar een andere plek verhuisd om beter met uw symptomen om te gaan? Laat het me weten in de comments.