De zware, eerlijke levenservaringen van ADHD-volwassenen

De diagnostische criteria voor ADHD staan ​​voor de meeste volwassenen met de aandoening los van de realiteit. Ontworpen om hyperactieve of onoplettende symptomen bij kinderen te diagnosticeren, de DSM-5 negeert veel van de meest belemmerende aspecten van ADHD die door volwassenen worden genoemd en beleefd. "De DSM-5 criteria voor ADHD - van willekeurige leeftijdsgrenzen tot dubbelzinnige symptoombeschrijvingen - is zorgwekkend omdat het dat wel doet geeft niet nauwkeurig de waargenomen ervaringen weer van individuen in deze specifieke populatie of toepasselijk onderzoek, " zegt Russell Barkley, Ph. D.

In een recent onderzoek vroegen we onze lezers om de ADHD-symptomen te delen die echt, echt van invloed zijn op hun leven. Hier zijn hun onthullende, ontroerende antwoorden. Wat zou je toevoegen? Vertel het ons in het gedeelte Opmerkingen hieronder.

ADHD-beperking # 1: sociale uitdagingen en uitsluiting

"Ik ben mijn hele leven gemeen geweest omdat mensen me gewoon niet begrijpen. Ze zien mijn bedoelingen of mijn hart niet, alleen mijn

sociale fouten en ze denken dat ik raar, verwaand, of gewoon een b * & # h ben. Ik socialiseer helemaal niet meer. Ik vermijd zoveel mogelijk om met andere moeders te praten tijdens het ophalen van school, enz. Ik zeg altijd het verkeerde.

“Ik ben 44 jaar oud en kan mijn vrienden op één hand tellen. Ik blijf liever thuis met een boek of verstop me in mijn kunstatelier dan interactie met een ander mens. Ik vind het niet zo erg meer, maar voel me rot voor mijn kinderen dat het hun leven beperkt omdat we geen bijeenkomsten hebben, we zelden neven en nichten zien, en ik vermijd speelafspraken ten koste van alles. Het maakt niet uit hoe hard ik mijn best heb gedaan of bij welke verschillende groepen ik me ook aansluit (werk, school, gezin, sociaal), ik pas er gewoon niet bij. " - Beth

ADHD-beperking # 2: uitstelgedrag

“Uitstelgedrag heeft me geld, banen en vrienden gekost. Ik heb kansen gemist, gezondheidsproblemen niet aangepakt en krediet verloren. Het lijkt verband te houden met mijn vreselijke gevoel van eigenwaarde; vooruitgaan in het leven beangstigt me vaak omdat ik geloof dat ik niet ‘genoeg’ ben. Dus ik stel dingen uit, wat mijn angst alleen maar vergroot, dus stel ik nog meer uit. Ik probeer wanhopig mezelf te dwingen, mezelf over te halen of met mezelf te onderhandelen - alles om het voor elkaar te krijgen! Het werkt niet. Ik kan vergeetachtigheid omzeilen, gebruik hyperfocus voor het goede, en liefde om buiten de kaders te kunnen denken; maar alles uitstellen tot de laatste minuut heeft een groot deel van mijn leven verwoest. " - Gail

[Hoe ernstig stel je het uit? Doe deze test om erachter te komen]

ADHD-beperking # 3: tijdblindheid

"Ik voel niet dat de tijd voorbijgaat. Elke taak waarop ik me kan concentreren, wordt alomvattend, tot het punt dat ik elk bewustzijn van andere, hangende (tijdgevoelige) verantwoordelijkheden blokkeert. Ik doe mijn beste werk als ik mezelf kan toestaan ​​volledig los te komen van ‘tijdverwachtingen’ - wat zelden gebeurt. Ik draag een horloge en omring mezelf met klokken, timers en tijdgerelateerde apparaat-apps - allemaal omdat ik weet dat ik in een wereld waar neurotypische mensen zich hyperbewust van zijn en ik weet dat ze verwachten dat ik ook tijdbewust ben. " - Laura

ADHD-stoornis # 4: afwijzingsgevoelige dysforie

“RSD is een veel voorkomende oorzaak van ellende. Ik hoor in een reflex kritiek als 'je bent een slecht persoon' en spring in de defensieve modus, die eruitziet als paniekaanvallen en meltdowns op het werk of opblazen bij mijn partner en gemene dingen zeggen. Ik vind mezelf ook gemakkelijk overweldigd door ‘mislukking’, wat zoiets kleins kan zijn als een plan dat een beetje misgaat. Ik heb een aantal ademhalingstechnieken geleerd om mezelf te kalmeren, en ik ben onlangs begonnen met guanfacine, wat helpt tem de vloed van emoties, maar ik ben nog steeds veel vaker in de greep van RSD dan ik zou willen. " - Emmett

ADHD-beperking # 5: werkgeheugen

"Ik kan informatie niet bewaren omdat mijn gedachten altijd afdwalen. Als ik het niet opschrijf, zal ik de informatie niet onthouden. Ik moet soms lezen, herlezen en opnieuw lezen voordat het begint te bezinken. En het is moeilijker om informatie terug te roepen op het moment dat ik het nodig heb. " - Melinda

ADHD-stoornis # 6: emotionele ontregeling

“Mijn man is een geduldige, liefdevolle en medelevende man en ik test de uiterlijke grenzen van zijn geduld soms door van het handvat te vliegen en negatief te zijn. Ik ben hier een stuk beter in dan vroeger, maar de schade is nog steeds aangericht en is soms erg moeilijk te beheersen. Op sommige dagen lijkt het alsof alles me de verkeerde kant op kan sturen en het is bijna alsof ik touwtrekwedstrijd speel met een trein die in slow motion ontspoort. Ik zie het gebeuren, maar ik voel me hulpeloos om ermee te stoppen totdat ik een huilbui ben, en verontschuldig me totdat ik niet meer kan ademen. " - J.

[Gratis download: 15 manieren om grote ADHD-emoties te ontwapenen]

ADHD-beperking # 7: ontregelde slaap

“Overdag eet hersenmist me het grootste deel van de dag op en ik focus me heel kort. 'S Nachts mijn chronische slapeloosheid en vertraagde slaapcycli beginnen en beïnvloeden elk deel van mij en mijn leven. Het is een vicieuze cirkel. " Patricia

ADHD-stoornis # 8: impulsiviteit en spraakzaamheid

"Ik weet dat de verbinding tussen het impulscentrum / amygdala en het omleidings- / planningscentrum / PFC minder sterk is bij ADHD-hersenen dan bij neurotypische hersenen. Toch kan het enorm belastend zijn om je er schuldig en beschaamd over te voelen spraakzaamheid altijd. Ik moet me bewust zijn van hoe sms-berichten worden ontvangen en mijn schrijven vaak bewerken. Het is een proces dat ik dag voor dag volg, maar het is de moeite waard. Ik waardeer degenen die eerlijk tegen mij zijn en mij er feedback over geven, hoewel het moeilijk moet zijn om deze kwestie onder ogen te zien; sommige mensen zullen tegen me liegen over het probleem en zeggen dat ze het niet erg vinden als ik op een bepaald niveau weet dat het moeilijk is om op te reageren en dat ze het erg vinden. " - ADDitude-lezer

ADHD-beperking # 9: verdriet over verloren jaren

"Omdat ik mijn hele leven zo verstrooid was, namen mensen me niet serieus. Ik werd als kind bijnamen genoemd vanwege mijn onhandigheid, en ik werd uitgelachen om mijn naïviteit. Zelfs mijn leraren zeiden tegen mijn ouders dat ik niet erg slim was. Op 65-jarige leeftijd leerde ik dat ik naast ADHD een bovengemiddeld IQ heb. Ik hield van mijn carrière als muziekleraar. Maar pas toen ik 60 werd, begon ik Adderall te nemen en zag ik hoeveel beter mijn leven zou kunnen zijn als ik niet constant in mentale pingpongwedstrijden zat. Ik heb nog steeds ADHD en ik worstel nog steeds dagelijks met focus en organisatie, maar ik heb geleerd mijn impulsiviteit te beheersen en ik onderbreek mensen niet zo vaak. Ik ben in staat om te schrijven (muziek en gedichten) en ze af te maken, en geniet ervan mijn energie in tennis te kanaliseren. " - Debbie

ADHD-beperking # 10: u wilt dat ik er een kies ???

“Het meest storende aspect van ADHD is de stress die gepaard gaat met het nemen van een beslissing. Nee, het is een huis met vier kinderen, van wie er drie ook ADHD hebben. (Ik kan ze geen EF-vaardigheden leren als ik het zelf niet kan.) Nee, het is de vergeetachtigheid. Eigenlijk is het het pure verlangen om alles aan te willen pakken en alles is even belangrijk en ik moet alles heel goed doen, dus uiteindelijk doe ik niets. Even nadelig is natuurlijk de emotionele ontregeling en overweldigd raken door alle druk die ik op mezelf leg. Het is vooral moeilijk als ik er niet op vertrouw dat ik alles zal onthouden, dus ik heb het gevoel dat ik alles opgeschreven moet hebben en altijd voor me moet hebben. Eigenlijk put ik mezelf gewoon uit. " Helena

Ervaringen van volwassenen met ADHD: volgende stappen

1. Klassiek: 5 dingen die je niet weet over mij en mijn ADHD
2. Lezen: Hoe mijn ergste dagen met ADHD voelen
3. Delen: 9 manieren waarop ADHD mijn hart breekt

---

SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 20 november 2020