Leren van mezelf, schizoaffectieve stoornis en alles te houden

Ook al is maart een moeilijke tijd van het jaar voor mij schizo-affectieve stoornis, Concentreer ik me op het leren van mezelf te houden. Bovendien heb ik ook de neiging om te profiteren van het aannemen van nieuwe projecten. Het is tenslotte in maart zeven jaar geleden dat ik stopte met roken. Dus dit voorjaar neem ik het project van zelfcompassie. En leren om van mezelf te houden blijkt moeilijker te zijn dan ik eerst dacht dat het zou zijn.

Leren van mezelf te houden omdat ik mijn eigen beste vriend ben

Mijn therapeut praat al een hele tijd over hoe ik 'tegen mezelf moet praten alsof ik mijn eigen beste vriend ben' om te leren van mezelf te houden. Ik neem haar eindelijk over. Nogmaals, het is moeilijk om uit de gewoonte te komen om mezelf uit te schelden. Maar langzaam maar zeker begin ik het onder de knie te krijgen.

Onlangs gebeurde er iets vrolijks en opwindends in mijn leven en ik besloot om wat te gaan winkelen om het te vieren. Mijn man Tom en ik gingen naar een plaatselijk winkelcentrum en ik kocht een paar nieuwe lotions. Lotion op mijn handen en lichaam wrijven is een van mijn favoriete manieren

Als er iets uitdagends opduikt, zoals het schoonmaken van mijn appartement na maanden van verwaarlozing, zeg ik tegen mezelf dat ik sterk ben en dat ik het kan (dat is een manier waarop ik leer van mezelf te houden). Tom en ik hebben dit weekend een beetje schoongemaakt. We hebben niet echt een deuk in de rommeligheid van ons huis gezet. Toch zei ik tegen mezelf dat we ons best deden - en we hebben tenminste wat schoongemaakt. Dus ons huis is beter af dan voorheen.

Deze schizoaffectieve doet haar best - ik leer van mezelf te houden

Ik herinner mezelf er vaak aan dat ik mijn best doe. Soms, als ik overstuur raak, jammer ik tegen de persoon die het dichtst bij is: "Ik doe altijd mijn best en het is nooit goed genoeg!"

Nou, mijn schizoaffectieve angst en ik ben de enigen voor wie het niet goed genoeg is.

Ik weet niet waar ik dat idee heb opgepikt Ik ben niet goed genoeg. Maar ik weet dat ik verre van de enige persoon ben die aan dit idee lijdt. Soms schaam ik me zelfs omdat ik niet aardig genoeg voor mezelf ben.

Een groot probleem is dat ik mezelf niet vertrouw. Als ik mijn appartement afsluit voordat ik naar buiten ga, moet ik de deuren en de kachel meerdere keren controleren om in mijn hoofd te zien dat alles in orde is. Maar door aardiger voor mezelf te zijn en tegen mezelf te praten alsof ik mijn eigen beste vriend ben, herprogrammeer ik mijn hersenen en leer ik van mezelf te houden.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Vind Elizabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.