Definitie, technieken en gaslicht zijn

Gaslighting is een vorm van emotionele mishandeling waarbij de misbruiker situaties herhaaldelijk manipuleert om het slachtoffer te misleiden om zijn of haar eigen geheugen en percepties te wantrouwen. Gaslighting is een verraderlijke vorm van misbruik. Het laat slachtoffers de instincten in twijfel trekken die ze hun hele leven hebben gerekend, waardoor ze nergens zeker van zijn. Gaslighting maakt het zeer waarschijnlijk dat slachtoffers zullen geloven wat hun misbruikers hen vertellen ongeacht hun eigen ervaring met de situatie. Gaslighting gaat vaak vooraf aan andere soorten emotionele en fysiek misbruik omdat het slachtoffer van gaslicht waarschijnlijk ook in andere misbruiksituaties blijft.

De term "gaslighting" komt uit het Britse toneelstuk "Gas Light" uit 1938 waarin een man probeert zijn vrouw gek te maken met behulp van een aantal trucjes waardoor ze haar eigen percepties en gezond verstand in twijfel trekt. Van "Gas Light" werd zowel in 1940 als 1944 een film gemaakt.

Gaslichttechnieken en voorbeelden

Er zijn talloze gaslichttechnieken die het moeilijker maken om gaslicht te identificeren. Gaslichttechnieken worden gebruikt om waarheden te verbergen die de dader niet wil dat het slachtoffer zich realiseert. Misbruik door gaslicht kan zowel door vrouwen als mannen worden begaan.

"Roerende" is een gaslichttechniek waarbij de dader een gebrek aan begrip vecht, weigert te luisteren en weigert zijn emoties te delen. Gaslighting-voorbeelden hiervan zijn:¹

• "Ik luister vannacht niet meer naar die onzin."
• "Je probeert me alleen maar te verwarren."

Een andere gaslichttechniek is "Tegengaan," waarbij een dader de herinnering van het slachtoffer heftig in twijfel zal trekken, ondanks dat het slachtoffer de dingen correct heeft onthouden.

• "Denk aan wanneer je de dingen de vorige keer niet goed hebt onthouden."
• "Dat dacht je de vorige keer en je had het mis."

Deze technieken werpen het slachtoffer van het beoogde onderwerp en zorgen ervoor dat ze hun eigen motivaties en percepties in twijfel trekken in plaats van de kwestie waar het om gaat.

Het is dan dat de dader de ervaringen, gedachten en meningen meer globaal in vraag zal stellen door middel van verklaringen in woede zoals:

• "Je ziet alles op de meest negatieve manier."
• "Wel, je geloofde toen kennelijk nooit in mij."
• "Je hebt een overactieve verbeelding."

"Blokkeren" en "Doorschakelen" zijn gaslichttechnieken waarbij de misbruiker het gesprek opnieuw verandert van het onderwerp in het ondervragen van de gedachten van het slachtoffer en het beheersen van het gesprek. Voorbeelden van gaslighting hiervan zijn:

• "Daar ga ik niet nog een keer doorheen."
• "Waar heb je zo'n gek idee vandaan?"
• "Stop met zeuren."
• "Je doet me met opzet pijn."

"Bagatelliseren" is een andere manier van gaslighting. Het gaat erom het slachtoffer te laten geloven dat zijn of haar gedachten of behoeften niet belangrijk zijn, zoals:

• "Ga je zoiets tussen ons laten komen?"

beledigend "Vergeten" en "ontkenning" kunnen ook vormen van gasverlichting zijn. In deze techniek doet de dader alsof hij dingen vergeet die echt hebben plaatsgevonden; de dader kan ook dingen als beloften ontkennen die belangrijk zijn voor het slachtoffer. Een misbruiker zou kunnen zeggen,

• "Waar heb je het over?"
• "Ik hoef dit niet te nemen."
• "Dat verzin je."

Sommige gaslichters zullen dan het slachtoffer bespotten voor hun "wangedrag" en "misvattingen".

Gaslighting Psychology

De gaslichttechnieken worden in combinatie gebruikt om het slachtoffer te laten twijfelen aan zijn eigen gedachten, herinneringen en acties. Al snel is het slachtoffer bang om een ​​onderwerp aan de orde te stellen uit angst dat ze het 'fout' hebben of zich de situatie niet goed herinneren.

De slechtste gaslichters zullen zelfs situaties creëren die het gebruik van gaslichttechnieken mogelijk maken. Een voorbeeld hiervan is het nemen van de sleutels van het slachtoffer van de plaats waar ze altijd achterblijven, waardoor het slachtoffer denkt dat ze ze kwijt is. Vervolgens "het" helpen van het slachtoffer met haar "slechte geheugen" om de sleutels te vinden.

Bent u een slachtoffer van emotioneel misbruik met gaslicht?

Volgens auteur en psychoanalyticus Robin Stern, Ph. D., omvatten de tekenen van het slachtoffer zijn van gaslicht emotioneel misbruik:²

1. Je twijfelt voortdurend aan jezelf.
2. Je vraagt ​​jezelf af: "Ben ik te gevoelig?" een dozijn keer per dag.
3. Je voelt je vaak verward en zelfs gek.
4. Je verontschuldigt je altijd aan je moeder, vader, vriend, baas.
5. Je kunt niet begrijpen waarom je met zoveel ogenschijnlijk goede dingen in je leven niet gelukkiger bent.
6. Je maakt vaak excuses voor het gedrag van je partner aan vrienden en familie.
7. Je merkt dat je informatie achterhoudt bij vrienden en familie, zodat je niets hoeft uit te leggen of excuses te verzinnen.
8. Je weet dat er iets vreselijk mis is, maar je kunt nooit helemaal uitdrukken wat het is, zelfs niet tegen jezelf.
9. Je begint te liegen om de putdowns en reality-wendingen te vermijden.
10. Je hebt moeite om eenvoudige beslissingen te nemen.
11. Je hebt het gevoel dat je vroeger een heel andere persoon was - zelfverzekerder, leuker en relaxter.
12. Je voelt je hopeloos en vreugdeloos.
13. Je hebt het gevoel dat je niets goed kunt doen.
14. Je vraagt ​​je af of je een "goed genoeg" vriendin / vrouw / werknemer / vriend bent; dochter.
15. Je merkt dat je informatie achterhoudt bij vrienden en familie, zodat je niets hoeft uit te leggen of excuses te verzinnen.

artikelreferenties

De volgende:De stille behandeling: krijg je de koude schouder?
~ alle artikelen over emotioneel-psychologisch misbruik
~ alle artikelen over misbruik