Ben je assertief genoeg?

Ben je assertief genoeg? Veel mensen verwarren assertiviteit met bazig of argumentatief. Dit is niet wat assertief betekent. Assertieve mensen hebben meer zelfvertrouwen en hoger zelfvertrouwen. Ze hebben geleerd dat wanneer ze uitdrukken wat ze nodig hebben of willen, ze meer controle hebben over hun leven. Wanneer je assertief handelt, leidt dit ook tot een hoger zelfbeeld. Simpel gezegd, wanneer je assertief genoeg bent, is de kans groter dat je zelfvertrouwen en zelfrespect verbeteren.

Assertiviteit gaat over zeggen wat er gezegd moet worden of doen wat gedaan moet worden om dingen te laten gebeuren. Assertief zijn betekent je geest op een zichzelf respecterende manier uitspreken. Anderzijds is agressiviteit handelen of reageren op een opdringerige, boze of verdedigende manier. Agressief en passief gedrag is het meest schadelijk voor je zelfrespect omdat anderen je niet kunnen horen. Ja, zelfs als je het zo hard schreeuwt als je kunt, horen mensen je niet. Dit kan leiden tot woede en frustratie bij jezelf.

Ben je assertief?

Veel klanten waar ik mee werk maken zich zorgen over het kwetsen van de gevoelens van mensen. Als ze assertief zijn, maken ze zich zorgen dat anderen slecht over hen denken. Dit is echter niet waar. Assertiviteit is vriendelijk voor jezelf en voor de ander.

Stel dat je in een taxi zit en realiseer je dat je chauffeur de verkeerde kant op gaat. Zou je achterover willen leunen, hem de meter laten lopen en je te laat maken? Zou je tegen hem schreeuwen en hem namen noemen tot hij doet wat je vraagt? Beide reacties zullen je zelfvertrouwen zeker verlagen. Aan de binnenkant tegen hem schreeuwen, maar niets hardop zeggen, maakt je passief. Een simpele: "Pardon meneer, ik wil graag een andere route gaan. Kun je deze straat nemen? 'Is vriendelijk en assertief.

Assertiviteit is geen agressiviteit

Als je niet spreekt omdat je assertiviteit verwart met agressiviteit, riskeer je om een ​​andere reden niet gerespecteerd te worden. Mensen die overbelegd zijn om 'aardig' te zijn en zich niet op hun gemak voelen om hun behoeften te uiten, geven anderen de boodschap dat ze niet beter verdienen. Mensen zullen je zien als een deurmat en iemand die overal naartoe wordt gelopen omdat je niet weet wat je moet zeggen, of je bent bang om het te zeggen. Dit is heel gebruikelijk bij mensen met een laag zelfbeeld. Niet voor jezelf spreken kan tot ergere problemen leiden, omdat je als een deurmat wordt behandeld.

Hoe assertiever te zijn

Stel nu dat u in plaats daarvan passief zou reageren en de bestuurder u zou laten meenemen op een lange en dure rit door de stad. Wanneer je eindelijk op je bestemming aankomt, op wie zou je dan boos of gefrustreerd zijn? Misschien de chauffeur die misbruik van je heeft gemaakt, maar na een paar minuten zou je waarschijnlijk wel zien dat de schuld bij jou ligt omdat je niet hebt gesproken. Als je niet assertief handelt, daalt je zelfrespect.

Een van de beste suggesties die ik kan geven voor passieve of agressieve mensen is om te doen alsof je een vriend advies geeft. Wat zou u hem of haar zeggen te doen? De kans is groot dat je hen assertief advies geeft. Probeer het advies van je assertieve zelf op te volgen.

Een passieve reactie lijkt op dit moment misschien eenvoudiger, maar het zal waarschijnlijk leiden tot een gevoel van onrespect en, op een bepaald niveau, spijt krijgen dat je zwijgt. Dit soort gevoelens, zelfs over een klein incident, zal je zelfvertrouwen verminderen in plaats van een boost te geven het kan je ertoe brengen te overdenken wat je 'had moeten doen', ook al kun je er niets aan doen nu. Ook verspillen veel mensen tijd aan het opnieuw spelen van de scène in hun hoofd, waardoor ze alleen maar angstig worden en minder controle over hun leven voelen.

Houd er rekening mee dat passief of agressief handelen niet altijd expres is; dat is het zelden. Soms weten mensen gewoon niet wat ze moeten doen in nieuwe situaties, vooral als ze zich niet gerespecteerd voelen, dus doen ze wat gemakkelijk komt of wat ze anderen in vergelijkbare situaties hebben zien doen. Zoals alle communicatieve vaardigheden, is assertiviteit iets dat moet worden geleerd en geoefend om het goed te krijgen. Je kunt assertief genoeg zijn.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.