Werkt schuldgevoel?
Op een dag voelde ik me bijzonder ellendig en schuldig omdat ik niet hard genoeg werkte. Ik was het zat om me schuldig te voelen gewoon wilde het gevoel weg te gaan.
In de zomer van 1996 besloot ik schuldgevoelens op de proef te stellen. Ik wilde schuld volledig begrijpen. Waarom ik het voelde, waarom deze gevoelens door anderen werden aangemoedigd, en welk effect het op mijn leven had.
Ik denk goed na in de natuur, dus ik deed mijn gympen aan en maakte een lange wandeling. Een wandeling van 5 mijl om specifiek te zijn. Ik besloot het beste manier om kijk naar mijn schuld was om specifieke gebeurtenissen te onderzoeken waar ik me schuldig voelde. Terwijl ik de straat afsloeg het grindpad op, ging ik terug naar mijn vroegste herinnering aan schuld.
Ik grinnikte toen ik me een vroege herinnering herinnerde. Ik was naar buiten gegaan in mijn konijnenpantoffels toen mijn moeder me specifiek had gezegd dat ik dat niet moest doen. Ik herinnerde me dat ik het gevoel had 'Wat voor soort persoon moest ik ongehoorzaam zijn? Er moet iets mis met me zijn. Ik moet een slecht persoon zijn. "Ik wist het toen nog niet, maar ik dacht dat als ik me slecht genoeg kon voelen, het me misschien" goed "zou doen.
Op de universiteit had ik 8 uur kunstgeschiedenis op de campus. Ik was geen ochtendmens, de lessen waren in een donkere kamer en hadden geen zin om zo ver te lopen. Na een maand of zo in het semester begon ik wat lessen te missen. Ik voelde me elke keer schuldig. Ik dacht na over hoe ik het geld van mijn ouders verspilde, hoe ik niet genoeg werd gedisciplineerd, hoe als ik een "goede" student zou zijn, ik mezelf zou gaan GAAN. Daarom voelde ik me slecht telkens als ik Kunstgeschiedenis oversloeg.
Dus ik dacht aan die ervaringen en aan elk specifiek voorbeeld dat ik me kon herinneren vanaf mijn zevende. De voorbeelden waren talrijk. Na elk voorbeeld stelde ik de volgende vragen.
1) Waarom voelde ik me schuldig in die situatie?
2) Wat hoopte ik te bereiken door me schuldig te voelen?
en
3) Heeft schuldgevoel me geholpen om te bereiken wat ik wilde?
vervolg verhaal hieronder
Toen ik de lijst afliep, verrasten de antwoorden me. De reden dat ik me schuldig voelde in ALLE situaties, kon worden onderverdeeld in drie categorieën.
- Om mezelf anders te laten gedragen
- Ik dacht dat ik dat goede mensen moest voelen
- Om anderen te laten zien dat ik een zorgzame persoon was.
De meest populaire reden was om te proberen mezelf iets te laten doen waarvan ik dacht dat ik het "zou moeten" doen, of mezelf zou stoppen iets te doen waarvan ik niet dacht dat ik het "zou moeten" doen. Nu is hier de clincher.
Heeft schuld me veranderd?
Het antwoord was volmondig, NEE. In alle gevallen die ik me kon herinneren, had schuldgevoel me niet gemotiveerd om ooit blijvende veranderingen aan te brengen in hoe ik dacht of zich gedroeg. In sommige gevallen was ik op korte termijn veranderd, maar in alle voorbeelden die ik kon bedenken, ging ik onvermijdelijk terug naar het gedrag dat ik probeerde te stoppen. Dit deed me vragen, waarom zou je dan schuldgevoel gebruiken als het niet werkt? De enige keren dat ik gedrag stopte, was toen ik ze gewoon niet meer wilde doen of mijn gedachten / overtuigingen over de situatie veranderde ...
Heb ik me schuldig moeten voelen?
Was er een vereiste waardoor ik me schuldig moest voelen? Ik kon geen geldige reden bedenken om schuld te voelen als het niet werkte! Als het niet functioneerde als hulpmiddel voor verandering, waarom zou u het dan gebruiken? Waarom zich ellendig voelen als het geen doel dient?
Heeft schuldgevoel mijn zorgzaamheid aan anderen getoond?
Helaas, soms wel. We behoren tot een cultuur die gelooft dat schuldgevoelens een teken zijn van een zorgzame en attente persoon. Maar meestal was het moeilijk om te weten wat anderen dachten. Meestal kon het ze minder schelen wat ik voelde. Degenen die me wilden proberen te manipuleren om te doen wat ze wilden, vonden het leuk dat ik me schuldig voelde. Degenen die van me hielden en wilden dat ik gelukkig was, probeerden me te verzekeren dat er geen reden was om me slecht te voelen. Ik besloot dat ik geen tijd wilde doorbrengen met mensen die me steunden om me schuldig te voelen.
Maak je eigen wandeling
Vertrouw mijn antwoorden niet voor je leven. Maak uw eigen wandeling en onderzoek uw ervaringen. Zet je schuldgevoel door de wringer. Bekijk welke antwoorden u vindt met dezelfde vragen die ik deed. Bekijk de langetermijnresultaten. De antwoorden die je onthult, zullen een diepgaand effect hebben op hoe je schuld bekijkt. En ik vermoed dat, net als ik, je zult ontdekken hoe nutteloos de emotie van schuld eigenlijk is.
De volgende: Interview over acceptatie
