5 waarschuwingssignalen die uw omslagpunt kunnen zijn

Onlangs heb ik een patroon in mijn klanten opgemerkt dat ik het "omslagpunt" noem. Het "omslagpunt" is in feite een tijd in het leven van mensen waarin, om verschillende redenen, de strategieën die ze hebben gebruikt om hun ADHD-uitdagingen te compenseren niet langer lijken te werken. Dit "omslagpunt" wordt vaak ervaren samen met gevoelens van overweldiging en chaos. Tot een 'omslagpunt' hebben mensen bekende of onbekende uitdagingen met ADHD in evenwicht kunnen brengen met strategieën waarvan ze zich misschien niet eens realiseerden dat ze die gebruikten. Tot het 'omslagpunt' hadden ze zich kunnen aanpassen en goed kunnen omgaan met hun symptomen, zelfs zo ver als onder de radar voor een officiële diagnose van ADHD (met andere woorden, hun symptomen verstoorden hun niet functionerend). Maar om de een of andere reden maakt een levensverandering - het kan een baanpromotie, een relatiewijziging, een schoolverandering of talloze andere dingen zijn - de huidige strategieën niet effectief en na verloop van tijd is er een gevoel dat de dingen niet langer "goed" gaan en in feite lijkt het leven uiteen te vallen in een grote manier.

Hier zijn enkele levenssituaties die mogelijk 'omslagpunten' kunnen zijn:

Waarschuwingsbord # 1: Nieuwe problemen op school. Vaak wanneer hoger elementair ofmiddelbare school hits, studenten beginnen te ontrafelen naarmate ze meer verantwoordelijkheid ervaren bij het jongleren met meerdere klaslokalen, meer huiswerk en grotere klaslokalen. Plots lijkt het alsof er niets meer werkt. Ze kunnen dingen niet voor elkaar krijgen die ze willen doen, alles gaat in chaos, dingen beginnen ongedaan te worden. Hun schoolwerk begint te lijden; ze kunnen moeite hebben zich te concentreren in de klas, vergeten huiswerk in te leveren of beginnen problemen te krijgen met oude vriendschappen. Vaak herkent niemand deze waarschuwingssignalen als ADHD-gerelateerd omdat de studenten eerder in geslaagd waren of in staat waren om hun uitdagingen te compenseren. Ouders en opvoeders beginnen zich hulpeloos te voelen wanneer een eerder succesvolle student ongemotiveerd lijkt te worden. Studenten krijgen te horen dat ze gewoon harder moeten proberen. Iedereen weet niet zeker hoe hij het kind weer op de rails moet krijgen en de studenten beginnen zich dom, lui en niet in staat te voelen.

Waarschuwingsbord # 2: Onvermogen om het hoofd te bieden na belangrijke veranderingen in het leven. Sommige mensen met ADHD ervaren hun eerste 'omslagpunt' na een belangrijke levensverandering... zelfs een positieve levensverandering zoals trouwen of verhuizen naar een nieuw huis. Deze grote levensvieringen worden met grote vreugde verwacht, maar kunnen vaak een verandering zijn die de balans "tipt". Misschien heb je je eigen leven en je eigen schema en waar je dingen tot nu toe in balans hebt gebracht, maar dan trouwen en nu heeft je partner een andere manier van doen of verwachtingen van de manier waarop dingen moeten worden georganiseerd die verschillen van uw opvattingen, en niet te vergeten het omgaan met de extra dingen in jouw ruimte. Langzaam merk je dat dingen niet zo goed werken als voorheen, en omdat dit zo is vermeend om de gelukkigste tijd van je leven te zijn, denk je dat er iets mis is met je... toch? Mis! Belangrijke levensveranderingen, zoals trouwen, een ander kind krijgen of verhuizen, kunnen vaak een onbekend evenwicht verstoren.

Waarschuwingsbord # 3: kan niet succesvol overschakelen naar een nieuwe rol op het werk. Tot uw "omslagpunt" presteert u echt goed in uw werk. Zo goed zelfs dat je gepromoveerd wordt. Langzaam begin je op te merken dat je dit nieuwe werk niet zo goed doet als iedereen had verwacht, en je begint jezelf te isoleren, bang om naar je werk te gaan en uiteindelijk ontslagen te worden. Wat is er gebeurd? Je hebt je "omslagpunt" bereikt. Niet omdat je de baan niet verdiende, maar omdat veranderingen in werk vaak gepaard gaan met veranderingen van personeel, ondersteuning, werkruimte, enz. die je eraf gooien.

Waarschuwingsbord # 4: verandering in gezinsdynamiek. Als u merkt dat u nieuwe verantwoordelijkheden en veranderingen in uw gezin ervaart, zoals het opnemen van een oudere ouder, het toevoegen van leden aan uw gezin of het krijgen van een nieuwe kamergenoot, de extra verantwoordelijkheden, verandering in routine en stress kunnen geleidelijk wegzakken en je overweldigd en niet in staat om het hoofd te bieden zoals je hebt eerder. Het is zo gemakkelijk om te beginnen te denken dat je een vreselijke moeder bent, ongeschikt voor de verantwoordelijkheden van een gezin of misschien voorbestemd bent om alleen te wonen. Jij bent het niet, je bent uit balans geraakt en je vermogen om je ADHD te compenseren met je oude routine, structuren of systemen werkt niet meer. Maar in plaats van de waarheid te zien, dat het niets is dat je verkeerd hebt gedaan, of weet dat je dit kunt oplossen, ben je vervuld met onverdiende schuld en schaamte.

Waarschuwingsbord # 5: lichamelijk letsel. Mensen ervaren vaak hun "omslagpunt" wanneer een ADHD-managementstrategie zoals beweging afneemt of activiteitsniveau verandert. Zonder medeweten van veel mensen met ADHD, biedt deelname aan sport en / of dagelijkse lichaamsbeweging wat extra Dopamine voor onze hersenen en helpt structuur en routine in ons leven te creëren die helpen om ADHD beter te beheren symptomen. 'Omslagpunten' zijn gebruikelijk voor atleten op de middelbare school die niet alleen in hun sport, maar ook op academisch gebied succes hebben verdiend, alleen om naar de universiteit te gaan en voor het eerst falen te ervaren. Zonder de strenge fysieke training en structuur van de middelbare school, beginnen ze langzaam uit elkaar te vallen. Een ander veel voorkomend "omslagpunt" voor mensen met ADHD is wanneer ze een blessure hebben opgelopen en hun activiteit of trainingsniveau moeten verlagen. Deze verandering in routine en afwezigheid van dagelijkse Dopamine-boosts kunnen eerdere stabiliteit, energieniveaus en focusvermogen uitdagen en het leven begint te wiebelen.

Zoals u kunt zien, zijn er veel redenen, vaak buiten uw controle, die u kunnen leiden tot uw "fooi" punt. ”Kijk uit voor het volgende nummer van mijn e-zine, dat manieren zal delen waarop u kunt voorkomen dat u omvalt de rand. Maar als je jezelf ondertussen herkent in deze waarschuwingsborden en je klaar bent om hulp te krijgen, klik hier om te plannen een strategische sessie 'slagen met ADHD'. Want onthoud, een "omslagpunt" betekent dat je je op een kruispunt bevindt en dat je een keuze hebt op welke manier je reageert - je kan doorgaan op die weg naar chaos en overweldigen, of je kunt geherstructureerd worden en manieren leren om het hoofd te bieden en weer verder te gaan volgen!