Hoe u zelf noten bestuurt

De laatste tijd gek geworden?

Wat me het meest gek maakt, is wanneer er iets gebeurt dat me dwars zit.

Ik voel me verdrietig, bang of erger, boos.

Dan beoordeel ik mezelf:

Dat was stom. Het is niet zo goed als ik wilde. Het is mijn fout. Nee, het is van hen.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Soms voel ik me een moer."][/onderschrift]

Vervolgens beoordeel ik mijn oordelende antwoorden.

Waarom heb ik opnieuw geklaagd? Waarom ben ik mijn coole kwijt?

Ik voel me slecht. Echt slecht.

Dan beoordeel ik mezelf omdat ik mezelf beoordeel. Oh! Ik mag niet klagen. Ik kan niets aan. Waarom maak ik zo veel uit alles! Hoe gênant!

Dan voel ik me slechter. Volledig afgeplat.

Vervolgens universeel ik dit gevoel voor mijn hele leven. Al mijn mislukkingen (waargenomen) vliegen in mijn gezicht. Waarom proberen? Ik faal in ALLES! Dit bewijst eens te meer dat ik een loser ben. Totaal een waardeloze verliezer. Niets gaat ooit goed. Ik kan nooit anders voelen omdat. Het. Is. Me.

Is dit bekend?

Het is van onveiligheid en maakt ons onzekerder. Een egosneeuwbal die steeds groter wordt.

Het oorspronkelijke probleem gaat verloren in de oordelen als de oordelen een slechter probleem worden! Oordeel trekt ons aan als een bij tot een mooie bloem. Of een eekhoorn aan, nou ja... noten. Eigenlijk zijn dat ongepaste metaforen omdat het niet natuurlijk is. Dit oordeel is cultureel.

Dat is het goede nieuws! We kunnen leren te stoppen onszelf zo hard te beoordelen. We beginnen met het opmerken van de oordelen en beseffen dat het oordelen zijn, geen waarheden.

Dus probeer het. Wees zachtaardig en medelevend met jezelf. Begin met dit steeds weer te zeggen: "Ik kan medelijden hebben met mezelf."

Heb je dit ooit geprobeerd? Wat is er gebeurd?

Ik blog hier: Genees nu en voor altijd in vrede en hier: Angst-Schmanxiety Blog, deel hier: Twitter @ JodiAman, Google+ inspireer hier: Facebook: Heal Now and Forever Wees in vrede