PTSS en suïcidale ideeën, zelfmoord
Posttraumatische stressstoornis (PTSS) en zelfmoordgedachten zijn aan elkaar gekoppeld, en ik moet toegeven dat ik deze week merkte dat ik terugkeerde naar gedachten over het beëindigen van mijn leven. Wanneer het leven overweldigend wordt, zoals het de laatste tijd voor mij heeft, is het zo gemakkelijk om te denken dat dingen veel gemakkelijker zouden zijn als ik me gewoon niet meer hoefde te voelen. Plots lieten mijn werkgevers mij, en de andere verpleegkundigen waarmee ik werk, weten dat we over zes weken werkloos zullen zijn. We waren allemaal in grote shock.
Na de aankondiging merkte ik dat ik werd opgezogen in mijn gebruikelijke suïcidale ideeën: de neerwaartse spiraal van negatieve gedachten verbonden met mijn traumatische jeugd. Ik ging onmiddellijk in een staat van hopeloosheid en hulpeloosheid. Plots was ik een meisje dat gewoon wilde sterven. Onmiddellijk vertelde de suïcidale gedachte van PTSS me dat de enige uitweg een permanente ontsnapping was.
De relatie tussen PTSS, zelfmoordgedachten en zelfmoord
Studies hebben een sterk verband aangetoond tussen PTSS en zelfmoord, vooral bij volwassen overlevenden van seksueel en fysiek misbruik van kinderen. Dit kan komen door de impact van PTSS-symptomen, depressie die vaak samengaat met PTSS of een gebrek aan emotionele regulatie bij overlevenden van trauma.
Als u een ernstig trauma ervaart, kunt u geen impulscontrole meer hebben. PTSS zorgt ervoor dat uw hersenen overreageren, waardoor u niet helder hoeft te denken wanneer u met nieuwe bedreigingen wordt geconfronteerd. Dit kan leiden tot extreem denken en de overtuiging dat zelfmoord het antwoord is.
Omgaan met suïcidale ideeën in PTSS
Als je jezelf vindt omgaan met zelfmoordgedachten, het is belangrijk om stappen te nemen die je impulsieve denkproces verstoren. Hoe somber dingen ook lijken, wat je voelt is tijdelijk, andere oplossingen bestaan, maar je kunt ze op dit moment misschien niet zien. Zoek hulp bij een therapeut, bel een zelfmoordhotline of neem contact op met een vriend. Vaak hebben we in deze intense tijd iemand anders nodig die ons helpt duidelijk te zien.
De waarheid van mijn situatie is dat, hoewel het erg stressvol is om mijn baan te verliezen, ik verpleegster ben en er genoeg opties voor me zijn. In werkelijkheid is mijn situatie niet hopeloos en ben ik niet hulpeloos, maar ik moest naar mijn therapeut gaan en haar horen objectieve feedback om me te helpen uit mijn instinctieve reactie te komen om de pijn die ik had permanent te willen beëindigen gevoel.
Als je zoveel pijn hebt dat je denkt dat zelfmoord de enige uitweg is, kun je je gemakkelijk afsluiten en je terugtrekken uit de wereld. Onthoud dat als u het minst wilt helpen, u dit het meest nodig hebt. Je bent het waard om voor te vechten. Bereik hier: Zelfmoord hotline telefoonnummers.
