Creëer meer zelfvertrouwen

Hoe creëer je meer vertrouwen in jezelf? Als je het ziet, kun je het soms geloven. Afbeeldingen en visualisatie hebben bewezen effectieve vormen te zijn om je gedachten te transformeren. Wanneer we denk negatief, het resultaat is vaak grimmig. Wanneer we denk, voel en begin positiever te geloven, goede dingen en gevoelens komen voor. Vertrouwen in jezelf hebben en krachtige beelden van jezelf creëren in situaties, zelfverzekerd handelen, kan je helpen uw doelen bereiken in het leven en zelfrespect opbouwen.

Visualisatie: u zelfverzekerder in beeld brengen

Acteur, Jim Carrey, visualiseerde en geloofde in zijn succes. Voordat hij het groot raakte in Hollywood, schreef hij zichzelf in 1987 een cheque voor 10 miljoen dollar. Hij dateerde 'Thanksgiving 1995' en voegde de notatie toe: 'voor geleverde acteerdiensten.' Hij visualiseerde het jarenlang en in 1994 ontving hij $ 10 miljoen voor zijn rol in Stom en stom.

De kracht van positief denken

Atleten gebruiken de hele tijd positief denken en visualiseren, in feite is het een groot deel van de sportpsychologie. Van Jack Nicklaus en Tiger Woods wordt gezegd dat ze visualisatie oefenen voordat ze meedoen, en hetzelfde geldt voor veel Olympische atleten.

Door een schema of verhaal van je gewenste gevoelens en resultaten te maken en het vervolgens steeds weer te visualiseren met alle zintuigen, activeert het je onderbewustzijn. De reden waarom visuele beelden werken, is omdat je je voorstelt dat je doet of doet wat je wilt fysiologisch patronen in je hersenen creëren, net alsof je fysiek de actie hebt uitgevoerd of het gevoel in je hebt moment. Visualisatie is bedoeld om onze geest te trainen en de neurale patronen in onze hersenen te creëren om onze spieren te leren precies te doen wat we willen dat ze doen, en onze hersenen om te onthouden hoe we ons willen voelen. Je reticulair activeringssysteem (RAS) wordt opnieuw geprogrammeerd en activeert je onderbewustzijn. Wanneer je je constant op het negatieve concentreert of de negatieve uitkomst visualiseert, is het waarschijnlijker dat het je realiteit wordt.

Visualiseer meer zelfvertrouwen

Krijg duidelijk wat u wilt. Maak een lijst van de doelen die je voor jezelf hebt. Voor deze klant wil ze een carrière in de financiële wereld, een baas die haar en collega's van wie ze leert, waarderen, een appartement in de buurt van haar kantoor veilig met zichzelf, een goede relatie met haar ouders, een gezonde relatie met een romantische partner, genoeg geld om je op je gemak te voelen en om op vakantie te gaan spoedig.

Ze denkt specifiek aan elk van deze en hoe het zou voelen om ze te hebben. Hoewel ze misschien geen collega's heeft gehad die in het verleden behulpzaam zijn geweest, weet ze wel wat het voelt graag deel uitmaken van een team en reflecteert op haar positieve gevoelens van teamsporten op de middelbare school. Hoewel ze niet weet hoe het voelt om geen financiële stress te hebben, kan ze nadenken over gevoelens van hoe het eruit zou kunnen zien en wanneer ze zich in het verleden kalm voelde.

Maak afbeeldingen. Onze hersenen kunnen onbeperkte afbeeldingen maken¸ maar het kan moeilijk zijn om toegang te krijgen als je met weinig vertrouwen denkt Gebruik je creativiteit om over deze doelen te schrijven, leg ze ergens in je huis, maak een visiebord, of zelfs Pintrest-bord, kan helpen om de dromen van wat je wilt en hoe je je wilt voelen, om te zetten in een realiteit. Maak een visiebord met alle gevoelens, dingen en doelen die je wilt bereiken. Misschien heb je een citaat van een inspirerende auteur of rolmodel, je droomhuis, je droomvakantie, foto's van hoe succes er voor jou uitziet, evenals hoe een zelfverzekerd je eruit zou kunnen zien. Word echt specifiek; vind zelfs woorden of eigenschappen die je wilt belichamen. Dit elke dag zien zal je positiever maken. Positiever = meer zelfvertrouwen.

Gebruik je zintuigen. Visualiseer hoe een zelfverzekerd je eruit zou zien, word heel specifiek. Waar ben jij? Wat draag je? Wat ben je aan het doen? Wat zijn de geuren of texturen? Wie is daar met jou? Wat zeg jij? Maak een verhaal en schrijf het op.

Gebruik de kracht van uw creativiteit om een ​​zelfverzekerde en meer vervulde u te creëren. Kijk maar eens wat er zou kunnen gebeuren als je begint te denken in een nieuw, positief perspectief.

Zorg goed voor.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.