Aan depressie gerelateerde stress verbrandt energie die we nodig hebben

De laatste tijd zit ik vast in een val van zorgen te maken over alles wat ik moet doen, in plaats van gewoon de dingen te doen die ik moet doen. Dit veroorzaakt een grote toename van mijn depressie symptomen.

Ik kijk rond in mijn appartement en de hele plaats is een enorme puinhoop. Overal liggen vuile vaat, vrijwel elk kledingstuk dat ik bezit moet worden gewassen, en in plaats van stofkonijntjes op mijn vloer liggen, heb ik wat mijn moeder 'stofwolven' noemt.

In plaats van alleen mijn vuile vaat te verzamelen, ga ik op mijn bank liggen. ik begin denken in negatieve spiralen, over hoe ik alles in mijn leven verprutst. Ik denk aan alle keren dat ik heb gefaald in dingen en mijn zelftwijfel begint op te bouwen. Ik kan een appartement met één slaapkamer niet eens schoonhouden! Hoe krijg ik ooit een huis?

Ik stel uren uitstel in plaats van de dingen te doen die ik moet doen. Dan, als de dag voorbij is, haat ik mezelf nog meer omdat ik niets gedaan krijg dat ik van plan was te doen. Dit gebeurt dag na dag, na dag.

Ja mijn klinische depressiesymptomen houdt mijn humeur laag. Hopeloosheid ligt altijd om de hoek. Ik voel me er door gesmoord. Het is gemakkelijker om gewoon toe te geven en op te geven, maar opgeven is niet zo eenvoudig. Ik kan op de bank liggen, maar mijn geest draait en draait en ik verdrijf al deze energie tegen mezelf in zelfhaat, waardoor ik me alleen maar slechter voel.

Jezelf in elkaar slaan Veroorzaakt aan depressie gerelateerde stress

In werkelijkheid zou het schoonmaken van mijn appartement in het algemeen veel minder tijd hebben gekost dan dat ik mezelf altijd in elkaar sloeg om mijn appartement niet schoon te maken. Zelfs als ik alleen wat afwas of wat afval weggooide. Die dingen zouden me iets beter hebben doen voelen. Natuurlijk, het hele probleem zou niet plotseling verdwenen zijn, maar ik zou me niet slechter voelen omdat ik het geprobeerd had.

Als je dit leest, weet je hoe slopende depressie kan zijn. Sommige dagen kunnen we gewoon niet uit bed komen, dus het is teveel om een ​​heel appartement schoon te maken. Maar als we in bed liggen, moeten we het onszelf gemakkelijk maken met onze denkprocessen.

Onszelf in elkaar slaan lost niets op. Het kost ons veel energie, energie die we nodig hebben om te functioneren. Het is prima om te gaan liggen om te rusten, maar we moeten er wel op letten om dat ook te zijn laten we rusten en opladen. Soms zorgt een fysieke pauze ervoor dat onze geest nog harder werkt, dus als je merkt dat je nog steeds gestrest bent hoewel je een fysieke pauze neemt, zou misschien het doen van de fysieke taak je stressniveaus op de lange termijn meer helpen rennen.

Je kunt Erin Schulthies ook vinden op tjilpen, Google+, Facebook en haar blog, Daisies and Bruises: The Art of Living with Depression.