Uw stem vinden tijdens verbaal misbruik

Je stem vinden en adequaat reageren tijdens een eerste reactie op verbaal geweld kan moeilijker zijn dan het lijkt. Vaak kunnen we ons zo inpakken, alsof ons lichaam in shock raakt. Soms kun je pas later woorden vormen die je achteraf graag had willen zeggen, maar om de een of andere reden niet. Dit beschrijft mijn ervaringen met gescheld, en ik hoop dat mijn lessen je helpen deze frustratie te voorkomen en krachtig worden in het uitspreken van je mening op de actieve momenten van verbaal geweld.

Uw stem niet vinden tijdens verbaal misbruik

Ik heb veel verhalen gehoord, over verbaal misbruik en anderszins, over het fenomeen van niet reageren zoals je verwacht tijdens een schokkend moment. Voor mij waren veel van deze momenten waarop mijn partner zou zeggen iets verbaal beledigend. Hoewel ik boosheid voelde, heb ik nooit precies gezegd wat ik op dit moment wilde. Uren later zouden de woorden naar me toekomen terwijl ik naar mijn vrienden en familie ging.

Een ding dat belangrijk is om op te merken, is dat ik reageerde, maar het was allemaal intern. Ik zou boos zijn op mijn partner en een gevecht zou gebeuren. Het probleem was echter dat ik mijn partner nooit kon illustreren wat hij zei verkeerd was, en tegen de tijd dat we het argument hadden opgelost, voelde ik me beter en kreeg ik nooit echt commentaar op hoe de

verbaal beledigende opmerkingen, hoe klein ook, deed me pijn. Dus waarom wachten we af?

Vertraagd reacties op verbaal geweld kan om vele redenen gebeuren. Voor mij geloof ik dat, hoewel mijn gevoel wist dat de opmerkingen verkeerd waren, mijn geest de realiteit van de verklaringen niet kon berekenen. Ik had nog nooit verbaal geweld meegemaakt, dus ik kon het pas identificeren nadat de relatie was beëindigd, laat staan ​​in een realtime gevecht. Hoe het ook zij, niet verbaal geweld uitroepen er zijn namelijk veel toekomstige risico's aan verbonden.

Waarom we onze stem moeten vinden en ons moeten laten horen

Ik wou dat ik op dit moment om honderd redenen nauwkeuriger had kunnen omgaan met het misbruik; Ik zou me sterk hebben gevoeld voor opkomen voor mezelf, gevalideerd in het uitleggen van de werkelijke reden om van streek te zijn, en sluiting door eerder eerlijk te zijn in plaats van later gefrustreerd te raken.

Ongeacht mijn reis hier, wat ik nu belangrijk vind, is dat ik heb geleerd hoe belangrijk het is om je stem te gebruiken, vooral in verbaal gewelddadige relaties. Hier zijn enkele reflecties:

• De grotere persoon zijn betekent niet altijd stil zijn. Tijdens het slechtste van mijn relatie, dacht ik dat het misschien niet de moeite waard was om uit te leggen hoe ik mijn partner had gekwetst omdat hij me duidelijk niet zou begrijpen, en ik wist dat ik toch gelijk had. Terugkijkend, voelde ik me er echter niet beter door. Uw kant communiceren is gunstig, zelfs als het alleen voor u is.
• Het vormen van gewoonten bepaalt al vroeg hoe een relatie evolueert. Verbaal geweld kan klein, onbedoeld en beginnen verborgen. Door de aandacht te vestigen op negatieve opmerkingen, informeert u uw partner over problemen waarvan zij zich misschien niet bewust waren. Als dit niet wordt aangepakt, kan dit leiden tot de bevestiging dat je het accepteert en nieuwe, intensere verbaal gewelddadige gewoonten begint.
• Spreek voor jezelf zoals je zou doen voor je vriend. Vaak zijn we onze moeilijkste critici. We geloven misschien niet verbaal geweld aanpakken is een groot probleem omdat we uiteindelijk een relatie hebben waarin ons geliefd moet zijn. Het ding is, als je je beste vriend in die situatie voorstelt, is het waarschijnlijk dat je wilt dat ze voor zichzelf spreken en worden behandeld als niets anders dan de beste. Wees die vriend voor jezelf en verdedig wat je verdient.

Ik realiseer me dat dit lezen waarschijnlijk gemakkelijker is dan oefenen, maar ik denk dat dat alles is: een beetje oefenen. Ik begrijp nu volledig dat in je kracht blijven en je realiseren dat je emotionele gezondheid heilig en positief is, de sleutel is om het vertrouwen te voelen om het te verdedigen.

Heb je moeite gehad om je stem te vinden tijdens verbaal geweld? Vertel me hoe dat voor jou is in de comments.