Omgaan met bipolaire depressie: hoe om te gaan

February 06, 2020 16:18 | Natasha Tracy
click fraud protection
omgaan met bipolaire depressie healthyplace

Een groot deel van een bipolaire stoornis is depressie, dus het is van cruciaal belang om te weten hoe om te gaan met bipolaire depressie. Dit kan onmogelijk voelen als donkere gevoelens zoals pessimisme, besluiteloosheid en verdriet, plus pijnlijk lichamelijke symptomen zoals wanneer eetlust en slaapveranderingen aanhouden, maar omgaan met bipolaire depressie wel mogelijk. Hier zijn drie belangrijke soorten copingvaardigheden die kunnen helpen bipolaire depressie.

# 1 Omgaan met bipolaire depressie - Betrokken zijn bij de behandeling

Hoewel medische behandeling misschien geen zelfhulp is bij het omgaan met bipolaire depressie, is actieve betrokkenheid bij uw behandeling dat wel. De eerste stap is ervoor zorgen dat u een kwaliteitsbehandeling krijgt. Elke behandeling is niet voldoende. U moet ervoor zorgen dat u de best mogelijke behandeling krijgt, waarbij u meestal iemand ziet die gespecialiseerd is in een bipolaire stoornis, indien mogelijk. Als de medische zorg die u vandaag krijgt niet helpt, zorg dan dat u naar alternatieven kijkt.

instagram viewer

U kunt ook helpen omgaan met uw bipolaire depressiesymptomen door ze te volgen en de resultaten aan uw arts te geven. Op zoek naar triggers die bipolaire depressie kunnen veroorzaken of verergeren, kunnen ook helpen. Bovendien kan het vaststellen van bijwerkingen u helpen beslissen of een bipolaire medicatie is niet geschikt voor jou.

Kortom, alleen omdat uw arts het medicijn voorschrijft, betekent dit niet dat u geen actieve stem kunt hebben in het proces.

#2. Omgaan met bipolaire depressie - Crisisplanning

Hoewel niemand wil dat een bipolaire depressie escaleert naar een crisispunt, is een deel van het leren omgaan met bipolaire depressie het maken van een plan voor het geval dat gebeurt.
Een maken crisisplan voor een psychiatrische noodsituatie middelen:

  1. Weten hoe een crisis eruit ziet, inclusief welke specifieke symptomen waarschijnlijk aanwezig zijn
  2. Weten wat te doen als die crisis zich voordoet
  3. Weten wie je moet waarschuwen voor een crisis

Een crisisplan kan bijvoorbeeld zijn:

  1. Suïcidale herkauwing, zelfvernietigend gedrag, een onvermogen om te slapen en een weigering van voedsel
  2. De persoon naar een ziekenhuis brengen of zelfs 9-1-1 bellen
  3. Contact opnemen met het behandelteam van de persoon en geliefden zoals vermeld door de persoon

Onderdeel van een crisisplan is ook dit plan op te schrijven samen met alle diagnoses, medicijnen en andere relevante medische informatie (bijv. Allergieën).

#3. Omgaan met bipolaire depressie - een wellnesslevensstijl

Omgaan met een bipolaire stoornis betekent ook een gezonde levensstijl aannemen. Dit type levensstijl kan niet alleen helpen als een bipolaire episode toeslaat, maar helpt ook om de aanwezigheid ervan in de eerste plaats te voorkomen.

Voorbeelden van een gezonde levensstijl zijn:

  • Je therapietools oefenen
  • Leren over je ziekte
  • Een behandeling krijgen voor comorbide (gelijktijdig voorkomende) aandoeningen zoals een middelengebruik stoornis
  • Het in praktijk brengen van dingen die je leuk vindt, zoals wandelen met je hond of een hobby
  • Je leven kalm en vredig houden en ontspanningsoefeningen gebruiken om te helpen
  • Tijd doorbrengen met mensen die u en uw inspanningen ondersteunen

Er zijn ook veel andere componenten voor een gezonde levensstijl (Bipolair natuurlijk behandelingsdieet: beïnvloedt het dieet bipolair?).

U kunt omgaan met een bipolaire stoornis en bipolaire is behandelbaar

Het is belangrijk om te onthouden dat stemmingsstoornissen zoals bipolair te behandelen zijn. En u kunt leren omgaan met een bipolaire stoornis, niet alleen door medische behandeling en psychotherapie, maar ook door vaardigheden die u zelf ontwikkelt.