Herstel van codependence en thanksgiving
"Een van de geschenken die ik vroeg in mijn tijd kreeg codependency genezingsproces was een kleine uitdrukking die me hielp mijn perspectief te veranderen. Die uitdrukking was: "Ik heb geen problemen, ik heb groeimogelijkheden". Hoe meer ik stopte met me te concentreren op problemen en obstakels, en begon te zoeken naar de geschenken, de lessen die eraan verbonden waren, hoe gemakkelijker het leven werd.
Ik werd een deel van de oplossing in plaats van vast te lopen als slachtoffer van het probleem. Ik begon de helft van het glas te zien dat vol was in plaats van me altijd te concentreren op de helft die leeg was.
Elk probleem is een kans om te groeien.
Mijn onderbewuste Codependent attitudes en perspectieven zorgden ervoor dat ik het leven persoonlijk opvatte - om emotioneel te reageren als als levensgebeurtenissen op mij persoonlijk werden gericht als een straf omdat ik onwaardig was, omdat ik beschamend was schepsel.
Het leven is een reeks lessen. Hoe meer ik in overeenstemming raakte met de wetenschap dat ik geschenken kreeg om van te groeien - hoe minder ik geloofde dat het doel van het leven was om me te straffen - hoe gemakkelijker het leven werd.
Alles gebeurt met een reden; er is altijd een zilveren voering "
Codependence: The Dance of Wounded Souls van Robert Burney
Omdat het Thanksgiving-tijd is, lijkt het alleen maar gepast om te praten over een van de belangrijkste tools in het herstelproces voor codependency - dankbaarheid. Dankbaar zijn voor wat we hebben en dingen in perspectief houden, is van vitaal belang in de strijd om in het nu te blijven en zoveel mogelijk van vandaag te genieten.
Er zijn twee aspecten van empowerment die hier een rol spelen. Een is; die bekrachtiging houdt in dat je het leven ziet zoals het is en er het beste van maakt (in plaats van het slachtoffer ervan te zijn, niet te zijn zoals het zou moeten zijn); de andere realiseert zich dat we een keuze hebben over waar we onze geest op willen richten.
Om een gezonde, evenwichtige relatie met het leven te hebben, moeten we het leven zien zoals het werkelijk is - inclusief het bezitten en voelen van de pijn, angst en woede die een natuurlijk onderdeel van het leven is - en dan een spiritueel geloofssysteem hebben dat ons helpt te weten dat alles om een reden gebeurt, waardoor we kunnen kiezen om ons te concentreren op de zilveren voeringen in plaats van ons te geloven in het geloof dat we zijn slachtoffers.
vervolg verhaal hieronder
De maatschappij leert ons om het leven te bekijken vanuit een perspectief van angst, gebrek en schaarste. We bekijken het leven eerder vanuit die plaats van angst of gaan naar het andere uiterste en ontkennen dat we enige angst voelen - hoe dan ook geven we macht aan de angst, we leven het leven in reactie op de angst.
Opgroeiend leerde ik van mijn mannelijke rolmodel dat een man nooit toegeeft dat hij bang is - tegelijkertijd dat mijn rolmodel in voortdurende angst voor de toekomst leefde. Tot op de dag van vandaag kan mijn vader niet ontspannen en zich vermaken omdat het naderende onheil altijd aan de horizon ligt. De stem van de ziekte, de kritische ouderstem, wil altijd op het negatieve focussen en het ergste verwachten, net als mijn vader.
Deze programmering om te focussen op het negatieve werd verergerd door het feit dat ik voorwaardelijke liefde leerde (dat ik zou worden beloond of gestraft volgens wat ik verdiende - wat betekende dat ik, omdat ik me onwaardig voelde, een goede reden had om doom te verwachten), en dat ik moest leren om mezelf te distantiëren in kindertijd. Ik moest leren bewusteloos te raken en niet in mijn eigen huid aanwezig te zijn, omdat emotionele eerlijkheid niet was toegestaan in mijn familie. Alle Codependents leren dingen buiten zichzelf te vinden - drugs, alcohol, voedsel, relaties, carrière, religie, etc. - om ons te helpen bewusteloos te blijven van onze eigen emotionele realiteit, maar de primaire en vroegste manier bijna wij allemaal gevonden om los te koppelen van onze gevoelens - die in ons lichaam bestaan - is om in ons te leven hoofden.
Omdat ik me in het nu niet op mijn gemak kon voelen zonder de gevoelens te voelen, heb ik het grootste deel van mijn leven in het verleden of de toekomst geleefd. Mijn geest was bijna altijd gericht op spijt uit het verleden of angst voor (of fantasie over) de toekomst. Toen ik me op het nu concentreerde, was het met zelfmedelijden als slachtoffer - van mezelf (ik ben dom, een mislukking, enz.), Van anderen (die mij het slachtoffer zijn geworden), of van het leven (dat niet eerlijk of rechtvaardig was) .
Het was heerlijk bevrijdend in herstel om te leren dat ik het leven in een groeicontext kon gaan zien. Dat ik de keuze had om me te concentreren op de helft van het glas dat vol was in plaats van kracht te geven aan de ziekte die zich altijd wil concentreren op de helft die leeg is. Als ik me concentreer op wat ik heb en gekregen heb, ben ik dankbaar omdat ik me alleen maar concentreer op wat ik wil dat ik niet heb, het helpt me om het slachtoffer te laten gaan waar mijn ziekte wil bevorderen.
Wat voor mij werkt, is mezelf herinneren aan het verschil tussen mijn wensen en mijn behoeften. Mijn waarheid is dat elke dag dat ik in herstel ben, al mijn behoeften zijn vervuld - en er is geen enkele dag geweest dat aan al mijn wensen is voldaan. Als ik me concentreer op wat ik wil dat ik niet heb, voel ik me een slachtoffer en maak ik me ellendig. Als ik ervoor kies mezelf eraan te herinneren wat ik heb en hoe ver ik ben gekomen, kan ik het slachtofferperspectief loslaten.
Achtennegentig procent van de tijd dat ik bang ben, betekent dit dat ik in de toekomst ben. Door mezelf terug te trekken in het nu, de toekomst over te dragen aan mijn Hogere Macht en me te concentreren op dankbaarheid, kan ik vandaag een paar gelukkige momenten beleven.
Toen ik ongeveer twee jaar aan het herstellen was, was er een tijd dat ik met mijn sponsor aan de telefoon was. Ik was net mijn baan kwijt, de auto was kapot en ik moest binnen twee weken mijn appartement verlaten. Praat over tragedie en naderend onheil! Ik lag in bed, had heel veel medelijden met mezelf en was doodsbang voor hoe pijnlijk het zou zijn toen ik dakloos werd. Na een tijdje naar me te hebben geluisterd, vroeg mijn sponsor me: "Wat is er boven jou?" Het was een domme vraag en dat heb ik hem gezegd. Ik was boos dat hij me niet de sympathie gaf die ik verdiende - maar hij stond erop dat ik antwoordde. Dus ik zei uiteindelijk: "Wel, het plafond". En hij zei: "O, dus u bent vanavond niet dakloos?" En natuurlijk is alles goed gekomen in de komende twee weken. Mijn hogere kracht heeft altijd een plan, zelfs als ik geen uitweg kan zien.
We hebben allemaal veel om dankbaar voor te zijn, om dankzegging voor te geven, als we ervoor kiezen om naar de helft van het glas te kijken dat vol is. Dus, heb een dankbare Thanksgiving.
De volgende: De ware aard van liefde - Deel I, Wat liefde niet is
