Tips en trucs voor volwassen ADHD-conferentiedeelnemers

Deze maand wilde ik enkele ervaringen over conferenties delen! Ik hou van conferenties en kijk uit naar de mogelijkheden om door het land te reizen om wat tijd met andere ADHD te genieten coaches en ondernemers, vergroot het bewustzijn van ADHD-uitdagingen en ontmoet eindelijk enkele van mijn langeafstandscliënten oog in oog. Het lijkt een beetje op het sociale seizoen van 19^th eeuw Londen, wanneer de verhuizers en shakers samenkomen in de stad voor debutante ballen, uitgebreide diners en spectaculaire gala's. Ze kunnen zowel opwindend als vermoeiend zijn.

Mijn volgende conferentie zal de driedaagse 6 zijn^th Jaarlijkse Internationale ADHD Coaches Organisatie (ACO) in Atlanta, Georgia. Daarna vertrek ik naar Orlando, Florida voor de vierdaagse extravaganza "Be the Change Event" van Suzanne Evans. Op beide evenementen presenteer ik verschillende onderwerpen, een stand hosten en proberen zoveel mogelijk fantastische mensen te bereiken.

Voor ADHD Volwassenen Conferenties Uitdagend

En hoe graag ik ook van conferenties hou, ze kunnen ongelooflijk uitdagend zijn voor ADHD-volwassenen (en zelfs voor diegenen die niet worstelen met focus, planning of organisatie). In de loop der jaren ben ik een veteraan van deze reizen geworden en heb ik een aantal strategieën ontwikkeld om ADHD-symptomen te compenseren, dus ik geniet en haal het meeste uit deze dagen. Hier zijn enkele waardevolle tips en trucs die ik met u wil delen:

1. Doe je huiswerk. Veel conferenties publiceren hun sprekerschema online of geven enkele tips over hoe u van en naar de luchthaven kunt reizen. Door onderzoek te doen voordat je aankomt, ben je beter voorbereid en mis je minder belangrijke dingen, zoals wanneer je spreekt of als maaltijden zijn inbegrepen.
2. Boek uw hotelkamer zodra u weet dat u gaat wonen, zodat u een plek in het hotel kunt vinden waar de conferentie wordt gehouden. De hotelkamers met "conferentietarief" vullen zich snel. U bespaart tijd en geld door niet heen en weer te hoeven reizen (of u te laten afleiden door het landschap en missen spreektijd), en je kunt terug naar je kamer sluipen om uit te rusten als je een pauze krijgt sessies. Als je stille tijd hebt om bij te tanken, zul je een heel eind komen aan je succes met ADHD.
3. Neem een ​​markeerstift en een klein notitieboekje mee. Wanneer u het schema van evenementen ontvangt, markeert u de sessies die u wilt bijwonen, zodat u uw dag kunt plannen en gemakkelijk kunt worden herinnerd. De notebook is je 'ADHD-spiekbriefje'. Nadat u iemand hebt ontmoet met wie u na de conferentie opnieuw verbinding wilt maken, noteert u de informatie in uw notitieblok. Of houd de weetjes en inspiratie bij die je opdoet. Beide zijn manieren om de overweldigende informatie en afleiding te compenseren die vaak bij conferenties horen.
4. Draag comfortabele schoenen. Ongeacht uw rol op de conferentie, u staat meer op de been dan u denkt. Het is moeilijk om te glimlachen en je beste zelf te zijn wanneer je voeten pijn doen.
5. Draag lagen. De temperatuur in de kamers tijdens een conferentie varieert enorm.
6. Neem een ​​vertrouwde sidekick mee. Als u een stand heeft, kan het hebben van een assistent de stress verlichten van het bijhouden van verkoopbewijzen of andere details en u meer tijd geven om te netwerken met collega's en klanten.
7. Neem uw ADHD-medicatie. Als uw conferentie meerdere dagen buiten de stad is, kijk dan of uw psychiater u een kort recept zal schrijven dat u kunt invullen als er een noodgeval is.
8. Realiseer je dat je jezelf niet kunt klonen. Als er meerdere sessies tegelijkertijd worden uitgevoerd, moet je samenwerken met een collega, het schema verdelen en notities delen over wat je hebt geleerd. Of profiteer van de opties om opnames te kopen, zodat je ze kunt bekijken tijdens de rit naar huis, maar koop ze niet als je ze niet beoordeelt!
9. Bepaal wat u uit de conferentie wilt halen. Je doel kan zijn om nieuwe vaardigheden te verwerven, te netwerken met collega's, je contactenlijst op te bouwen of om te communiceren met klanten. Als je je intentie instelt voordat je aankomt, zul je de juiste mindset hebben en bereid zijn jezelf te leren, te verbinden of te promoten. Maar wees flexibel, nieuwe kansen komen vaak voort uit deze evenementen en u kunt buiten uw comfortzone gaan om geweldige nieuwe ideeën op conferenties te ontdekken.
10. Breng uw visitekaartjes mee! Stop ze nu zelfs in je reistassen!
11. Sta open voor leren. Je bent misschien een expert in je vakgebied, maar dat betekent niet dat je niet iets nieuws kunt oppikken. En je zult misschien verrast zijn waar je het leert. Nuggets van levensveranderende schittering kunnen overal gebeuren - zelfs tijdens een kort gesprek in de lift.
12. Vooral op nichespecifieke conferenties, zoals die op het gebied van ADHD, kent iedereen iedereen. De traditionele zes graden van scheiding worden teruggebracht tot ongeveer twee of drie. Het is een geweldige kans om te netwerken en degenen te ontmoeten die je emuleert... maar ook een schadelijke plek om te roddelen.
13. Slaap. Zoveel als je kunt voordat je gaat en tijdens het evenement. Het kan verleidelijk zijn om de hele nacht op te blijven bij de welkomstreceptie - de energie en spanning van het zijn daar kan moeilijk zijn om van weg te lopen. Maar onthoud, dat is gewoon de eerste dag. Conferenties zijn marathons, en je moet opladen en extra voor jezelf zorgen, zodat je in een goed humeur kunt eindigen.
14. Breng voedzame, gemakkelijk in te pakken snacks. Conferenties kunnen vermoeiend zijn en gezonde snacks bij de hand hebben, zoals gedroogd fruit en noten, helpen je veel energie te geven en je ADHD-hersenen gefocust te houden. Een andere truc is om te reizen met een paar pakjes havermout en een wegwerplepel. Het ontbijt is meestal de moeilijkste maaltijd om te vangen tijdens conferenties. Het toevoegen van warm water, direct beschikbaar in de meeste hotelkamers, samen met enkele van die noten en gedroogd fruit is een geweldige manier om uw dag te beginnen.
15. Plan ten slotte een dag van decompressie in wanneer u naar huis terugkeert. Een plotselinge terugkeer in uw wereld kan uitputting veroorzaken die alle positieve energie verslaat die u tijdens de conferentie ervoer. En het helpt om al die nieuwe informatie vanuit een duidelijker perspectief te verwerken.

Als u de ACO-conferentie bijwoont, "Wees het veranderingsevenement", kom dan langs en stel uzelf voor! Ik wil graag hallo zeggen!

En als u aanvullende tips over conferenties hebt, met name ideeën over hoe u kunt omgaan met ADHD-symptomen, deel ze dan hieronder.