Een routine vinden met een bipolaire stoornis is geen gemakkelijke taak

In mijn ervaring met het leven met een bipolaire stoornis 2, het vinden en volgen van een routine is altijd een uitdaging geweest. Hoewel het noodzakelijk is om een ​​sequentieel dagelijks regiment te hebben, is het ook natuurlijk dat mensen met een bipolaire stoornis routine verwerpen. (Wat is bipolaire routine?)

Mijn strijd om routine in mijn leven op te nemen met een bipolaire stoornis 2

Ik vergelijk bipolaire stoornis met moeder natuur. Elke dag is anders, en hoewel je je best kunt doen om de toekomst te voorspellen, is niets ooit "zeker".

Ik realiseerde me mijn worsteling om routine in mijn leven op te nemen twee jaar geleden tijdens een afspraak met mijn therapeut. Op een gegeven moment zei hij: 'In mijn leven, en in de levens van de mensen om je heen, is een routine een goede zaak. Elke dag in een normale volgorde doorlopen en tevreden zijn, maakt deel uit van hoe we geluk definiëren. Hoe ziet dat soort leven er voor jou uit, Hannah? 'Zonder na te denken antwoordde ik onmiddellijk:' Vreselijk! '

Ik was een beetje geschrokken van mijn harde antwoord. Ik denk dat degenen die met een psychische aandoening leven het erover eens kunnen zijn dat we meestal het antwoord geven waar mensen het waarschijnlijk mee eens zijn. In de situatie met mijn therapeut zou het juiste antwoord zijn geweest: "Routine ziet er geweldig uit!" Maar mijn eerlijke gevoelens hierover kwamen naar voren voordat ik zelfs maar kon nadenken over de juiste manier om te reageren. Mijn antwoord onthulde mijn angst om een ​​routine levensstijl te leven omdat het iets is dat zo onnatuurlijk voor mij is.

In het leven van mensen die niet met een bipolaire stoornis leven, komen routine en een georganiseerde levensstijl van nature voor, maar dat geldt niet voor degenen onder ons die met een bipolaire stoornis leven. Het probleem is leren in evenwicht te brengen wat mijn bipolaire geest wil doen en wat nodig is om het te beheren.

Routine opnemen in ons leven met een bipolaire stoornis

Het opnemen van routine in ons leven met een bipolaire stoornis is geen gemakkelijke taak, maar het is noodzakelijk. Naar mijn mening is de eerste stap eerlijk zijn tegen onszelf. Een manier vinden om een ​​evenwichtig leven te leiden en tegelijkertijd de bipolaire kant van je geest te bevredigen die smeekt om onevenwichtig te zijn.

Ik ben niet bang om toe te geven, dat ik niet van routine hou, maar weet dat het nodig is voor omgaan met mijn bipolaire stoornis. Ik werk in een carrière die snel is en niet noodzakelijkerwijs routine gebaseerd. Ik heb geleerd het te beheersen door eenvoudige, maar effectieve methoden te integreren. Elke dag probeer ik een ochtendreflectie, affirmaties en een trainingsroutine van 30 minuten te doen. 'S Nachts probeer ik een uur voor het slapen te lezen. Soms verander ik het of voeg ik het toe, zoals meer gepland eten, wat voor mij moeilijk kan zijn. Simpele dingen zoals dit helpen me om het deel van mij te bevredigen dat stiekem geniet van het roeren, terwijl ik toch realistisch mijn bipolaire stoornis beheerst.