Inleiding tot Sam Woolfe, auteur van 'Building Self-Esteem'
Ik ben Sam Woolfe, en ik ben echt enthousiast om verder te gaan schrijven Zelfrespect opbouwen voor HealthyPlace. Lange tijd heb ik geworsteld met een laag zelfbeeld, weinig eigenwaarde, harde zelfkritiek en zelfs zelfhaat. Gedachten en gevoelens met betrekking tot een laag zelfbeeld hebben mij ongetwijfeld op veel manieren tegengehouden, maar het leek nooit een groot probleem dat ik moest aanpakken. Dat was, tot bepaalde levensgebeurtenissen, stressvolle situaties, deze gedachten vergroot en versterkt in een depressie.
Het lage zelfbeeld van Sam Woolfe
Iedereen heeft tot op zekere hoogte een innerlijke criticus in zijn of haar hoofd. Dit is een interne stem die de dingen die je denkt, voelt en doet becommentarieert, beoordeelt, bekritiseert en berispt. Voor mij is deze kritische innerlijke stem echter altijd behoorlijk krachtig en gezaghebbend geweest. Waarom? Nou, ik kon die vraag niet echt beginnen te beantwoorden. Spreken tegen psychotherapeuten en het lezen van wat psychologen zeggen over innerlijke criticus heeft een aantal waardevolle en interessante perspectieven geboden waarom deze stem bestaat. Maar ik probeer dit nog steeds uit te zoeken en ik hoop dit in mijn schrijven te blijven doen.
In elk geval, zelfs als ik me niet verlamd of doodsbang voelde te midden van een depressieve episode, zou ik zeg nog steeds onaardige dingen over mezelf, over hoe ik zielig, zwak, niet liefhebbend, te stil, onmenselijk en zo ben Aan. Tijdens depressieve episodes zouden deze gedachten veel frequenter, intenser en overweldigend zijn. De zelfgeleide beledigingen zouden wreder worden - ik zou mezelf waardeloos en gebrekkig noemen. Het zijn dit soort gedachten die zouden bijdragen aan een gevoel van hopeloosheid, wat vaak voorkomt bij depressies.
Het engste aspect van deze ernstige depressieve episodes was de zelfmoordgedachten. Mijn zelfrespect werd zo diep en somber dat ik dacht dat ik het niet verdiende om te leven en dat ik een last was voor iedereen om me heen.
Zelfrespect opbouwen
Ik heb sindsdien een andere en gezondere manier gevonden om met deze gedachten om te gaan, die aandacht, zelfacceptatie en zelfmededogen. Dit vereist constante oefening. Er kunnen veelbelovende periodes van rust zijn wanneer ik me volledig op mijn gemak voel bij wie ik ben. Dan, wie weet, kan er iets gebeuren en val ik terug in negatieve patronen. Het belangrijkste is dat ik erken dat er een onderscheid is tussen mijn authentieke zelf (wat mijn zelfrespect versterkt) en een deel van mij dat niet authentiek is en niet echt is gebaseerd op wie ik ben.
Ik hoop dat deze blog andere mensen die worstelen met een laag zelfbeeld helpt dit onderscheid te zien. Ik zal ook verschillende technieken bespreken, evenals persoonlijke, filosofische, wetenschappelijke en spirituele inzichten, om mensen te leiden naar een stabiel gevoel van eigenwaarde en een meer bevredigend leven.
