Verslaafd aan sociale media? Hoe de gewoonte te doorbreken

January 09, 2020 20:35 | Tijd & Productiviteit
click fraud protection

“Ik heb mijn accounts gedeactiveerd! Mijn Facebook-account maakte me erg angstig en nam de tijd in beslag die ik had kunnen gebruiken om vooruit te komen op school of om vrienden te bezoeken. Ik ben gelukkiger zonder de sites. ”
-Een additude Lezer

“Ik heb het tegenovergestelde probleem. Ik ga nooit op sociale media. Op het werk zit ik de hele dag op de computer, dus ik moet mezelf dwingen om thuis op de computer te werken. "
—Elizabeth H. Dole, Lake Worth, Florida

“Voor onze dochter brengen we sociale media in evenwicht met sociale activiteiten, werk en buitenactiviteiten. We hebben haar proactief geholpen haar passies te vinden. '
—Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Ik concentreer me op tuinieren en de behoeften van mijn kind, en ik laat geen late nachtschermen toe."
—Nicolas Clausen, Denver, Colorado

"We hebben geen problemen om onze tijd op sociale media te beperken. Onze ADHD-dochter is echter een junkie op sociale media / schermen en heeft slapeloosheid. We moeten nog oplossingen bedenken. ”
-Een additude Lezer

instagram viewer

[Gratis bron: 10 regels voor ADHD-proof productiviteit]

“Mijn kinderen mogen geen telefoons of onbewaakte tijd op elektronica hebben tot het zevende leerjaar. Op dat moment nemen we het elke dag opnieuw in. "
-Een additude Lezer

"Ik probeer wat vormoefeningen te doen wanneer ik de neiging heb om op sociale media te gaan."
—Lisa, New Jersey

“Ik verveel me met sociale media en ga verder. Ik heb tenslotte ADHD. Alles wordt saai. "
—Kent Aitchison, Bethlehem, Pennsylvania

“Ik heb moeite met overmatig internetgebruik. Gaan op Facebook, Twitter of andere sociale media maakt me depressief omdat ik mezelf vergelijk met anderen die meer lijken te bereiken. "
—Christine Martin, Stephens City, Virginia

["Heb ik dat net getweet?"]

“We hebben een app met de naam Our Pact gebruikt. Het is een uitkomst! Als ik mijn zoon vertel zijn apparaat uit te zetten, heeft hij een meltdown. Maar er is weinig of geen gedoe wanneer de app de computer gewoon uitschakelt. "
—Karen, New Jersey

"Ik herinner me dat ik in de gaten wordt gehouden door mijn zonen en wil een goed voorbeeld voor hen zijn, dus dat helpt me mijn tijd te beperken."
—Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

"Ik heb alle sociale media van mobiele telefoons, tablets en andere apparaten verwijderd."
—Gabriela Alfaro, Palmdale, Californië

“Ik beheer mijn sociale media op dezelfde manier als mijn snacking. Ik sta mezelf twee koekjes toe of een kop zoute traktaties. Als ik klaar ben, is dat het. Ik sta mezelf een uur sociale media per dag toe - een half uur 's ochtends en een half uur' s nachts. "
—Dawn, Mullica Hill, New Jersey

[Gratis bron: apps die u helpen slapen]

Bijgewerkt op 3 augustus 2018

Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de bijbehorende geestelijke gezondheidsproblemen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.

Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.