Angstig en slapeloos maar niet machteloos

February 06, 2020 08:06 | Gemengde Berichten
click fraud protection

Angst en slaapproblemen kunnen een verwrongen, nogal ingesloten relatie met elkaar hebben. Ze hebben elk hetzelfde doel: ons ellendig maken. Het zijn slechte kleine handlangers op een missie om onze wereld te regeren. Het is al erg genoeg als slechts één van hen zijn sinistere plan in ons werkt, maar wanneer ze hun krachten bundelen en ons tegelijkertijd aanvallen, is het ronduit ellendig.

Angst en slaapproblemen

Angst en gebrek aan slaap voeden zich van elkaar, waardoor de ander erger wordt. Als gevolg hiervan zijn we uitgeput, angstig en ellendig. Maar we kunnen beide overwinnen.Het doet er niet altijd toe welke van de kwaadwillende partners de aanval begint. Soms is het slaap, of beter gezegd, het gebrek daaraan. Slapeloze nachten brachten ons door met woelen en draaien of het kijken naar slechte televisie. aspecten van lichamelijke en geestelijke gezondheid zijn aangetast. Het is niet ongewoon voor Angst stoornissen naar boven komen als de slaap slecht is.

Soms ongerustheid is de aanstichter van de strijd om ons te beheersen. Angstige zorgen en angstige zorgen racen dag en nacht door ons hoofd. De hele dag en de hele nacht - de hele nacht door. Wat we ook doen, onze zorgen nemen niet af. De gedachten zullen niet stoppen, zelfs niet als we tegen ze schreeuwen om stil te zijn. Dit maakt het moeilijk, zo niet onmogelijk om te slapen. Met nauwelijks een herstellende slaap om ons van energie te voorzien, is de volgende dag een worsteling, lijken problemen onoverkomelijk en stijgt de angst nog hoger.

instagram viewer

Angst en slaapgebrek maken ons uitgeput en vermoeid. We zijn verslagen, maar elk van deze beesten wint aan kracht en macht. Slaapgebrek draagt ​​bij aan angst, waardoor het sterker wordt. Angst draagt ​​bij aan slaapgebrek, waardoor slapeloosheid erger wordt. Waar passen dan “wij” - onszelf, onze wezens -? We voelen ons soms weerloos, maar dat zijn we niet. Stem af op deze korte audio voor enkele tips voor het temmen van angst en slaapproblemen.

Maak contact met Tanya op Facebook, tjilpen, Google +, LinkedIn, en zij website.

Auteur: Tanya J. Peterson, MS, NCC

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.