PTSS-triggers: onze waarheid herschrijven vermindert hun kracht

PTSS triggers. Voor degenen onder ons met een diagnose van de geestelijke gezondheid (diagnoses), is de definitie van een trigger veel meer dan een niveau met een vangst of middel om het vrij te geven. Triggers zijn een reactie op stimuli en een gevolg van trauma uit het verleden. PTSS-triggers kunnen bepaalde geuren, een bepaalde toon, bepaalde objecten, plaatsen en nog veel meer bevatten. De hersenen creëren een fysiologische reactie: verhoogde hartslag en ademhaling, zweten, een behoefte om te ontsnappen, een behoefte aan stilte, slapeloosheid, hyper waakzaamheid en nog veel meer. Antwoorden op triggers zijn uniek voor elk individu. Geen cookie cutter-reacties hier!

PTSS en paniek hebben een manier om de littekens te vinden en oude wonden opnieuw te openen.

In de afgelopen 10 jaar heeft oktober een bepaald gevoel van angst gehad dat geen enkele andere maand heeft. Oktober bevat veel triggers voor mij:

De verjaardag van de moord op mijn 6-jarige broer
Mijn verkrachting door mijn andere broer op Halloween 2003

Mijn bijna-dood en de daaropvolgende ontsnapping uit een misbruikrelatie
Mijn moeder heeft me verlaten op mijn 1e verjaardag

In de loop der jaren heb ik mijn leven op veel verschillende manieren teruggenomen van mijn ptsd-triggers.

Ik heb de therapie voortgezet en mijn vecht- of vechtreactie is afgenomen. Ik heb getraind en een zwarte band verdiend, getraind en een pistool gekocht en getraind als advocaat van het DVSA (huiselijk geweld / seksueel geweld) en werk altijd als een advocaat. De wil om het slachtofferschap te doorbreken heeft me geholpen om op te staan. Dit jaar ga ik nog een stap verder.

Ik spreek tijdens het pre-event voor TEDx Omaha. Het onderwerp: invloed. Ik zal het hebben over het gebruik van belangenbehartiging om verandering te beïnvloeden en hoe ieder van ons die macht heeft. We hebben geen stapels geld nodig om te beïnvloeden, we hebben geen podium, mooie kleding of gearticuleerde vocabulaires nodig. We hebben al wat we nodig hebben: zorgzame harten en stemmen die ertoe doen.

Ik houd een herbegrafenis bij het graf van mijn broer: ik breng een groep vrienden samen, elk met klankschalen en een brief aan mijn broer. Ik zal met hem over vrede spreken, dan zullen we de letters aan ballonnen binden en ze vrijgeven.

Ik neem Halloween terug: ik ga een fotoshoot doen op het kerkhof. Ik ga dit jaar niet thuis zitten. Sommige buikdansvrienden en ik zullen optreden in een drumcirkel en in het midden van de cirkel, mijn vrienden zal me omringen en me vertellen hoe ik heel ben door vingerverf te gebruiken om de woorden op mijn te schilderen huid. Ik zal worden gefotografeerd nadat het ritueel is voltooid.

Ik neem mijn waarde terug van de gruwel van huiselijk geweld door mijn kunstjournaals en fotografiediensten aan te bieden aan de plaatselijke vrouwenopvang.

Ik neem mijn relatie met mijn moeder terug door haar te vergeven. Door haar 1-jarige babyfoto te herstellen en in een lijst te plaatsen naast mijn foto van een jaar.

Ik zal mijn triggers nooit volledig wissen. Ik zal altijd schrikken van bepaalde dingen, bepaalde kostuums zullen altijd een bepaalde hoeveelheid angst veroorzaken en ik accepteer dat deel van mezelf.

Er is geen toverstof om de effecten van trauma te wissen.

Er is alleen kennis van onze PTSS-triggers, inspanningen om onze blootstelling aan de triggers te verminderen en het doorwerken van de triggers om een ​​deel van hun grip los te laten. Het herschrijven van onze waarheid is soms een moeizaam proces, maar we bezitten elk moment. We kunnen verschillende eindes kiezen. Wij zijn BraveHearts. Hoe kijk je naar je triggers?