Het onverwachte effect van lichaamsbeweging op mijn geestelijke gezondheid

Het effect van lichaamsbeweging op de geestelijke gezondheid en geestesziekten is niet wat de meeste mensen denken. Een van de beste remedies voor mensen die psychische aandoeningen niet begrijpen, is om mensen met een oefening voor psychische aandoeningen te suggereren alsof het een remedie is. Het wordt vaak gebruikt in het argument dat geneesmiddelen zijn slecht door te zeggen dat regelmatige lichaamsbeweging de enige echte remedie is. Hoewel actief kunnen een positief effect op sommige mensen hebben, is het nog steeds geen remedie voor psychische aandoeningen. Daarom is de suggestie van oefening om ze op te lossen heel erg een idee van stigma vanwege de simplificatie en het misverstand van psychische aandoeningen.

Effecten van lichaamsbeweging op mijn geestelijke gezondheid zijn niet wat u denkt

Ik ben een van die mensen voor wie sporten niet echt effect heeft op het verminderen van mijn psychische aandoeningen - althans niet op de lange termijn. Ik ben onlangs teruggekeerd naar de sportschool en ben aangenaam verrast om te ontdekken dat hoewel sporten geen remedie is (wat ik al wist), ik er iets positiefs uit haal.

Het positieve dat ik krijg is dat terwijl ik in de sportschool ben, wat ik de chaos van de gedachte noem - de constante draaiende of ongerichte gedachten - kalmeert. Terwijl ik ren, crunches doe of gewoon rek, zijn mijn gedachten gericht op wat ik aan het doen ben in plaats van op de andere dingen die meestal door mijn hersenen flitsen. Dat lijkt misschien niet zo veel, maar zelfs een beetje uitstel van wat er in mijn hoofd gebeurt en een paar ogenblikken verwijderd van de overweldigende gevoelens van depressie en angst is welkom (Oefening om emotioneel welzijn te verbeteren).

Ik had deze dingen niet verwacht, omdat ik in het verleden nog geen enkel voordeel heb ondervonden van lichaamsbeweging. Ik weet niet wat er is veranderd, maar deze keer zie ik dat ik er iets goeds van kan halen.

Hoe het stigma van oefening als remedie voor psychische aandoeningen te ontkennen

Dit vraagt ​​me af hoe we dit gesprek over het effect van lichaamsbeweging op de geestelijke gezondheid zonder kunnen voeren mensen springen automatisch tot de conclusie dat lichaamsbeweging beide gelijk staat aan een remedie voor psychische aandoeningen en zal werken voor iedereen. Ik denk dat wat er moet gebeuren om die gestigmatiseerde ideeën te voorkomen, is om mensen eraan te herinneren dat er een positief punt is voordeel van oefening voor sommigen is er niet voor iedereen, en het is geen remedie voor de lange termijn.

Een van de belangrijkste componenten van stigma is dat mensen denken dat er een gemakkelijke, snelle oplossing voor psychische aandoeningen, maar dat is er niet. Dus de sleutel tot het doorbreken van dat stigma is het voeren van een gesprek waarom niet en uitleggen dat hoewel iets nuttig is, het niet noodzakelijk een oplossing voor de lange termijn is.

Ja, uitstel is goed, maar geestesziekte is helaas niet zo gemakkelijk te kraken.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.