Verlies Codependency en win uw onafhankelijkheid
Vraag je je af of je lijdt aan codependency? Ben jij afhankelijk van iemand of iets anders dat niet afhankelijk is? Zijn uw identiteit, waarde en doel afhankelijk van de goedkeuring van iemand anders? Dan komt u in aanmerking als codependent. Het goede nieuws is dat u codependence kunt verliezen en uw onafhankelijkheid kunt winnen.
Wanneer je een andere persoon de macht geeft om jou te definiëren, dan geef je hem ook de macht om jou te beheersen. ~ Leslie Vernick
Codependency: het gaat meer om jou dan om het even welke andere persoon
De eigenschappen van codependency hebben zich lang onthuld. Zelfs daterend uit de tijd van de oudheid, kan codependency worden gevonden in de romantische tragedie, William Shakespeare's Romeo en Juliet waarin het stel ervan overtuigd was dat hun relatie belangrijker was dan hun levens.
In de hedendaagse tijd van vandaag wordt het woord codependency vaak losjes gebruikt. Zozeer is het voor velen een modewoord geworden om een ongezonde preoccupatie met "iets" te beschrijven. In de de basisbegrippen, codependentie is een aangeleerde emotionele en gedragsstoornis die uw vermogen beïnvloedt heb een
gezonde en wederzijds voordelige relatie. Het is een verslaving die ervoor zorgt dat je een relatie sterker als hoger beschouwt dan jezelf, waarbij je jezelf vaak verwaarloost. Daarom gaat het minder om de ander en meer om jou.Waar komt codependency vandaan?
Vaak komt codependentie voort uit gezinsdynamiek (Codependency in gezinnen met psychische aandoeningen en verslaving). In haar boek Codependency voor Dummies, Darlene Lancer deelde enkele gemeenschappelijke kenmerken van codependency:
- Je niet leuk vinden of accepteren (Leer jezelf leuk te vinden)
- Je op de een of andere manier ontoereikend voelen
- Denken dat je niet helemaal genoeg bent (Wat te doen als u zich niet goed genoeg voelt?)
- Bezorgd over wat andere mensen over jou denken (Hoe u kunt stoppen met zorgen maken over wat anderen van u denken)
- Anderen behagen en jezelf opgeven (Hoe stop je met het zijn van mensen?)
- Moeilijkheden om grenzen te stellen, je gedachten en gevoelens te uiten, 'Nee' te zeggen of misbruik te stoppen (Functionele grenzen instellen en Grenzen helpen de slachtoffermentaliteit te overwinnen)
- Gebrek aan assertiviteit over uw behoeften (Gebrek aan assertiviteit in relaties)
- Perfectionisme (Hoe stop je een perfectionist te zijn?)
Vier A's om onafhankelijkheid te winnen van codependence
Codependency kan je ervan weerhouden een leven te leiden vreugde, persoonlijke voldoening en geluk. Verlies je medeplichtigheid, neem de leiding over de verandering die je wilt zien en streef ernaar om je onafhankelijkheid te winnen. Darlene Lancer legt uit, herstel van codependency kost tijd en biedt het vier A's-game plan om je op weg te helpen. Als je echt wilt veranderen, kun je beginnen aan de reis naar het winnen van je onafhankelijkheid van codependence met deze vier stappen:
- Onthouding: Dit is essentieel voor herstellen van codependency. Het uiteindelijke doel is om uw aandacht op uzelf te richten en dingen te doen die voornamelijk worden gemotiveerd door uw waarden, behoeften en gevoelens in plaats van die van iemand anders.
- bewustzijn: Je moet je ervan bewust zijn dat ontkenning van je gevoelens en emotionele behoeften en je zelfrespect aantasten door negatieve zelfkritiek zijn destructieve gewoonten en beginnen dat gedrag om te keren.
- Aanvaarding: Je moet beginnen de realiteit van je toestand te accepteren en te accepteren. Dit opent de deuren van de mogelijkheid, maakt verandering mogelijk en nieuwe ideeën en energie ontstaan die misschien eerder zijn onderdrukt vanwege zelfverwijt en de realiteit bestrijden
- Actie: Geloof en inzicht zijn belangrijk, maar zonder daden zijn ze nutteloos. Om jezelf te rijpen en te verheffen boven codependent gedrag, moet zelfbewustzijn en zelfacceptatie samengaan met nieuw gedrag. Dit kan betekenen dat je iets nieuws of anders doet dat je nog niet eerder hebt geprobeerd en verplichtingen aan jezelf aangaan en nakomen.
De benadering van de Four A om codependency te verliezen en onafhankelijkheid te verkrijgen door Darlene Lancer, zal je op weg helpen op het juiste pad. Het is aan jou om de wandeling te maken die nodig is om dat pad te volgen. Er is vrijheid voor de boeg. Haal het.
Onafhankelijkheid is een bedwelmende trek, en als je het in je jeugd drinkt, kan het hetzelfde effect op de hersenen hebben als jonge wijn. Het doet er niet toe dat de smaak niet altijd aantrekkelijk is. Het is verslavend en bij elk drankje wil je meer. ~ Maya Angelou
U kunt Dr. Savion ook vinden op tjilpen, Linkedin en Facebook.
