Zomeroverleving voor kinderen met ADHD: sport en activiteiten

January 11, 2020 08:04 | Zomer
click fraud protection

Kinderen met ADHD gedijen op structuuren weinig dingen bieden meer structuur dan school. Dus wat moet een ouder doen na het einde van het academiejaar? Hoe kun je de zomer leuk en productief maken voor je kind?

Als u verstandig plant, hoeft u zich geen zorgen te maken. Hier zijn de belangrijkste dingen om te overwegen.

Tijd voor een 'medicatievakantie'?

Veel ouders met wie ik werk, vertellen me dat ze dat willen stop ADHD-medicatie in de zomer. Als ik vraag waarom, bieden ze meestal de volgende reden: medicatie helpt het gedrag van mijn kind op school te beheersen, en omdat school niet bestaat, zijn er geen medicijnen nodig.

Dat klinkt goed. Maar de waarheid is dat school niet de enige arena is waar medicatie nuttig is voor kinderen met ADHD - verre van dat.

Een paar zomers geleden ging een van mijn klanten, de 10-jarige Josh, op reis met zijn ouders en zus om de boerderij van zijn grootouders te bezoeken. Josh, die ernstig hyperactief en impulsief was, had het goed gedaan met medicatie. Maar toen de school eenmaal uit was, besloten de ouders van Josh hem medicijnen af ​​te nemen (zonder mij te raadplegen). Dus tijdens de 10 uur durende rit kwamen de oude gedragsproblemen van Josh snel weer aan het licht. "Mam, hij raakt me aan", klaagde zijn zus. "Papa, hij nam mijn boek."

instagram viewer

[Gratis download: 20 geheimen voor een slimmere zomer]

Josh kon niet stoppen met wiebelen en hij stond erop om regelmatig te stoppen om een ​​snack te halen of gewoon om uit de auto te stappen om te spelen. Na de zoveelste stop vertelde de vader van Josh me later dat hij in de verleiding kwam om alle anderen in de auto te laten springen en Josh achter te laten.

Problemen bleven op de boerderij. Ja, hij vond het geweldig om naar de dieren te kijken en met zijn neven in hooibergen te springen. Maar de maaltijden waren een proces. Het maakt niet uit hoe vaak de grootouders van Josh hem eraan herinnerden stil te zitten, hij friemelde en onderbrak degene die aan het praten was.

De kicker kwam op een middag, toen de neef van Josh ademloos het huis in rende. "Schiet op!" Riep ze. "Josh startte de tractor en hij probeert hem te laten rijden."

Arme Josh wilde zich gedragen. Maar zonder zijn medicijnen kon hij het niet. Een vakantie die voor iedereen leuk had moeten zijn, veranderde in een teleurstelling.

De moraal van dit verhaal? Als het off-medicatiegedrag van uw kind het voor hem moeilijk maakt om bij anderen te zijn en aan bepaalde activiteiten deel te nemen, is het beter dat hij het hele jaar door medicijnen blijft gebruiken.

[Moet u overwegen een ADHD medicatie vakantie?]

Vermijd machtsstrijd

Met school voor de zomer, worden ouders vaak verleid - en aangemoedigd door hun kinderen - om te ontspannen regels over bedtijd, televisietijd, enzovoort. Kijk uit. Zoals ik tegen de ouders vertel, als je eenmaal met je kind begint te onderhandelen, begin je een touwtrekwedstrijd die je onvermijdelijk zult verliezen.

Stel dat uw kind vraagt ​​of hij na zijn gebruikelijke bedtijd kan blijven. Dat lijkt een redelijk verzoek, vooral omdat er 's ochtends geen school is. "Oké," zegt u, "u kunt nog tien minuten hebben." Maar wat gebeurt er als die tien minuten voorbij zijn? Uw kind wil nog 10 minuten. Voordat je het weet, is het een uur na het slapengaan en heb je de avond verspild aan een nare machtsstrijd.

Regels zijn regels. Als ouder heb je de leiding. Het is niet nodig om jezelf uit te leggen of te onderhandelen. Als je kind weerstand biedt om iets te doen waar je haar om gevraagd hebt, wees dan vastberaden. Zeg: "Ik heb je niet gevraagd of je dat wilde doen. Ik zei het te doen. '

Vind effectieve manieren om de regels te handhaven - zoals het gebruik van een beloningssysteem. Het kan een tijdje duren om te leren hoe je dit moet doen, en je hebt misschien hulp nodig van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Maar het is goed besteed tijd.

Onthoud nuttige informatie niet

Je hebt waarschijnlijk behoorlijk goed werk geleverd door je kind aan zijn leraren uit te leggen. Maar tijdens de zomer hebben kinderen contact met veel "nieuwe" mensen, waaronder kampbegeleiders, familieleden, sportcoaches, strandwachten en oppassers.

Door hen te vertellen wat uw kind problemen geeft, helpt u hen allerlei onaangename incidenten te voorkomen.

Twee jaar geleden hielp ik een angstige 12-jarige zich klaar te maken om deel te nemen slaapkamp Voor de eerste keer. Samantha leed aan verlatingsangst en paniekaanvallen; zij en haar ouders waren bang dat ze heimwee zou hebben (hoewel een paar van haar vrienden tegelijkertijd naar het kamp zouden gaan).

Met toestemming van de vader en moeder van Samantha belde ik de kampdirecteur en legde ik de situatie uit. Ze koos voor Samantha een bijzonder empathische counselor en vroeg de kampverpleegster om met Samantha te praten en haar enkele ontspanningstechnieken te leren. Ze regelde ook dat Samantha met de kampdirecteur zou praten als de verpleegster niet kon helpen. Als laatste redmiddel zou Samantha naar huis mogen bellen om met haar ouders te praten (iets wat kampeerders over het algemeen niet mochten doen).

Toen Samantha eenmaal over deze regelingen was verteld, voelde ze zich gerustgesteld en had ze een geweldige tijd in het kamp. Wetende dat mensen klaar stonden om haar te helpen als ze het nodig had, kalmeerde haar.

Voelt uw kind angstig? Is hij agressief met speelkameraden? Verzet ze zich niet aan de regels? Denk twee keer na voordat je het geheim houdt!

Kies gepaste activiteiten

Zomerkamp - slaap- of dagkamp - kan uw kind kansen geven om zijn sociale en atletische vaardigheden aan te scherpen. De sleutel is om zoek een zomerprogramma met activiteiten waar uw kind van kan genieten.

Maakt een slechte hand-oog coördinatie het moeilijk voor uw kind om honkbal, voetbal of tennis te spelen? Zoek een kamp dat zich richt op zwemmen, wandelen, kanoën, enzovoort. Als uw kind problemen heeft met leeftijdsgenoten en weinig vrienden heeft, kan hij het beste het beste doen bij a kamp ontworpen voor kinderen met ADHD. Als hij hulp nodig heeft bij academici, vind je misschien een kamp dat leuke activiteiten combineert met dagelijkse bijlesessies.

Wat er ook gebeurt, zorg ervoor dat uw kind tijd heeft om te ontspannen. Van kinderen wordt niet verwacht dat ze negen maanden naar school gaan en dan de zomer doorbrengen met meer schoolwerk. Geef ze de pauze die ze nodig hebben - en verdien.

[Kies een zomerprogramma voor uw Happy Camper]

Bijgewerkt op 24 mei 2019

Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de bijbehorende geestelijke gezondheidsproblemen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.

Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.