Word een finisher - eindelijk

Het werk van een vrouw is nooit gedaan! Dat gezegde is vooral waar als de vrouw heeft ADHD.

Er zijn twee ADHD-factoren in het spel: 1) problemen met prioriteiten stellen en 2) afleiding. Begin met opzettelijk te zijn over hoe je je tijd wilt doorbrengen. Wat wil je eerst doen? Tweede? Derde? Maak een lijst en prioriteer deze. Het is het beste als u een enkel taakbeheersysteem kunt hebben met "alles wat u wilt / moet doen" erin. Op die manier zul je niet ontspoord raken door het onvermijdelijke "oh, onzin, ik vergat te ..." moment. Ik houd van takenlijst-apps waarmee je taken in de gewenste volgorde kunt slepen en neerzetten: GTasks en Todoist zijn mijn favorieten.

Het tweede probleem is afleiding. Hoe blijf je bij je goede voornemens? Het begint met je ervan bewust te zijn dat je het plan niet langer volgt. Mijn collega, Alan Brown, heeft een oplossing die hij "labelen" noemt. Het idee is dat u een taak hebt geselecteerd ("wat u nu doet"), en u periodiek bij uzelf incheckt om te zien of u het doet. Er zijn drie mogelijkheden:

[Gratis download: voltooi uw takenlijst VANDAAG]

1. Je doet "wat je nu doet." Blijf volhouden.
2. Je doet niet wat je zou moeten doen, maar wat je nu doet is belangrijk. Zet het op uw lijst en ga terug naar uw aangewezen taak.
3. Je doet niet "wat je nu doet" en het is niet belangrijk. Ga terug naar wat u nu zou moeten doen.

Bijgewerkt op 5 april 2018