Hoe projecten aan te pakken wanneer u ADHD hebt

Het project leek eenvoudig. Kies twee doelen om in één maand te voltooien. Werk eraan om die doelen te bereiken - en alleen die doelen - en noteer de obstakels die ik tegenkom. Dit was mijn standpunt tegen ADHD (ADHD of ADD) - mijn krachtmeting op de middag. Ik woon in het westen. Ik had echter mijn billen aan mij overhandigd door een wagen vol nitroglycerine getrokken door een team van hyperactief paarden.

Doel één: Voltooi het eerste ontwerp van een prentenboek, zodat ik het kan opbergen en focus op mijn roman voor een aanstaande schrijversconferentie. Doel twee: voltooi de ontwerpen voor de website van een klant en laat ze goedkeuren.

Makkelijk toch? Ik dacht het al.

Niet zo snel

Kladblok klaar, ik begon te werken. De eerste week was niet moeilijk, omdat er maar aan twee projecten moest worden gewerkt. Tegen de tweede week kwamen de obstakels in mijn leven in beeld. In feite was de eerste serieuze die ik tegenkwam precies zoals ik had gedaan doelen stellen om projecten aan te pakken.

Mijn eerste doel bestond eigenlijk uit twee delen. Ik moest het prentenboek afmaken, zodat ik me op de roman kon concentreren. Maar het schrijven van de roman is een doel op zich. Ik was niet van plan om dit tweede doel te bereiken. Hoe had ik dat kunnen missen? Je zou denken dat ik ADHD had of zoiets. Hierdoor onthulde de derde week kolossale tekortkomingen in mijn vermogen om mezelf tempo te geven.

[Zelftest: onoplettend ADHD-symptomen bij volwassenen]

Ik was bezig met het afronden van een prentenboek voordat ik een roman schreef, terwijl ik webontwikkeling deed voor een klant, terwijl ik ook een fulltime vader was. En ik dacht dat ik dingen aan het vergelijken was. Erger nog, ik dacht dat hoofdstuk één van mijn roman klaar was en hoofdstuk twee half was, terwijl hoofdstuk één half was en hoofdstuk twee een allegaartje was van ascii karakters die losjes op ideeën leken.

Ik boekte vooruitgang in de vierde week, maar alleen omdat de webprojectsoftware voor doel twee nooit arriveerde, waardoor ik extra tijd over had om doel één te halen. Dit was het verhaal van mijn leven geweest, maar het was interessant om het op papier te zien.

Zelfs toen ik mijn leven probeerde te bezuinigen, had ik dat nog steeds er gebeuren teveel dingen en te veel ijzers in het vuur. Ik heb mezelf gediagnosticeerd met Multi-Irons Syndrome (MIS). Ik kan goed met twee ballen jongleren, drie ballen niet zo goed, en vier ballen alleen in mijn dromen.

Het grootste symptoom van MIS is iets nieuws beginnen voordat je iets ouds voltooit. Mensen, zelfs mensen zonder ADHD, doen dit om vele redenen. Voor mij zijn ideeën opwindend; werk is saai. Wat uw redenen ook zijn, het is moeilijk om de finish te halen wanneer u de ene race verlaat om een ​​andere te starten.

[Gratis hand-out: hoe u uw tijd op het werk kunt beheren]

Leer een horde te zijn

Terugkijkend ontdekte ik zeven hindernissen die me struikelden. Ze kunnen je ook laten struikelen:

IJzers overbelasting: Toen ik ijzers uit het vuur begon te halen om mijn leven te vereenvoudigen, ontdekte ik dat ik bedreven was in het vinden van nieuwe ijzers om ze te vervangen. Dit was mijn eerste hindernis die moest worden overwonnen, maar ik deed het.

Anti-focus-ism: Het was heel moeilijk om één taak uit te kiezen om aan te werken. Met een ADD / ADHD-afkeer van verveling greep mijn geest naar nieuwe projecten om aan te pakken.

Afleiding-het is: Dit was misschien wel het grootste probleem dat ik moest beheersen.

Info verslaving: Ik was een hardnekkige nieuwsjunkie. Als ik niet door iets anders werd afgeleid, las ik nieuws.

Gezinsleven: Goh, denk je dat een full-time vader je zou kunnen afleiden? Dit was mijn derde grootste hindernis. Familiedrama regende op me als confetti. Ik heb er geen rekening mee gehouden.

Focus bijziendheid: Soms was de richting waarin ik op weg was de verkeerde, maar dat was ik hyperfocused op mijn vastberadenheid om te slagen, om te winnen, dat ik de tekens negeerde toen ik dat niet was.

Problemen prioriteiten stellen: De juiste race kiezen was een probleem.

Mijn krachtmeting op de middag zou me een plot in Boot Hill hebben opgeleverd als er geen last-minute paniek op het laatste moment was geweest toen mijn deadline opdoemde. Toch gaf dit experiment me een aantal praktische hulpmiddelen om te gebruiken tijdens mijn volgende face-to-face met ADD / ADHD.

Misschien vind je dit experiment nuttig in je eigen leven. Kies een doel aan het begin van een maand en detailleer je voortgang - op een blog, op Twitter of met pen en papier.

Je ego kan een grote klap krijgen, maar je leert in elk geval maar één pistool in je holster te houden.

Of misschien twee.

[Concentreer uw ADHD-brein met 5 handige hacks]

Bijgewerkt op 3 november 2019