Help kinderen omgaan met het leven met ADHD

Het was vroeg op een zaterdagochtend in december 1991. Ik kroop uit bed, wetende dat ik de kou moest trotseren om naar mijn weekend basketbaltraining te gaan. ik was moe en laat, dus in plaats van te wachten tot de auto was opgewarmd en de ramen waren ontdooid, schraapte ik een klein gaatje in de voorruit - net groot genoeg voor mij om de weg recht voor me te zien. We woonden in het midden van nergens en ik was er volledig van overtuigd dat ik geen verkeer zou tegenkomen op de vier mijl van binnenwegen die me naar de stad zouden brengen. Tegen de tijd dat ik Main Street bereikte, zou het ijs op mijn ramen zijn gesmolten.

Ongeveer een halve mijl van mijn huis was er een kruising met vier richtingen. Ik kon me geen enkel exemplaar herinneren toen ik ooit een auto op die smalle grindweg zag rijden. Het land was vlak en je kon kilometers ver in alle richtingen kijken. Meestal zou ik, wanneer ik in de buurt van dit kruispunt kwam, beide kanten opkijken en het recht door het stopbord schieten. Stoppen leek een grote verspilling van tijd voor een drukke man zoals ik. Wel, raad eens? Die dag, mijn autoruiten bedekt met ijs, schoot ik het... recht in de zijkant van de Toyota Corolla van een arme man. Niemand raakte ernstig gewond, hoewel mijn knieën nog steeds littekens dragen van waar ik ze tegen het dashboard sloeg. Positief is dat ik nu een veel veiligere bestuurder ben!

Af en toe, als ik aan mijn ADHD-brein denk, word ik al die jaren geleden aan dat autowrak herinnerd. Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD of ADD) lijkt veel op rijden met een vuile of ijskoude over de voorruit. Je krijgt een glimp van wat er om je heen gebeurt, maar het beeld is nooit duidelijk. Er zijn veel blinde vlekken en vervolgens worden beslissingen genomen op basis van onjuiste of gedeeltelijke informatie, wat vaak leidt tot ongelukken, zowel kleine als grote. Leren leven en gedijen met ADHD heeft veel te maken met uitzoeken hoe je die vensters schoonmaakt. Met dat in gedachten zijn hier drie suggesties over hoe u uw studenten en kinderen kunt helpen voorkomen dat ze in wrakken terechtkomen:

1. Trommel het in het hoofd van je kind dat de tijd om je voor te bereiden op de dag - elke dag - de avond ervoor is. Het lijkt zo vanzelfsprekend, eenvoudig, maar het is vooral belangrijk routine- om te proberen je kind in te graven. Mensen met ADHD komen vaak te laat omdat onze spullen de neiging hebben om op het slechtst mogelijke tijdstip te verdwijnen, en we denken er nooit aan om alles van tevoren klaar te krijgen. Maak een checklist om alles van tevoren bij te houden:

Rugzak? Controleren.
Huiswerk? Controleren.
Notitieboeken en etui? Controleren.
Sportkleding? Controleren.

[Gratis download: routines voor ochtend en nacht]

Is dit saai? Natuurlijk, maar kijk of je dit 30 dagen met je kind kunt doen. Ik geloof dat je een groot verschil zult merken in hoe de dag begint, niet alleen voor hen, maar ook voor jou. Leraren zouden hun meer afgeleid en ongeorganiseerde studenten ook een checklist om mee naar huis te nemen - iets dat huiswerk opsomt, aankomende evenementen waarvoor actie van de student is vereist, en al het andere dat studenten kan helpen om gemakkelijker door hun schoolervaring te navigeren.

2. Zorg ervoor dat uw kind een voedzaam ontbijt heeft. (Met uw eerste strategie op zijn plaats, is deze tweede in een handomdraai.) Het effect van voeding op ADHD is goed gedocumenteerd, en je wilt niet dat je kind de deur uit rent met een pop-taart in hun hand en niets anders. Slechte voedselkeuzes maken het alleen moeilijker voor iemand met ADHD om op zijn best te functioneren. Nu je student vanaf de avond ervoor klaar is om naar school te gaan, kun je daar de tijd aan besteden was eerder verspild aan rondrennen in het huis en probeerde de andere schoen te vinden bij het maken en eten een ontbijt met veel eiwitten en goede koolhydraten. Als het een Pop-Tart-soort is, koop dan tenminste een gezondere snack.

3. Zorg ervoor dat de student regelmatig een afstelling van de houding heeft. Deze kunnen tweewekelijks of misschien maandelijks zijn, afhankelijk van hoe goed uw kind of student met school en leven omgaat. Leven met ADHD als schoolkind of als tiener kan een uitdaging zijn. Te jong om het grote geheel te kunnen zien en zich voor te stellen dat het leven meer is dan school, studenten met ADHD een kans moeten hebben om te ventileren en aangemoedigd te worden. Stel jezelf als volwassene beschikbaar! Wees niet bang om mogelijk ongemakkelijke gesprekken te starten en geef niet op als je de stille behandeling en de oogrol krijgt.

Wat nog belangrijker is, zelfs als het kind dat doet niet wilt praten, moet je niet bang zijn om. Deel je eigen ervaringen - goed en slecht. Geven aanmoediging. Houd het licht. Het lijkt misschien alsof ze niet luisteren, maar ik verzeker je dat ze elk woord dat je zegt kunnen horen. Die woorden, als ze vriendelijk en constructief zijn, zullen een wereld van verschil maken.

[Waarom lof is zo belangrijk voor kinderen met ADHD]

Bijgewerkt op 8 juli 2019