Realistische doelen stellen Voordelen voor uw geestelijke gezondheid

Het hebben van realistische doelen komt uw geestelijke gezondheid ten goede, maar veel mensen met een depressie of andere psychische aandoeningen worstelen om doelen te stellen. Lees verder voor meer informatie over het maken en behouden van doelen die uw geestelijke gezondheid ten goede komen, zelfs als u met een psychische aandoening leeft.

Waarom komen doelen uw geestelijke gezondheid ten goede?

Doelen die uw geestelijke gezondheid ten goede komen, zijn motiverende hulpmiddelen die helpen u uw dromen na te streven en u redenen geven om productief te blijven. Soms zijn doelen gebaseerd op verantwoordelijkheden. U kunt bijvoorbeeld dagelijkse of wekelijkse doelen stellen om opdrachten voor school of projecten op tijd te voltooien.

Realistische doelen komen uw geestelijke gezondheid ten goede

Het moeilijkste om doelen te stellen die uw geestelijke gezondheid ten goede komen, is weten hoe u deze realistisch kunt maken. Soms denk je misschien na over wat anderen kunnen doen en verwacht je hetzelfde (of meer) van jezelf. Dus jij

onrealistische doelen stellen, zoals het voltooien van een essay van 20 pagina's in één nacht of het lopen van een marathon in twee minuten. Als je vervolgens je doelen niet haalt, stress je jezelf nog meer of geef je gewoon op. Als gevolg hiervan schaadt het stellen van onrealistische doelen je motivatie en dat schaadt je mentale gezondheid. Het is dus belangrijk om te onthouden wat je mogelijkheden zijn om in te stellen redelijke verwachtingen.

Tips voor het stellen van doelen die uw geestelijke gezondheid ten goede komen

Focus op korte doelen op moeilijke dagen

Op de dagen dat ik het meest depressief ben, zijn mijn twee belangrijkste doelen om uit bed te komen en te douchen. Meestal, als ik uit bed kan komen, is douchen geen probleem. Daarna ben ik de rest van de dag verfrist en heb ik meer vertrouwen dat ik andere doelen kan stellen en bereiken. Er zijn echter dagen waarop uit bed komen en douchen zijn mijn grenzen.

Naar het werk of school gaan kan een doel zijn

Voor veel van degenen die worstelen met zowel depressie als angst, kan gaan werken een doel zijn dat uw geestelijke gezondheid ten goede komt, omdat het helpt met het sociale aspect van het leven. Als je geneigd bent mensen te vermijden uit angst voor wat ze van je denken, is werk een plek waar je met anderen moet omgaan.

Hoewel het soms ongemakkelijk kan aanvoelen, is dit een goede zaak. Het geeft je de mogelijkheid om jezelf naar buiten te brengen en socialer te zijn dan je dacht dat je zou kunnen zijn. Uiteindelijk kan het u helpen bouw vertrouwen en bereik je doelen.

Doelen kunnen u helpen isolatie te voorkomen

Persoonlijk heb ik niet echt moeite gehad om naar school of werk te gaan. Maar op mijn vrije dagen kan het moeilijk zijn om het huis uit te gaan. Op die dagen maak ik er een doel van om tenminste een vriend te sms'en zodat ik niet helemaal asociaal ben.

Bekijk de video hieronder voor meer informatie over mijn doelen die mijn geestelijke gezondheid ten goede komen en hoe ik ernaar streef ze te bereiken.