Angsttherapie: 5 voordelen van counseling voor angst

Angsttherapie is een optie voor angst behandelen; counseling voor angst kan inderdaad zeer nuttig zijn om je te helpen zorgen te overwinnen en te vervangen door dingen die je belangrijk en waardevol vindt. Als je erover hebt nagedacht om een ​​counselor te zien, maar niet zeker weet of het het waard is, ben je niet de enige. Beslissen om professionele hulp te zoeken kan soms meer angst veroorzaken. Overweeg de volgende vijf voordelen van angsttherapie om u te helpen bepalen of counseling voor angst geschikt is voor u.

Je hebt misschien het gebruik van zowel 'therapeut' als 'hulpverlener' opgemerkt voor hulp bij professionele angst (en andere geestelijke gezondheid). Er zijn veel soorten professionals in de geestelijke gezondheidszorg ('Soorten psychiatrische hulpverleners: een goede vinden"). Adviseurs en therapeuten zijn onder hen, en de termen worden vaak door elkaar gebruikt. Een counselor / therapeut biedt gesprekstherapie zodat u dat kunt werk door je angst heen. Ongeacht of iemand de term 'hulpverlener' of 'therapeut' gebruikt, het heeft voordelen om er één te zien.

5 Voordelen van angsttherapie

Counseling voor angst kan bevrijdend zijn. Hier zijn vijf voordelen van angsttherapie:

1. Therapeuten bieden een veilige ruimte aan praten over angst en andere problemen die hiermee verband kunnen houden. Stigma en oordeel bestaan ​​niet in een adviesbureau, omdat counselors hun beroep kozen omdat ze mensen willen helpen moeilijkheden te overwinnen - wat die moeilijkheden ook zijn.
2. Een hulpverlener kan u helpen de focus van uw angstbehandeling te bepalen. Soms is het belangrijk om in iemands achtergrond te duiken, maar dat is niet altijd het geval. Andere aandachtsgebieden kunnen uw gedachten en / of emoties zijn. De sterkste focus kan zijn op angstgedreven gedrag dat je tegenhoudt. Angst en angstbehandeling hebben veel te bieden en counselors luisteren naar je om te weten waar je moet beginnen.
3. Je begint voorbij angst te denken. Angst is een enorm probleem dat je leven kan verstoren. Als u zich op dat probleem concentreert, kunt u vastlopen. Een therapeut zal u helpen oplossingen te ontwikkelen en te implementeren zodat u verder kunt.
4. Je kunt herwinnen zelfvertrouwen en een diep geloof in jezelf en je mogelijkheden. Tijdens de therapie zul je geleidelijk stoppen met je zorgen te maken dat je onvoldoende bent en vaardigheden beginnen te ontwikkelen die je helpen om eindelijk in jezelf te geloven. Dat op zijn beurt vermindert angst.
5. U kunt zachte begeleiding krijgen bij het terugwinnen van het leven dat u wilt. Praten met een counselor kan je helpen je waarden en dromen te verduidelijken. Vervolgens kan hij of zij u helpen doelen te stellen en actiestappen te maken om dat leven op te bouwen.

Gedachten om over na te denken bij het overwegen van counseling voor angst

Professionele angsthulp kan de bovengenoemde voordelen en meer bieden. Als u overweegt therapie te overwegen, overweeg dan ook andere informatie, zoals:

• Het belangrijkste onderdeel van counseling is de relatie die je hebt met een therapeut. Als je niet het gevoel hebt dat je contact met hem of haar hebt, is het prima om een ​​andere therapeut te vinden.
• Counseling voor angst is geen quick-fix of een remedie. Het gaat om werk en toewijding van de kant van de klant.
• Er bestaan ​​veel verschillende benaderingen van therapie. Sommige counselors gebruiken meerdere benaderingen, terwijl anderen zich in slechts één specialiseren. Als uw therapeut bijvoorbeeld alleen cognitieve gedragstherapie (CGT) gebruikt, maar u denkt dat dit u niet helpt, is het prima om een ​​counselor te vinden wiens aanpak bij u past.

Angsttherapie biedt tal van voordelen, waaronder de vijf die we zojuist hebben onderzocht. Of je professionele hulp zoekt bij angst is een persoonlijke beslissing. Denk er goed over na wanneer u en uw leven baat kunnen hebben bij counseling voor angst.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.