Een cruciale positieve bevestiging voor het herstel van de eetstoornis
Positieve bevestigingen bij het herstel van de eetstoornis kunnen levensreddend zijn. "Ik ben meer dan een lichaam," is een van de meest cruciale eetstoornis mantra's om aan te nemen, omdat een van de schadelijke mythen een eetstoornis zal je ertoe aanzetten te geloven dat fysieke verschijning alles is wat je dit kunt bieden wereld. Maar de waarheid is je bent meer dan een lichaam. Het aannemen van positieve affirmaties bij het herstel van de eetstoornis helpt je te genezen, en dit is wat deze affirmatie cruciaal maakt.
De vorm van je romp, de breedte van je dijen en de botstructuur van je gezicht zijn niet de beslissende factoren van wie je bent. Het is cruciaal om te beseffen dat je als mens drie kernkenmerken bezit - lichaam, geest en ziel. Samen vormen ze een holistische en geïntegreerde persoon, maar wanneer het lichaam hyper-nauwkeurig wordt onderzocht, worden geest en geest genegeerd, gesegmenteerd of losgekoppeld van uw hele zelf. Je kunt deze mentale en spirituele kwaliteiten echter voeden met positieve bevestigingen voor het herstel van de eetstoornis door te bevestigen dat je meer dan een lichaam bent totdat het je herstelmantra wordt.
Waarom is deze positieve bevestiging voor het herstel van de eetstoornis cruciaal?
Bevestigen dat je meer bent dan een lichaam leidt tot lichaamsacceptatie.
Deze beeld-geobsedeerde cultuur heeft de neiging om één smalle, fysieke standaard te benadrukken, maar elk lichaam is net zo uniek, divers en genuanceerd als het individu vanbinnen. Het sociaal geconstrueerde idee van een 'perfect lichaam"dat is mager-maar-niet-te-mager en sterk, maar-niet-te-sterk kan in werkelijkheid niet bestaan. In feite is de aanname van dat iedereen zich moet conformeren aan een verschillende grootte of vorm in strijd met de wetenschap van menselijke anatomie, waardoor dit een onhoudbare - en vaak gevaarlijke - benchmark is voor de meeste mensen om te streven voor.
Elk lichaam heeft een genetisch setpoint dat het natuurlijke gewichtsbereik bepaalt dat nodig is om te functioneren. Dit setpoint kan fluctueren binnen 10-20 pond, maar wanneer uw gewicht onder die drempel daalt, past uw metabolisme zich aan om energie te besparen en een gezond setpoint te herwinnen. Vanwege dit biologische proces is een one-size-fits-all lichaamsmeting zowel schandalig als onmogelijk. Inzicht in de misvatting achter die culturele boodschap kan je helpen te worden meer lichaam positief en ontvankelijk voor de opname en acceptatie van alle lichamen - zelfs die van jezelf.
Voorbeelden van positieve bevestigingen voor herstel van eetstoornis
Wanneer u begint te fixeren op de rondingen van uw maag, cellulitis van uw armen, vouwen van uw huid en andere waargenomen "gebreken" die moeten worden weggestopt, gespannen of afgezwakt, onthoud dat je niet alleen een fysieke wezen. In plaats daarvan ben je een som van de ervaringen, karaktereigenschappen, relaties en eigenaardigheden die je anders maken dan anderen. Een lichaam is iets dat je hebt - het kan nooit definiëren wie je bent.
De volgende keer dat u betrapt dat u waarde hecht aan uiterlijk, moet u deze positieve bevestigingen voor het herstel van de eetstoornis in gedachten houden. Ze zijn nuttig in mijn eigen genezingsproces, en ze kunnen de jouwe misschien ook helpen.
- Jullie zijn het gelach dat uit je neus sputtert.
- Jullie zijn de tranen die vloeien zonder schaamte of terughoudendheid.
- Je bent het top 40-nummer dat op je radio schalt.
- U bent de motiverende citaten die op uw spiegel zijn geplakt.
- Jullie zijn de levensbesprekingen die je hebt gedeeld over Starbucks lattes.
- Je bent de stem die niet bang is om zijn ruwe waarheid te spreken.
- U bent de vlammende rode zonsondergangen op levendige herfstavonden.
- U bent de kampvuren genoten met de beste vrienden.
- Je bent de daden van vriendelijkheid die iemands leven beïnvloeden.
- Je bent de passie en intensiteit die niet zal worden ingeperkt.
bronnen
- Centrum voor klinische interventies. Set Point Theory.
