Blijf geaard en in uw kracht tijdens verbaal misbruik

Het is moeilijk om geaard te blijven terwijl je wordt geconfronteerd gescheld, vooral als je al een tijdje merry-go-round misbruikt met familie, vrienden of belangrijke anderen. Het hebben van diepgewortelde verbindingen met misbruikers kan verwarring veroorzaken als het gaat om het bepalen van je gevoelens en het ontcijferen grenzen omdat deze loyaliteit het moeilijk maakt om te beslissen of een gedrag in orde is.

Ongeacht de persoon, situatie of type aanval, de enige manier om dat te doen bestrijd een dader is door geaard te blijven in je kracht en onmiddellijke grenzen te stellen. Om een ​​misbruiker met succes vrij te laten in een moment van verbaal misbruik betekent weten wie je bent, weten dat de ander verkeerd is en jezelf op een veilige manier uit de situatie verwijderen.

Second-Guessing Yourself en niet blijven geaard tijdens misbruik

Ik weet niet zeker of het optimisme of de menselijke natuur is, maar het lijkt erop dat we niet willen geloven dat er op dit moment negatieve dingen plaatsvinden. Lange tijd zei ik tegen mezelf dat mensen me niet verbaal misbruikten. Ik dacht dat ze een slechte dag hadden, ze waren gewoon moe, of hun gedrag was normaal. Op momenten van misbruik wist ik dat het gebeurde, maar ik wilde het niet geloven. Ik was niet sterk genoeg om het te geloven. Ik zou het gedrag opnieuw in twijfel trekken of ik zou erin springen

slachtoffer modus en sluit af. Maar dit was niet het slechtste deel van de ervaring. Het was de interne dialoog die volgde die aanzienlijke schade aan mijn hart en ziel veroorzaakte.

Ik zei tegen mezelf dat het mijn schuld was. Ik zei tegen mezelf dat ik het verdiende. Ik begon na te denken over alle slechte dingen die ik ooit in mijn leven had gedaan en gebruikte het als negatieve zelfpraat aanmaakhout. Deze reactie is precies wat verbaal geweld doet. Het creëert een neerwaartse spiraal van negatieve gedachten waardoor je je onveilig en hulpeloos voelt. Het is de reden waarom mensen erin blijven misbruik relaties. Dit is hoe het eruit ziet als je de andere persoon toestaat je macht te nemen.

Hoe u geaard blijft terwijl u geconfronteerd wordt met verbaal geweld

Het voelt misschien onmogelijk om kom op tegen je dader maar voor jezelf opkomen betekent niet dat je een schild opdoet, een zwaard grijpt en de rol van een Griekse held speelt. Op de grond blijven en in je kracht staan, houdt kalm, erkent de beledigende woorden en patronen die op je afkomen en laat het allemaal weerkaatsen. De sleutel hier is het herkennen van misbruiktactieken in zijn of haar woorden en jezelf eraan herinneren dat niets ervan echt is.

Denk aan verbaal misbruik als een glitch in een computerprogramma. Het is een fout van onjuiste programmering. Het is niet echt en het is niet persoonlijk. Wat de andere persoon tegen je zegt, weerspiegelt zijn of haar leven, niet het jouwe. En hoe meer je dit verhaal in je geest kunt versterken, hoe gemakkelijker het zal zijn om ongeschonden weg te lopen.

Wanneer je geconfronteerd wordt met een moeilijk persoon, zijn hier een paar herinneringen voor op de grond blijven:

• Blijf kalm.
• Vergeet niet te ademen.
• Als je de mogelijkheid hebt om te spreken, zeg je je stuk dan maar een keer.
• Ga niet met irrationele retoriek om omdat je rationaliteit niet in een irrationele persoon kunt praten.
• Als de persoon weigert te kalmeren, je hoort of zijn of haar gedrag erkent, loop dan weg.

Wanneer iemand verbaal gewelddadige tactieken gebruikt, doet hij of zij waarschijnlijk pijn. Het innerlijke kind van die persoon heeft pijn omdat hij of zij in de steek is gelaten door de volwassen versie van zichzelf. Het voelt misschien wreed, maar de problemen van die persoon zijn niet jouw problemen. Je hebt hard gewerkt om misbruik te bestrijden en jezelf te verbeteren en je moet trots zijn op de persoon die je bent. Laat niemand dat van je afnemen, omdat je aan het eind van de dag de enige bent die je kracht kan loslaten en iemand je vreugde kan laten stelen.

Uw pas om weg te lopen van verbaal misbruik

In sommige gevallen is het een chagrijnige medewerker. In anderen is het een ouder of echtgenoot. Ongeacht de context, misbruik komt voort uit dezelfde plaats: geconditioneerde reacties uit jeugdprogrammering en of een volledig gebrek aan zelfbewustzijn. Ongeacht de persoon en de redenering, als je in de rij van verbaal geweld staat, mag je weglopen.

Ik had iemand nodig die me dit vertelde. Ik had iemand nodig die me vertelde dat het prima was om emotionele grenzen te stellen en dat het niet mijn taak was om de wereld te herstellen. Ik had iemand nodig die me vertelde waar ik me niet slecht over hoefde te voelen grenzen stellen met de mensen om me heen, vooral na de mijne misbruik ontwaken. Ik ben hier om die persoon voor jou te zijn.

Het is prima om te stoppen met praten mensen die je neerzetten of je slecht laten voelen, hoe lang je ze ook kent. Ik ben hier om je te vertellen dat hoewel iemand je bloed is, dat die persoon niet het recht, voorrecht of pas geeft om kwetsende dingen te zeggen en te eisen dat je zijn of haar bagage meeneemt. Je mag weglopen van een misbruikpartner, ongeacht hoeveel excuses en redenen je geest overspoelen. Ik ben hier om je een gratis gratis kaart te geven. Het is goed voor het leven en het verloopt nooit. Blijf geaard en in je kracht, gooi metaforisch de kaart weg en loop weg.