Het stigma van aandachtzoekend gedrag afbreken

Het stigma van aandachtzoekend gedrag is overal. Hoe vaak heb je iemand afwijzend zoiets horen zeggen als: "Ze doen het gewoon voor de aandacht."? We praten over aandachtzoekend gedrag alsof het een lage, manipulatieve truc is, terwijl het in werkelijkheid gewoon de manifestatie is van een diep menselijke behoefte.

Soms heb ik aandacht nodig. Aandacht is niet iets dat mensen gewoon willen of verlangen, het is iets wat we nodig hebben. In veel opzichten, mijn geestesziekte maakt dat nog belangrijker. Neurodiverend zijn betekent dat mijn hersenen niet werken zoals de hersenen van de mensen om me heen, waardoor ik me vaak heel geïsoleerd en anders voel. Daarom heb ik soms zelfs meer aandacht nodig dan wanneer ik neurotypisch zou zijn. Ik heb mensen nodig die extra aandacht aan zowel mij als mijn ziekte besteden, zodat zij mijn ervaring in dit leven kunnen begrijpen.

Lange tijd zag ik aandacht niet als een legitieme behoefte, maar als een klein, zielig verlangen dat ik zwak was omdat ik zo naar verlangde. Ik heb mijn best gedaan om mezelf zo klein mogelijk te maken met zo min mogelijk behoeften, wensen of zelfs voorkeuren als mogelijk, en mezelf mentaal gegeseld elke keer dat ik iets deed dat teveel leek op aandacht zoeken gedrag. Dit zat me vast in een kerker van

schaamte, waar ik me voor schaamde, alleen mij en mijn algemene bestaan ​​was.

De gevolgen van het stigmatiseren van aandachtzoekend gedrag

Dit is wat er gebeurt als we aandachtzoekend gedrag stigmatiseren, ondanks het feit dat het een bijproduct is van een inherente menselijke behoefte. Als ons niet wordt geleerd hoe we een behoefte correct kunnen vervullen, kunnen we onze toevlucht nemen tot ineffectieve of destructieve methoden om die behoefte te vervullen. In mijn geval, ik heeft het stigma geïnternaliseerd tegen aandachtzoekend gedrag en probeerde mijn eigen behoeften te negeren en te ontkennen. Als ik mezelf kon dwingen om geen aandacht nodig te hebben, zou ik nooit beschaamd of ontslagen worden omdat ik contact met me had opgenomen. Dit heeft geleid tot een leven van problemen die ik nog steeds ontrafel in therapie, maar het heeft me wel de besparing van het alternatief bespaard: extern gemaakt stigma.

Terwijl ik het stigma internaliseerde tegen aandachtzoekend gedrag, externaliseren andere mensen dat stigma soms door 'uit te handelen', een term die ook aandachtzoekend stigmatiseert. In werkelijkheid zijn mensen die de behoefte aan aandacht naar buiten brengen gewoon bezig met een experiment van vallen en opstaan. Omdat ze nooit een veilige en effectieve manier hebben geleerd om de aandacht te krijgen die ze nodig hebben, zoeken ze aandacht met alle middelen die nodig zijn. Dit kan ertoe leiden dat anderen ze bestempelen als 'aandachtzoekend', 'manipulatief' of 'dramatisch', wat kan net zo schadelijk zijn als de problemen die voortvloeien uit geïnternaliseerde schaamte rond de noodzaak ervan aandacht.

Herformuleren van de discussie rond aandachtsgedrag

Dus als aandacht een fundamentele menselijke behoefte is en stigmatisering alleen maar leidt tot psychologische pijn, wat kunnen we dan doen? Ik denk dat de beste manier om dit probleem op te lossen, is door opnieuw te formuleren hoe we de behoefte aan aandacht en het daaruit voortvloeiende "aandachtzoekende gedrag" zien.

Ik ben begonnen mijn eigen problemen te verwerken met mijn behoefte aan aandacht, maar ik denk dat dingen op cultureel niveau moeten veranderen om te voorkomen dat individuen dit werk alleen hoeven te doen. We moeten onze kinderen actief leren hoe ze op een gezonde, behulpzame manier de aandacht kunnen krijgen die ze nodig hebben. Dit zou het aantal mensen dat zich ontwikkelt verminderen geïnternaliseerde schaamte en zelfhaat door te proberen hun behoeften te ontkennen, en het zou bezuinigen op het gevaarlijke en zelfvernietigende gedrag dat veel mensen zich gedragen wanneer ze geen duidelijke instructies hebben om aan hun behoeften te voldoen.

Heb je stigma ervaren rond aandachtzoekend gedrag? Deel uw verhaal in de reacties hieronder.