Helende giftige schaamte uit het verleden

Het genezen van giftige schaamte is een proces; het kost veel tijd, zelfbewustzijn en een bereidheid om de bronnen van schaamte in je verleden onder ogen te zien, maar het is zeker mogelijk. Persoonlijk ben ik de laatste tijd veel bezig geweest met het genezen van giftige schaamte, omdat het voor mij onmogelijk is om echt te herstellen van mijn problemen met angst of depressie als ik geloof dat de giftige schaamte uit mijn verleden dat vertelt me ik ben niet goed genoeg.

Ik heb op dit moment niet veel trefzekere strategieën voor genezing, omdat ik nog steeds vrij nieuw ben in het hele idee van giftige schaamte en het effect ervan op mijn hersenen, mijn hart en mijn leven. Ik kan echter een advies geven: de woorden terugwinnen die ooit werden gebruikt om je pijn te doen.

Genezing van de giftige schaamte van het 'dramatisch zijn'

In mijn geval werd ik vaak 'dramatisch' genoemd wanneer anderen mijn emoties wilden afwijzen. Ik heb deze boodschap geïnternaliseerd om te betekenen dat ik ongelijk had; mijn interpretatie van de situatie was verkeerd, mijn reactie erop was verkeerd, en in het algemeen was ik rechtvaardig

mis. Jarenlang hield het woord 'dramatisch' al deze schaamte-gevulde, schadelijke connotaties in, en ik deed alles wat ik kon om minder dramatisch te lijken. ik snijd mijn emoties af op de knieën wanneer ik kon; Ik verborg altijd mijn ware gevoelens; Ik probeerde anders te zijn, beter te zijn, "gelijk te hebben".

Nu werk ik eraan om het woord "dramatisch" terug te vorderen omdat het geen slecht woord hoeft te zijn. Dramatisch zijn leent zich goed om ook grappig, empathisch en communicatief te zijn, wat ik vaak beschouw als enkele van mijn beste eigenschappen.

Het is maar een woord, en het terugvorderen geeft me niet plotseling het gevoel dat ik een goed mens, maar het helpt me te zien dat ik de giftige schaamte in mijn verleden niet verdiende, en dat hoef ik ook niet blijf het internaliseren om 'beter' te zijn. Ik ben tenslotte al goed genoeg, dramatiek en allemaal.

En jij dan? Ben je bezig met het genezen van giftige schaamte? Zo ja, deel je verhaal met de onderstaande community en weet dat je zeker niet de enige bent.