Wat zijn de voordelen van persoonsgerichte therapie?

Op persoonsgerichte therapie - ook bekend als cliëntgerichte therapie - is een vorm van praattherapie dat werd ontwikkeld door humanistische psycholoog, Carl Rogers, in de jaren veertig en vijftig. Het was gebaseerd op de overtuiging dat alle mensen inherent goed zijn en dat elke persoon een verlangen heeft om zijn potentieel te vervullen - bekend als een "actualiserende neiging." Op de mens gerichte therapie heeft veel voordelen voor mensen die een reeks emotionele en geestelijke gezondheidsproblemen, laten we de voordelen van Rogers aanpak eens bekijken.

Wat is persoonsgerichte therapie?

Op de mens gerichte therapie verwijst doelbewust naar de "persoon" of "cliënt" in plaats van "patiënt". Rogers geloofde dat de term "patiënt" impliceerde dat iedereen die deze vorm van therapie zocht, ziek was en nodig was harding. Integendeel, persoonsgerichte therapie gaat over het vinden van hulp bij de moeilijkheden van het leven, het beheersen van je bestemming en het overwinnen van uitdagingen.

Volgens de UK Counseling Directory is persoonsgerichte therapie dat

"Een humanistische benadering die zich bezighoudt met de manieren waarop individuen zichzelf bewust waarnemen, in plaats van hoe een counselor hun onbewuste gedachten of ideeën kan interpreteren."

Op de mens gerichte therapie is zelfgestuurd in plaats van directief, wat betekent dat het aan jou is om verandering door te voeren. Desondanks erkent de aanpak nog steeds dat cliënten enige begeleiding van hun therapeuten nodig hebben en op subtiele manieren zullen worden beïnvloed. Meest modern therapeuten zal werken vanuit de kern van deze aanpak, terwijl het kader enigszins wordt aangepast voor elk individu dat ze behandelen.

Wat zijn de voordelen van persoonsgerichte therapie?

Op de mens gerichte therapie kan worden gebruikt om vaak te behandelen mentale gezondheidsproblemen, zoals depressie en ongerustheid. Sinds de aanpak is opgericht, hebben meerdere grootschalige studies de nadruk gelegd op de voordelen van persoonsgerichte technieken bij mensen met milde tot matige (en in sommige gevallen ernstige) symptomen. Het is echter onduidelijk of deze aanpak tot blijvende verandering kan leiden.

Gerapporteerde voordelen van persoonsgerichte therapie zijn onder meer:

• Overwin depressie, angst, verdriet of stress
• Zoek een evenwicht tussen het geïdealiseerde zelf en het werkelijke zelf
• Versterk het vertrouwen in het zelf en anderen
• Bereik een beter zelfbewustzijn
• Verminder schuldgevoelens en onveiligheid
• Zoeken en ondersteunen gezondere relaties
• Gezondere zelfexpressie
• Boost zelfvertrouwen en zelfredzaamheid.

Op persoonsgerichte therapietechnieken en doelen

Het doel van persoonsgerichte therapie is dat de therapeut u helpt 'zichzelf te actualiseren'. Met andere woorden, u zult gaan geloven dat u uw volledige potentieel kunt bereiken. Deze aanpak is gericht op persoonlijke groei en vergemakkelijkt gezonde relaties. Het kan uw identiteitsgevoel versterken en u helpen beter contact te maken met anderen.

De persoonsgerichte benadering is volledig ondersteunend. In dit scenario wordt de therapeut echter niet als 'de expert' beschouwd, in tegenstelling tot de traditionele psychoanalyse. Bij een persoonsgerichte behandeling is de cliënt een expert op zichzelf en is de hulpverlener slechts een assistent. Je therapeut zal je helpen jezelf en je problemen te begrijpen en te verkennen; hun taak is om een ​​psychologische omgeving te creëren die fysiek en emotioneel veilig aanvoelt, zodat je open kunt staan ​​voor de ervaring van therapie.

Vier primaire persoonsgerichte therapietechnieken worden gebruikt om dit te bereiken:

• Congruentie - dit betekent dat de therapeut tijdens je interacties echt, eerlijk, open en oprecht moet zijn. Roger geloofde dat een professioneel front het behandelproces voor de cliënt zou kunnen belemmeren.
• empathie - je hulpverlener zal ernaar streven je ervaringen te begrijpen en je in te leven. Hij of zij zal op deze manier niet objectief zijn en ze kunnen reageren met oprecht gevoel en emotie.
• Onvoorwaardelijke positieve waardering - bij persoonsgerichte therapie moet de counselor altijd niet-oordelend zijn, wat er ook gebeurt.
• Het belang van zelfconcept - de manier waarop je jezelf ziet, is misschien niet in overeenstemming met de realiteit. Op persoonsgerichte therapie leert u uw zelfconcept opnieuw te bekijken en opnieuw af te stemmen.

Als u denkt dat u baat kunt hebben bij persoonsgerichte therapie, kunt u zoeken deze map om een ​​therapeut bij u in de buurt te vinden.

artikelreferenties