Ervaringsgerichte therapie is geen praattherapie (en dat is goed)

Ervaringsgerichte therapie is geen type therapie, zoals psychotherapie of cognitieve gedragstherapie. In plaats daarvan is het een verzameling experimentele therapeutische methoden waarvan wordt gedacht dat ze het onderbewustzijn beïnvloeden en verbeteren mentale gezondheid. Ervaringsgerichte therapie richt zich op het belang van daadwerkelijk beleefde ervaringen in plaats van het analyseren van gedragingen uit het verleden of heden. Het gaat verder dan traditionele praattherapie, en voor sommigen is dat een goede zaak.

Laten we eens kijken naar de definitie van ervaringsgerichte therapie, de voordelen ervan en wie kan het helpen?

Wat is ervaringsgerichte therapie?

Experimentele therapie verwijst naar een lijst met therapeutische interventies die zijn ontworpen om zich te concentreren op betrokkenheid bij verschillende soorten ervaringen. Deze ervaringen kunnen interpersoonlijke interacties, creatieve activiteiten, emotionele verwerking en omvatten muziektherapie. Het doel van deze interventies is om de persoon in therapie te helpen zijn bewustzijn van zijn interne representaties van de wereld te vergroten. Deze therapeutische oefeningen en activiteiten stellen mensen in staat om inzicht te ontwikkelen en verbanden te leggen met hun gedachten, gevoelens en ervaringen.

Experiëntiële therapeuten geloven dat door verschillende soorten ervaringen (in plaats van de diepgewortelde analyse en realisatie die plaatsvindt in praattherapie), kan het individu leren over en aandacht schenken aan zijn eigen behoeften en proactieve methoden ontwikkelen om toekomstige problemen aan te pakken.

Soorten ervaringsgerichte therapie omvatten:

• Muziektherapie
• Speel therapie voor kinderen
• Paardenondersteunde psychotherapie (EAP)
• Gestalttherapie (een soort therapie gericht op het hier en nu en persoonlijke verantwoordelijkheid)
• Dynamische therapie
• Desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen (EMDR)
• Dierondersteunde therapie
• Psychodrama (een vorm van therapie speelde zich af in groepsverband)
• Recreatieve therapie
• Kunst therapie
• Adventure therapie
• Wildernis therapie

Wat zijn de voordelen van ervaringsgerichte therapie?

Een van de belangrijkste voordelen van ervaringsgerichte therapie is dat het geen praattherapie is. Voor mensen die moeite hebben om met woorden te communiceren, of niet willen praten over een traumatische ervaring of uitdagende emoties delen, is dit een goede zaak. Alle mensen zijn verschillend en niet iedereen heeft er baat bij om over hun problemen te praten. Experimentele therapie geeft mensen de mogelijkheid om nieuw gedrag en nieuwe acties te oefenen in een veilige therapeutische omgeving.

Experimentele therapie helpt mensen ook om onderliggende problemen, onopgelost trauma en onderdrukte emoties aan te boren. Het kan ook helpen bij het doorbreken van onaangepaste relatiepatronen en het verbeteren van probleemoplossende vaardigheden.

Wie heeft baat bij activiteiten voor ervaringsgerichte therapie?

Experimentele therapieactiviteiten kunnen kinderen en volwassenen van alle leeftijden ten goede komen, zolang ze mentaal en fysiek in staat zijn om deel te nemen en ze niet acuut zijn psychotisch. Vooral takken van ervaringsgerichte therapie, zoals dierondersteunde therapie en muziektherapie gunstig voor mensen met autisme of ontwikkelingsproblemen, terwijl muziek en kunsttherapie daar iets aan kunnen doen met Alzheimer en andere aan veroudering gerelateerde aandoeningen.

Experimentele therapie is ook effectief gebleken bij de behandeling van middelenmisbruik stoornissen naast andere empirisch gevalideerde technieken, zoals opnamebeheer en betrokkenheid van steungroepen. Onderzoek van Het gebruik van de creatieve therapieën met chemische afhankelijkheidsproblemen (2009) heeft aangegeven dat met name expressieve therapieën (zoals muziektherapie of psychodrama) samenwerking kunnen bevorderen en problemen met ontkenning kunnen verminderen voor mensen in behandeling voor middelenmisbruik.

Een van de grootste voordelen van ervaringsgerichte therapieactiviteiten is dat uw therapeut u kan observeren in situaties die de echte wereld nabootsen. In plaats van te luisteren naar hoe u over uw emoties praat, kan uw therapeut zien hoe deze uw gedrag beïnvloeden in authentieke scenario's.

artikelreferenties