Mijn ADD Sabotages Mijn sociale vaardigheden online

Problemen met sociale media komen vaak voor en komen vaak voor bij volwassenen met ADHD, die soms sociale problemen missen vaardigheden en communicatie duidelijkheid online, waar het moeilijker kan zijn om feedback en sociaal te peilen signalen. Hier legt een vrouw met ADD uit hoe ze Facebook, Twitter, Instagram en andere online platforms zorgvuldiger gebruikt.

Ik heb de laatste tijd verschillende online groepen verlaten. Niet omdat ze vol gemene mensen zaten of omdat ik de interesse in het onderwerp (de populaire Syfy-show "The Magicians") verloor. Ik ben niet weggegaan omdat ik overdreven gevoelig was of niet in staat was om te gaan met de constante afleiding en meldingen.

Ik ben weggegaan vanwege mijn sociale vaardigheden; ze zijn beperkt vanwege mijn aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD of ADD). De online omgeving heeft ze verergerd zodat mijn stressniveaus zijn gestegen. Ik was doodsbang om te posten omdat ik constant verkeerd werd begrepen. Het was niet de moeite waard om mijn verstand op te offeren om bij deze groepen betrokken te zijn.

Ik ben niet onuitgesproken. Ik heb een behoorlijk gevoel voor humor; Ik vergis de grappen van andere mensen niet voor slights. Zoals velen echter vrouwen die zijn opgegroeid met ADHD, Ik mis sociale basisvaardigheden. Ik ben niet goed in om beurten in gesprekken of ik deel te veel. Mijn gevoel voor humor is een beetje vreemd, en wat ik denk dat grappig is, anderen niet.

Deze dingen zijn moeilijk in de echte wereld. Ik kan er echter snel overheen komen. Als ik problemen heb met conversatie en iemand begint te praten als ik dat doe, houd ik gewoon mijn mond. Als ik te veel deel, verontschuldig ik me met een "Sorry voor de TMI", waardoor de andere persoon meestal zal lachen. Als mijn grap plat valt, gaan we verder. Als ik een fout maak en denk dat een kennis een vriend is - nou, misschien krijg ik mijn gevoelens gekwetst, maar we stellen de juiste grenzen opnieuw vast en we blijven elkaar leuk vinden.

ADHD-tekortkomingen Live Forever in Social Media

Het internet leeft echter voor altijd, en mijn opmerkingen op internet ook. Hier is een voorbeeld. ik heb Onenigheid, een sociaal netwerk gericht op de gaminggemeenschap, en zag dat een vriend, geen kennis, had gepost dat ze naar een stripverhaal wilde gaan. Ik werd opgewonden en gepost dat ik graag met haar zou gaan. Toen merkte ik dat ze haar reactie twee dagen eerder had gepost. Ik zag eruit als een idioot die geen datums kon lezen. En het was daar voor iedereen op de server van de freakin om te zien.

[Zelftest: heb ik ADHD? ADD symptomen bij volwassenen]

Op een keer was ik aan het scrollen en zag ik een opmerking over een tatoeage. Ik tagde de persoon en vroeg haar drie dagen nadat ze had gepost. Dit was een grote faux pas en het druiste in tegen een digitale ethische code die ik nog nooit had opgepikt.

Mijn humor komt niet altijd grappig over. Iemand plaatste een peiling over de vraag of ze bepaalde dingen moest doen in haar volgende fanfic (een verhaal met de personages in een tv-programma). Ik stemde en zei dat ze een bepaald karakter moest doden. Ik maakte een grapje en vond het grappig. Ze antwoordde scherp: "Ik dood niet zo-en-zo." Ik dacht dat ik grappig was. Blijkbaar was ik niet grappig. Ik had geen idee dat ze mijn opmerking niet als een grap zou nemen.

Er zijn veel misverstanden als ik online ben. Een goede vriendin dacht dat ik met haar aan het praten was, terwijl ik dat niet was. Ik bewonder haar naar de maan en terug, en ik was cheerleading voor haar. Een andere keer leek ik op te scheppen over mijn schrijfvaardigheid, toen ik alleen maar aanbood om een ​​persoon te helpen met haar eigen schrijven.

Ik kan ernstige ADHD niet verbergen achter een handvat

Ik dacht dat mijn internethandvat mijn ernstige zou kunnen verbergen ADHD. Ik heb me ernstig vergist. Sindsdien heb ik het geluk gehad een groep vrienden te vinden die het begrijpen. Ik ben beter geworden in het pleiten voor zelfverdediging door dingen te zeggen als: "Ik heb ernstige ADHD, dus soms begrijp ik dingen die je zegt verkeerd en begrijp je me verkeerd. Geef me alsjeblieft de beleefdheid om me te vragen wat ik bedoel voordat je beledigd raakt. '

Eerlijkheid en zelfverdediging zijn de sleutel als ik online misverstanden wil voorkomen. Ik ben vrienden met de meeste mensen die ik onbedoeld heb beledigd. Mijn excuses veel. Ik moedig mensen aan om opheldering te vragen en te zeggen: "Dit klinkt niet zoals jij. Wil je dit echt zeggen? 'Ik leer van deze ervaringen en verbeter langzaam mijn online sociale vaardigheden. De mensen die met mij omgaan, beginnen te begrijpen dat neurodiversiteit bestaat en dat ze er ruimte voor moeten maken. We zijn niet allemaal hetzelfde en we verdienen allemaal ruimte en gratie.

[Gratis hand-out: word een Small-Talk Superstar]

Elizabeth Broadbent is een hyperfocused ADHD-schrijver, mama van drie jongens en vrouw van één geduldige echtgenoot, die allemaal ook ADHD hebben. Als ze niet schrijft, weet ze niet wat ze met haar vrije tijd moet doen.

Bijgewerkt op 18 november 2019