"Ik doe het later"

Heb je ADHD en heb je ooit een van deze uitspraken gedaan?

"Ik doe het later."

"Ik zal gewoon eerst deze pagina / dit artikel / e-mail / taak voltooien."

"Dit zal niet veel tijd kosten."

"Ik zal me herinneren het te doen. Maak je geen zorgen. "

[Gratis download: Stop met uitstellen!]

Dit zijn leugens die volwassenen met ADHD zichzelf vertellen. We liegen niet opzettelijk. We denken niet dat het leugens zijn. We geloven echt dat we het 'later' zullen doen.

Maar dat doen we zelden. Dit leidt tot frustratie, stress en negatieve gevoelens voor ons, onze echtgenoten, familie, collega's en vrienden. Het probleem is dat alle goede bedoelingen op de wereld op zichzelf nutteloos zijn. Mensen met ADHD denken dat als we van plan zijn iets te doen, het op magische wijze wordt gedaan en we niet van plan hoeven te zijn om het te laten gebeuren.

De bovenstaande verklaringen zijn basale voorbeelden van waanvoorstellingen optimisme of magisch denken. Iedereen heeft soms waanvoorstellingen, maar ADHD-volwassenen lijken het meer te hebben dan anderen.

De volgende keer dat je jezelf betrapt op het vertellen van een van deze leugens, stop je, doe een stap achteruit en word geaard. Word meer aanwezig en vraag jezelf af: "Wanneer zal precies 'later' zijn?" "Hoe zal ik dit gaan doen?" "Hoe zal ik dit onthouden?" "Wat gebeurt er als ik dit vergeet te doen?" ”

[De gids van de Procrastinator om dingen voor elkaar te krijgen]

We zijn vergeetachtig, dus het is moeilijk voor mensen met ADHD om te leren van fouten uit het verleden. We moeten deze vragen stellen, zodat we, zelfs als we ons bezighouden met magisch denken, snel in de realiteit kunnen stappen.

- Aangepast van addcoach4u.com

Bijgewerkt op 17 april 2019