Ben je klaar om te veranderen? Een ondersteuningsplan voor elke fase van ADHD-acceptatie

Je partner bezaait het huis met half voltooide projecten en verliest minstens twee keer per week een mobiele telefoon of een set sleutels. Je broer of zus praat voor je nadenkt en miste bijna je afstuderen. Je volwassen kind vertrouwt nog steeds op je verjaardagsherinneringen en heeft net een andere baan verlaten. Je ouder vertoont al deze symptomen en weigert te erkennen dat er iets mis is.

Als dit bekend klinkt, begrijp je hoe angstaanjagend en uitputtend het soms voelt om een ​​geliefde met volwassen aandachtstekortstoornis te ondersteunen en te bepleiten (ADHD of ADD).

Je begrijpt ook dat je geliefde in staat is tot geweldige dingen - met een beetje steun en positieve bekrachtiging. De kunst is om te leren hoe je dat kunt doen zonder grenzen te overschrijden of een oordeel te vellen. Wanneer geliefden van mijn patiënten het moeilijk lijken te hebben, raad ik de volgende 6 stappen aan:

1. Leer de ware symptomen van ADHD
2. Begrijp de mogelijke beperkingen van ADHD
3. Erken de impact die ADHD heeft op u
instagram viewer
4. Beoordeel de bereidheid van uw geliefde om te veranderen
5. Ken de beste behandelingen voor ADHD
6. Bepaal welke rol je gaat spelen

Stap 1: Leer de ware symptomen van ADHD

Totdat je begrijpt wat is werkelijk gaande in de ADHD hersenen, kunnen uw inspanningen om te helpen halfbakken, ineffectief of zelfs schadelijk zijn. Om te beginnen is ADHD niet alleen een tekort aan aandacht. Het is een diepgaande, ernstige cognitieve en psychologische stoornis.

De bekende tekenen van ADHD - onoplettendheid, hyperactiviteit en impulsiviteit - weerspiegelen deze niet complexe en verlammende symptomen gedeeld door de overgrote meerderheid van mensen met ADD: gebrekkige leidinggevende functioneert.

Er zijn er zeven uitvoerende functies die invloed hebben op zelfbewustzijn, zelfcontrole, remming, geheugen, planning / tijdsbesef, emotionele controle en zelfmotivatie. Als ze niet goed werken, kunnen ze mensen met ADHD ongevoelig, onvoorbereid, ongeorganiseerd of overdreven emotioneel doen lijken.

[Lees hier meer over uitvoerende functies en ADHD.]

Uitvoerende disfuncties kunnen opzettelijke leken lijken, maar dit zijn grotendeels biologische problemen die hun oorsprong vinden in de hersenen.

Begrijpen dat de fouten van je geliefde zijn niet een teken van gebrek aan respect of egoïsme, maar een onevenwichtigheid in de hersenchemie maakt het gemakkelijker om uit te breiden naar hetzelfde medeleven dat je toont aan mensen met psychische problemen of ontwikkelingsstoornissen handicap.

Stap 2: Begrijp de mogelijke beperkingen van ADHD

Mensen met onbehandelde ADHD kunnen een aantal langdurige uitdagingen ervaren, waaronder de volgende:

Beperkingen geassocieerd met onbehandelde ADHD bij kinderen / tieners

• Comorbide psychiatrische stoornissen (ODD, CD, ASS, angst, etc.)
• Peer-relatieproblemen (50-70%)
• LD's, lage academische prestaties, schoolaanpassing
• Groter gezinsconflict / stress
• Ontwikkelingsvertragingen (motoriek, spraak, adaptieve vaardigheden, enz.)
• Internetgebruik afhankelijkheid / verslaving (5-25%)
• Antisociaal gedrag (25-40%)
• Riskant seksueel gedrag (onregelmatig gebruik van anticonceptie, soa's, enz.)
• Verminderde rijprestaties

Beperkingen geassocieerd met onbehandelde ADHD bij volwassenen

• Echtelijke ontevredenheid / scheiding
• Beroepsaanpassing, frequente veranderingen
• Asociaal gedrag, arrestaties, gevangenisstraf
• Aanhoudende problemen met peer-relaties
• Groter gezin van conflict / stress
• Financiële problemen, slecht krediet
• Verminderd opvoedgedrag
• Grotere eenzaamheid op oudere leeftijd
• Verhoogd risico op angststoornissen
• Partnergeweld
• Intieme relatieproblemen
• Beperkte opleiding

Inzicht in deze verhoogde risico's kan u helpen de ernst van de aandoening waarmee uw geliefde worstelt te realiseren en gevoeliger te zijn voor mogelijke toekomstige problemen.

Stap 3: Erken het effect dat ADHD heeft U

Van iemand houden met ADHD kan heel leuk zijn. Veel mensen met ADHD zijn opmerkelijk creatief, erg zorgzaam en hebben een geweldig gevoel voor humor. Ze kunnen ook veel tijd en aandacht vragen van dierbaren.

De ouders of echtgenoot van een persoon met ADHD kunnen hun eigen lichamelijke en geestelijke gezondheid op de rug leggen brander als ze werken om hem of taak te houden, haar aan die afspraak te herinneren, of na beide op te halen u.

Wanneer een persoon met ADHD zijn verantwoordelijkheden niet nakomt, kan dit ertoe leiden dat geliefden zich versleten, moe voelen. Wanneer het onverantwoordelijke gedrag extreem is, kan dit zwaar op de mensen om haar heen drukken.

Het is OK - zelfs essentieel - om de woede, frustratie, ongeduld, vijandigheid, schuldgevoel en ontmoediging te erkennen die je kunt ervaren. Die gevoelens maken je niet tot een slecht persoon en ze betekenen niet dat je je geliefde zult verlaten.

Wat ze wel bedoelen, is dat je tijd voor jezelf moet nemen. Vraag om hulp. Zoek ondersteuning van professionals. En vergeet niet dat ADHD een achtbaan is. Voor elke dip is er hoop op buitengewoon succes - zoals dat ervaren wordt door Michael Phelps, Simone Biles, Justin Timberlake en Adam Levine. Veel mensen kunnen een productief, effectief, gelukkig en succesvol leven leiden met ADHD. Oefen zelfzorg en geef uw geliefde niet op.

Stap 4: Beoordeel de bereidheid van uw geliefde om te veranderen

Je kunt iemand niet helpen die niet klaar is om hulp te accepteren of die niet gelooft dat ze ADHD heeft. Voordat je probeert in te grijpen, moet je de bereidheid van je geliefde om te veranderen erkennen en dienovereenkomstig aanpassen.

Bijvoorbeeld de dingen die je zou kunnen doen om een ​​geliefde te ondersteunen die tegen je zegt: “Ik denk dat ik ADHD heb. Ik zou graag een afspraak maken. Kun je me daarbij helpen? ”Zijn heel anders dan de dingen die je zou kunnen doen voor iemand die niet accepteert dat hij ADHD heeft.

1. Pre-contemplatie fase

Je geliefde ontkent dat ze ADHD heeft, of geeft niet toe dat ze een probleem heeft.

Maak in dit stadium ADHD-informatie direct beschikbaar - bladwijzer ADDitudeMag.com, CHADDof ADD.org. Zoek naar mogelijkheden - misschien wanneer er iets misgaat en je geliefde zich afvraagt ​​wat er is gebeurd.

Zeg: "Weet je, dit is niet de eerste keer dat je dit probleem hebt gehad. Ik weet dat het frustrerend voor je is, omdat je een paar keer naar me toe bent gekomen. Denkt u dat het ADHD is dat een probleem veroorzaakt? Ik denk dat we meer informatie nodig hebben. Laten we beginnen met deze bronnen die u misschien nuttig vindt. "

2. Overwegingsfase

Je geliefde denkt - en accepteert zelfs - dat ADHD mogelijk een probleem is.

Geef in deze fase een lijst met lokale experts of ADHD-klinieken waar ze meer kunnen leren en een evaluatie kunnen uitvoeren.

[Vind lokale ADHD-behandelaars in de ADDitude-directory]

3. Voorbereidingsstatus

Je geliefde maakt zich klaar om deel te nemen aan het diagnostische en behandelingsproces.

Help hem goed te beginnen en door te volgen. Bied aan om hem naar de kliniek te brengen, of bel met herinneringen aan haar afspraak. Neem alle mogelijke stappen om de diagnose op gang te brengen.

4. Actiefase

Je geliefde krijgt hulp. Ze heeft een lijst met behandelingen en werkt aan zelfverandering.

Help haar het recept in te vullen. Maak een afspraak met de aanbevolen cognitieve gedragstherapeut. Bel de ADHD-coach en maak een sessie.

60% van de volwassenen met ADHD voldoet niet aan hun behandeling binnen zes maanden na het krijgen van een recept. Help hen problemen met uitvoerende functies en werkgeheugen te overwinnen die in de weg kunnen staan.

5. Onderhoudsfase

Je geliefde verbetert en doet het goed - misschien zo goed dat hij niet meer denkt dat hij behandeling nodig heeft.

Jouw rol is om periodiek in te checken en hulp te bieden als hij dit nodig heeft. Wees klaar om hem aan te moedigen om zich aan het behandelingsproces te houden.

Stap 5: Ken de beste behandelingen voor ADHD

ADHD is een medische aandoening, in tegenstelling tot diabetes, die u volledig moet begrijpen voordat u deze effectief kunt behandelen. Je geliefde kan baat hebben bij sessies met een counselor of een medische professional die is ontworpen om haar te leren over de aandoening en de chronische symptomen om het belang van de behandeling naar huis te brengen.

Een effectief behandelplan bestaat uit twee delen: medicatie en gedragstherapie om tekorten aan uitvoerende functies aan te pakken. Zelfs met dat, kan uw geliefde aanvullende, aanvullende therapieën nodig hebben, waaronder:

• ADHD coaching
• Regelmatige lichaamsbeweging
• Mindfulness training
• Behandeling voor een comorbide aandoening

De eerste medicatie werkt mogelijk niet. Uw geliefde moet mogelijk aanvullende therapieën of medicijnen introduceren om resterende symptomen of symptomen van een andere, gerelateerde aandoening aan te pakken. Ga bij haar staan ​​terwijl ze de juiste combinatie vindt.

Stap 6: Bepaal welke rol u gaat spelen

U kunt een van de vier hoofdrollen voor uw geliefde met ADHD aannemen:

• Acceptant en luisteraar: De vertrouwde persoon waar je geliefde naar toe kan gaan in tijden van problemen, die zal luisteren zonder oordeel of weg te lopen.
• Ondersteuningsteamlid: De persoon die actief helpt bij zaken die verband houden met ADHD - u “begrijpt het niet”, u helpt het “te repareren”.
• Pleiten voor: De persoon die helpt ADHD uit te leggen aan mensen buiten de directe familie, en die hen vraagt ​​om accommodatie voor haar te maken.
• Weldoener: Dit is niet een rol die iedereen kan spelen. Het is een persoon die financiële hulp kan bieden wanneer een persoon met ADHD deze nodig heeft om te betalen voor een constructieve of effectieve interventie. Bijvoorbeeld levenscoaching of boeken op de universiteit.

[Lees hier meer over deze rollen.]

Bijgewerkt op 23 maart 2018