Gevoelens van onredelijke verantwoordelijkheid als slachtoffer van misbruik

Slachtoffer zijn van verbaal geweld kan veel dynamiek met zich meebrengen. Mijn overweldigende verantwoordelijkheidsgevoel is een bijkomend neveneffect van het jarenlang ondergaan van verbaal geweld. Deze emotie houdt in dat ik me verantwoordelijk voel voor het misbruik dat ik heb doorstaan, denkend dat ik verantwoordelijk moet zijn om te maken alles beter, en ik kan er niet op vertrouwen dat andere mensen het juiste zullen doen, dus ik moet alles afhandelen mezelf. Helaas leidt het voortdurende gevoel van verantwoordelijkheid uiteindelijk tot een burn-out en een overweldigend gevoel van ontoereikendheid.

Misbruikers dragen vaak de verantwoordelijkheid over 

Een kenmerk dat mijn misbruikers gebruikten, was het overdragen van persoonlijke verantwoordelijkheid aan mij wanneer zich negatieve situaties voordeden of wanneer ze een fout maakten. Deze eigendomsoverdracht voor acties wordt vaak schuldverschuiving genoemd. Ze erkenden niet dat ze een rol speelden in de dynamiek, waardoor ik me schuldig en beschaamd voelde en dat ik de situatie moest veranderen door mijn gedrag of acties te veranderen.

Sommige van deze momenten staan ​​nog vers in mijn geheugen, en jaren later is het duidelijker hoe beledigend ze waren.

• "Als je (een taak) niet hebt gedaan, hoef ik niet tegen je te schreeuwen."
• "Het is jouw schuld dat ik boos word, weet je." 
• "Als je weggaat, heb ik geen reden om te leven." 

Helaas kwamen deze en andere opmerkingen gedurende mijn kindertijd en volwassen jaren veel voor van meerdere mensen in mijn leven die verondersteld werden van me te houden. Tegenwoordig kan ik me niet voorstellen dat ik op dezelfde manier met iemand van wie ik hou, zou praten.

Verantwoordelijkheid hangt boven me

Het verlaten van een misbruiksituatie is ingewikkeld. Vaak zijn er meer dan eens mensen nodig om los te komen van misbruik. Helaas, toen ik er eenmaal alleen voor stond, viel de verantwoordelijkheid voor alles op mijn schouders. Hoewel ik dankbaar was dat ik weg was van mijn misbruikers, was ik de enige op wie ik kon rekenen.

Ik heb meerdere banen gehad om genoeg geld te krijgen om huur te betalen, boodschappen te doen en mezelf te onderhouden. Deze verantwoordelijkheid was in sommige opzichten verlammend. Ik kon de sprong niet wagen om anderen te vertrouwen om me te helpen of ze zelfs maar te geloven als ze me beloften deden.

Dit verpletterende gevoel van verantwoordelijkheid heeft persoonlijke relaties verstoord waarin ik voelde dat ik niet kwetsbaar genoeg kon zijn om hulp te vragen of steun waard te zijn. Daarom zou ik alles zelf blijven aanpakken.

Ik heb langzaamaan begrip gekregen voor mijn emoties en welke gevoelens voortkomen uit het slachtoffer zijn van verbaal geweld. Hoewel ik nog steeds worstel met een onrealistische verwachting van persoonlijke verantwoordelijkheid, weet ik nu welke situaties ik niet onder controle heb en wat ik moet aanpakken tijdens mijn genezingsreis.

Cheryl Wozny is een freelanceschrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een bron voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Zoek Cheryl op Twitteren, Instagram, Facebook, En op haar blog.