Help je dochter haar Girl Power te ontdekken

"Sarah, heb je je huiswerk?" Sarah kijkt naar haar leraar met een blanco uitdrukking. Haar leraar herhaalt de vraag.

Sarah kijkt door haar heen rugzak voor haar Engelse map, die leeg is. "Sorry, ik heb het gedaan, maar weet niet waar het heen ging."

"Waarom ben ik zo dom?" Denkt Sarah. "Waarom ben ik de enige die haar huiswerk altijd verliest?"

Te veel meisjes met ADHD (ADHD of ADD) geloven dat ze minder capabel zijn dan hun collega's en twijfelen aan hun vermogen om op school te presteren en vriendschappen te onderhouden. Dit gebrek aan zelfvertrouwen komt voort uit het feit dat ze niet weten hoe hun ADHD-hersenen werken, en het leidt tot een gestage stroom van harde en ongezonde kritiek.

Waarom behouden sommige meisjes met ADHD hun geloof in zichzelf wanneer ze worden uitgedaagd, en anderen niet? Wat kunnen we doen om onze meisjes sterker te maken - en sterke, zelfverzekerde dochters opvoeden, klaar om de wereld te verslaan?

[Zelftest: heeft uw dochter ADHD?]

Hoe kan ik mijn dochter helpen zich beter over zichzelf te voelen?

Het helpen van je dochter om zelfbewustzijn te krijgen zal haar helpen haar beste kwaliteiten te ontdekken. Als ze kan overstappen van het focussen op haar uitdagingen naar het werken met haar sterke punten, zal haar zelfvertrouwen groeien.

Hier is een activiteit die haar zelfvertrouwen zal vergroten. Vouw een stuk papier in de lengte dubbel. Vraag je dochter om vijf uitdagingen waar zij voor staat op de linkerhelft van het papier te schrijven. Aan de rechterkant, werk met haar samen om oplossingen te noemen om elk van de uitdagingen aan te gaan. Als je dochter schrijft: 'Ik heb de slechtste herinnering', help haar dat dan met een aantal oplossingen tegen te gaan. Misschien bedoelt ze dat ze vergeetachtig is. Herinner haar eraan dat ze een plakbriefje op haar slaapkamerdeur kan zetten, met een lijst van de dingen die ze naar school moet nemen.

Gebruik sterke punten. Je dochter kan haar sterke punten uit het oog hebben verloren door de druk van school of mislukte sociale interacties. Vraag haar om je te vertellen over haar sterke punten. Benadruk dat het geen academische vaardigheden hoeven te zijn; een goede luisteraar of een goede vriend zijn telt! Het herkennen van verschillende facetten van haar persoonlijkheid zal je dochter herinneren aan haar vele geschenken.

Herformuleer de minpunten. Als je dochter zegt: "Ik ben niet goed in wiskunde", voeg dan het woord "nog!" Toe. Dit betekent dat de uitdaging niet onoverkomelijk is. Hoewel je dochter op dit moment misschien met wiskunde worstelt, komt er een dag dat haar harde werk zijn vruchten zal afwerpen.

[Niet Ditzy. Niet lui. En absoluut niet dom.]

1. Luister en kijk naar leermomenten. Help je dochter om negatieve zelfpraat te 'vangen'. Geef haar positieve woorden om te gebruiken. In plaats van te zeggen: "Ik kan niet geloven dat ik ben vergeten weer te studeren", zou ze moeten proberen: "De volgende keer ga ik het verschuldigde opschrijven date in mijn planner en stel herinneringen in op mijn telefoon. 'Zelfs als uw dochter haar ogen laat rollen naar uw opmerkingen, hoort ze hen. Als je haar helpt de negatieve opmerkingen te vangen, begint ze het zelf te doen.

2. Pleeg vriendschappen. De middelbare schooljaren zijn sociaal moeilijk voor alle jonge meisjes, en ADHD zal het zelfrespect negatief beïnvloeden. Jonge meisjes slaan zichzelf in elkaar voor interacties die niet zijn gelukt, of ze schuwen sociale interactie uit de weg. Je dochter kan moeite hebben met het bijhouden van de snelle heen en weer communicatie van jonge meisjes. Ze kan zich aangetrokken voelen tot de opwinding van tween-drama, en impulsief tekst iets dat een vuurstorm van groepsreacties begint.

> Als je dochter een telefoon heeft, vraag haar dan om twee meisjes te kiezen met wie ze graag vrienden wil worden in haar klas. Stel voor dat ze samen met deze meisjes op weg uit de klas valt en met hen gaat lunchen. Ze zou kunnen zeggen: 'Ik denk dat ik de huiswerkopdracht in de klas heb gemist. Kun je het mij een sms sturen? 'Dit is een natuurlijke manier om telefoonnummers uit te wisselen zonder je ongemakkelijk te voelen. Na deze interactie helpt u uw dochter om andere tekstgesprekken te initiëren en mogelijkheden te vinden om buiten school samen te komen.

> Als je dochter de neiging heeft om een ​​impulsieve prater te zijn, geef haar scripts om te gebruiken wanneer ze voelt dat ze is geweest overschrijden: "Sorry, dat is niet wat ik wilde zeggen." Haar vrienden gaan verder als ze haar opheldert fouten.

3. Bouw een muur van succes. Vraag je dochter om een ​​bakstenen muur te tekenen met een permanente marker op rood papier. Laat haar horizontale lijnen tekenen en vervolgens korte verticale lijnen op baksteenafstanden. Zorg ervoor dat ze ze in elke rij verspringt, zodat de tekening eruit ziet als echte stenen, niet als een raster. Bespreek de successen die je hebt waargenomen en schrijf één succes in elke steen.

Laat uw dochter nu meer successen toevoegen aan de stenen. De sleutel is dat elk succes een bouwsteen is voor een ander, en deze successen tellen op tot een opmerkelijk persoon!

[Stop de cyclus van schaamte voor meisjes met ADHD]

---

Empowerment-oefening: de sterke punten van uw dochter blootleggen

Doelstelling: Om de sterke punten, interesses en unieke eigenschappen van je dochter te benadrukken.

Benodigde materialen: Papier; kleurpotloden en markers; tijdschriften; lijm; schaar.

1. Laat je kind de basisomtrek van haar hoofd tekenen. Deze tekening kan een zijaanzicht of vooraanzicht zijn en moet groot genoeg zijn om de pagina te vullen.
2. Bespreek haar kenmerken die u opmerkt en die zij herkent. Bespreek fysieke kenmerken, en ook persoonlijkheid, sterke punten, interesses, waarden en ervaringen. Help uw kind te begrijpen dat al deze eigenschappen samengaan om een ​​individu te vormen.
3. Vraag je kind om zijn zelfportret in te vullen met de unieke kwaliteiten van je discussies. Ze kan representaties tekenen, woorden en zinnen schrijven, of representaties knippen en plakken uit tijdschriften - of ze kan een zelfportret maken met alle drie!
4. Omlijst het voltooide portret om het belang van dit unieke kunstwerk te laten zien.

Bijgewerkt op 7 mei 2018