Intentietekortstoornis: waarom ADHD-geesten doelen niet in actie kunnen veranderen

August 10, 2022 14:03 | Het Adhd Brein
click fraud protection

Wat is een intentietekortstoornis?

Intentietekortstoornis is geen echte diagnose, maar een term die ik gebruikte om te beschrijven wat volgens mij een centrale strijd van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD): moeite met het volbrengen van iemands doelen.

Zie ADHD als een prestatiestoornis. Mensen met ADHD weten wat ze moeten doen, maar ze worstelen - soms enorm - om intentie om te zetten in actie, of dat nu de voorbereiding op een test is of het afronden van een belangrijk project op het werk. Het is een probleem dat rechtstreeks verband houdt met de uitvoerende functie problemen die inherent zijn aan ADHD. En toch wordt deze zeer reële uitdaging van ADHD vaak verward met luiheid en gebrek aan motivatie, die velen een laag zelfbeeld en zelfs depressie veroorzaken.

Intentietekortstoornis uitpakken: de ADHD-strijd om te presteren

1. Uitvoerende disfunctie beïnvloedt gedrag en prestaties

De zelfregulatieproblemen die inherent zijn aan ADHD komen voort uit tekortkomingen in de uitvoerende functie, of de mentale vaardigheden die ons in staat stellen om acties te initiëren en uit te voeren in de richting van een toekomstig doel.

instagram viewer

Het uitvoerende systeem leeft in de frontale kwab van de hersenen en is verantwoordelijk voor het in praktijk brengen van de kennis die achter in de hersenen leeft. Maar ADHD scheidt deze twee delen van de hersenen als een vleesmes.

In ADHD-hersenen zijn intentie en actie losgekoppeld. Dit is de reden waarom mensen met ADHD onwaarschijnlijk, niet in staat of niet bereid lijken om gedragingen uit te voeren waarvan ze weten dat ze goed voor hen kunnen zijn. Het is ook de reden waarom ze vaak niet in staat zijn om effectief te handelen op basis van wat ze weten.

[Doe deze zelftest: executieve functietekorten]

2. Uitvoerende disfunctie vertroebelt tijd

Uitvoerende disfunctie creëert ook problemen met de tijd, timing en tijdigheid van gedrag. Mensen met ADHD zijn vaak “tijd blind”, en ze worstelen om groot, hiërarchisch geordend gedrag door de tijd heen te organiseren.

3. Intentietekort verandert alles in een crisis

Omdat mensen met ADHD bijziend zijn op tijd, zullen ze vaak wachten tot de toekomst nabij is om actie te ondernemen. Dat betekent dat zolang ze de toekomst als 'daarbuiten' beschouwen, een ik-hoe-er-niet-me-te-doen-uitzicht de overhand zal hebben. Vandaar de bijna universele ervaring van uitstelgedrag.

Dit verre gevoel van toekomstige gebeurtenissen betekent vaak dat mensen met ADHD vaak pas om elf uur actie kunnen ondernemen, wanneer de tijd bijna op is. In een race om een ​​deadline te halen, kunnen ze dingen op een slordige manier in elkaar zetten. Of ze leveren werk van hoge kwaliteit - ten koste van burn-out en uitputting.

Het onvermogen om te organiseren en prioriteiten te stellen voor de vertraagde toekomst betekent dat alles onvermijdelijk een crisis wordt met een te korte deadline.

[Lezen: 6 geheimen voor het stellen van doelen met ADHD]

4. Intentietekort lijkt op luiheid

Toekomstgericht gedrag is opzettelijk gedrag. Wanneer er vaak een aanzienlijke kloof is tussen intentie en actie, voelt de term 'intentietekortstoornis' nauwkeuriger aan dan 'aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit', denk ik.

Maar mensen zonder ADHD hebben vaak heel weinig geduld voor de kortzichtige beslissingen van mensen met ADHD. Ze beschouwen deze uitkomsten als vermijdbaar en schrijven ze toe aan luiheid, onvoorzichtigheid, armzaligheid tijdsbeheer, gebrek aan motivatie en moreel falen in plaats van wat het werkelijk is: executieve disfunctie.

Intentietekortstoornis: intentie omzetten in actie

Veel mensen geloven ten onrechte dat het opbouwen van vaardigheden - in de vorm van tips voor tijdbeheer, zelfmotivatievaardigheden, enz. – zal mensen met ADHD helpen de kloof tussen intentie en actie te overbruggen.

Maar op het gebied van neuropsychologie weten we dat de beste manier om een ​​prestatiestoornis (d.w.z. executieve stoornis) te behandelen, is door zich te richten op de prestatiepunt, of de plaats en tijd in verschillende omgevingen van het leven van een persoon waar ze nalaten te handelen naar wat ze weten. Het richten op het prestatiepunt omvat grotendeels het veranderen van omgevingen om de prestaties te vergemakkelijken. De volgende zijn belangrijke prestatieverbeteringen die werken voor mensen met ADHD:

1. Externaliseer tijd

Uitvoerende disfunctie maakt interne signalen onbetrouwbaar, vandaar "tijdblindheid" bij mensen met ADHD. Externe weergaven van tijd — zoals kalenders, whiteboards, visuele timers (zoals de Tijd Timer), en andere hulpmiddelen — kunnen helpen om gedrag betrouwbaarder en effectiever te sturen.

2. Breng de toekomst naar het heden

Als mensen met ADHD de neiging hebben om te wachten tot de toekomst op handen is om te handelen, dan kan het een paar stapjes naar achteren schuiven van de toekomst helpen om tot actie te komen. Het opdelen van langetermijndoelen in kleinere, aaneengesloten stappen is een manier om te zorgen voor constante actie op een algemeen doel.

3. Zorg onderweg voor motivatie

Naast het opsplitsen van taken in behapbare brokken, kunnen mensen met ADHD zullen profiteren van wat ik motiverende prothesen noem om actie in de richting van een doel te ondersteunen. Hier volgen enkele ideeën:

  • korte pauzes tussen langere werkuitbarstingen
  • lichaam verdubbelt, of verantwoordingspartners
  • visualiseren van beloningen en positieve resultaten

Intentietekortstoornis en ADHD: volgende stappen

  • Lezen: Het mysterie van ADHD-motivatie, opgelost
  • Lezen: 'Uitstelgedrag' - Waarom het ADHD-brein de minder belangrijke taak kiest
  • Lezen: Blink jij uit onder druk? Hoe een gevoel van urgentie te creëren?
  • Luister: Intenties omzetten in actie?

De inhoud van dit artikel is met toestemming ontleend aan de lezing van Dr. Russell Barkley, "De neuroanatomie van ADHD" geleverd tijdens het Center for ADHD Awareness, Canada's (CADDAC) jaarlijkse ADHD-conferentie (2009).


ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.

Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.