Je bent geen last: stop met luisteren naar de stem van de eetstoornis

Wanneer je begint aan het proces van herstel van een eetstoornis, is een van de meest indringende - om nog maar te zwijgen van de overtuigende - leugens waarmee je te maken kunt krijgen, de overtuiging dat je een last bent. De combinatie van schaamte en stigma, die vaak ten grondslag ligt aan een eetstoornis en vele andere vormen van geestesziekte, kan je het gevoel geven dat het te veel is voor de mensen om je heen om te tolereren. Maar hoe moeilijk het ook kan zijn om dit bericht te negeren, luister niet naar de eetstoornis stem: Je bent geen last. In feite ben je het waard om ruimte in deze wereld te claimen.

Geloven dat je een last bent, kan van invloed zijn op het herstel van eetstoornissen

Het is bijna onmogelijk om te praten over de overtuiging dat je een last bent zonder eerst de onderliggende schaamte te onderzoeken - deze twee emotionele onderbouwingen zijn nauw met elkaar verweven. Maar al te vaak activeert schaamte de valse, maar diepgewortelde veronderstelling dat anderen zouden beter af zijn zonder jouw aanwezigheid

in hun levens. Dus om schaamte aan te pakken, moet je de kracht begrijpen van deze kracht waarmee je te maken hebt. Hier is hoe auteur en onderzoeksprofessor Brené Brown schaamte definieert:

"Schaamte [is] het intens pijnlijke gevoel of de ervaring van te geloven dat je gebrekkig bent en daarom liefde en verbondenheid niet waard."¹

Als we deze definitie als een raamwerk gebruiken, is het gemakkelijk in te zien hoe schaamte je kan overtuigen om het label 'last' op jezelf te plakken. Wanneer de boodschap die in je hoofd rondspookt is: "Ik zal nooit verbinding, acceptatie en liefde verdienen of verdienen. Ik hoor nergens bij. Ik ben te veel om aan te kunnen", schept deze innerlijke monoloog precies de juiste voorwaarden voor een eetstoornis om te gedijen. Als je je als een last voelt, dan zul je proberen in te krimpen om anderen niet te overstelpen met je emoties, behoeften, omstandigheden of puur bestaan.

Hoe kleiner, onzichtbaarder en minder belastend je probeert te zijn, hoe meer je verstrikt raakt in deze ziekte en cyclus van schaamte. Hoe meer je bang zult zijn dat er iets in je kapot of verkeerd is - een permanent gebrek zonder kans op herstel. Aan de andere kant betekent een deel van herstel leren om je intrinsieke waarde als mens te bezitten, die doet een plek hebben om thuis te horen, en is verbinding waard. Maar dit vereist dat je de stem van de eetstoornis afstemt en ervoor kiest te geloven dat je geen last bent.

Luister niet naar de eetstoornis-stem die je een last noemt

De volgende keer dat je eetstoornisstem fluistert (of, laten we eerlijk zijn, schreeuwt) dat je een last bent, onthoud dan dit: alleen jij bepaalt of de boodschap doordringt of niet. Je kunt ofwel een leugen accepteren dat niemand je lastige zelf in hun leven wil, of je kunt deze overtuiging met de waarheid uitdagen. Je hebt net zoveel recht als ieder ander om te ervaren genezing, verbinding, overvloed, heelheid en liefde.

Je mag voelen, ademen, interageren, ruimte claimen, door deze wereld bewegen. Je wordt niet als een last gezien door de vrienden of familieleden die een relatie met je willen. Het feit is, ze hebben gekozen om het leven met je te doen - gebreken en zo. Er is niets onherstelbaars aan je bestaan, en de pad naar herstel is nooit ver buiten bereik. Dus luister alsjeblieft niet naar de stem van de eetstoornis: je bent geen last.

Bron:

1. Bruin, B., "Jammer vs. Schuld." BrenéBrown.com, 15 januari 2013.